Extra Love je lahko najboljši tonik za partnerja modrih
Nove raziskave kažejo, da bolj kot je vaš romantični partner depresiven, več ljubezni bi jim morali dati. To pogosto vključuje tudi prevzemanje večje odgovornosti za vsakodnevne naloge.
Preiskovalci z univerze v Alberti pravijo, da čeprav je vabljivo, da bi se umaknili, lahko pomaga ljubljeni osebi, da jo reši skozi napad depresije, pomaga njihovemu prihodnjemu duševnemu zdravju.
"Prizadevanja partnerja za lajšanje stresa lahko preprečijo razvoj ali poslabšanje težav z duševnim zdravjem in dejansko lahko pomagajo ohranjati zdrave odnose," je dejal raziskovalec odnosov profesor Matthew Johnson.
Stres vpliva na fizično in duševno zdravje ter tesne odnose. Podpora, ki jo nudi partner, lahko človeku pomaga, da se lažje spopade s preobremenjenostjo.
"Ko doživljamo stres, zlasti visok nivo stresa, smo še posebej ranljivi in morda je prav zato podpora partnerjev v tistih časih tako vplivna in dolgotrajna," je dejal Johnson.
Raziskovalci so anketirali pare glede stopnje depresije, samozavesti in medsebojne podpore. Ugotovili so, da je bila podpora, ki jo je imel zakonec pod stresom, povezana s prihodnjimi občutki lastne vrednosti in depresije.
Na primer, moški občutki samozavesti so dobili spodbudo zaradi podpore depresivnemu partnerju.
"S dajanjem partnerju so se počutili bolje," je dejal Johnson.
Prejemanje podpore partnerja pri ženskah je v prihodnosti povečalo samopodobo in zmanjšalo depresijo.
Študija, objavljena v Pedagoška psihologija, je tudi pokazala, da so ženske z višjo samopodobo in moški z manj simptomi depresije v času stresa deležne večje podpore partnerjev.
"Tisti, ki imajo za začetek boljše duševno zdravje, lahko po potrebi poiščejo podporo in so sposobni sami obvladovati stres, vendar verjetno niso ljudje, ki bi jim partnerjeva pomoč najbolj koristila," Johnson opozoriti.
Toda podpiranje partnerja, ki ga najbolj potrebuje, je lahko težko, je dodal.
»Kadar je nekdo depresiven ali ima nizko samozavest, lahko izpade. Partner, ki nudi podporo, potrjuje občutke depresije in nemoči, občutka, da morata ujeti ohlapnost, «je dejal Johnson.
Ob negativni reakciji je Johnson predlagal, da ponudi "nevidno podporo".
»Študije kažejo, da se ponudite podpore, ki se je vaš partner morda niti ne zaveda, vendar bi bila vseeno koristna gesta, kot bi bila skrb za umivalnik, poln umazane posode, ki je še niso videli. Lahko ponudite podporo, samo ne opozarjajte nanjo. "
Drugi načini, kako pomagati partnerju, ki se bori z občutki žalosti ali dvoma vase, vključujejo posredovanje empatičnega ušesa, če se želi izraziti na bolj praktični ravni, okrepitev in prevzemanje bolj aktivne vloge pri obravnavanih nalogah.
"Koristno je tudi upravljanje logistike vsakdanjega življenja, tako da ponudite naloge, ki običajno niso vaše," kot je načrtovanje obrokov ali vožnja otrok v šolo, je dejal Johnson.
Vir: Univerza v Alberti / EurekAlert
