Študija na sesalcih nakazuje, da zaostajanje curka poslabša spomin
Raziskovalci verjamejo, da kronični zaostanek curka spremeni možgane na načine, ki povzročajo težave s spominom in učenjem. In oslabitev traja dolgo po vrnitvi na reden 24-urni urnik.
Jet lag je posledica prehoda več časovnih pasov v kratkem času, najhujši učinki pa se pojavijo med potovanjem proti vzhodu.
Ko oseba vstopi v časovni pas, ki ni sinhroniziran z notranjo uro, traja veliko dlje, da ponastavite ta dnevni ritem, kar povzroči zaostajanje curka, dokler notranja ura ne postane ponovno sinhronizirana.
V študiji so psihologi z univerze v Kaliforniji Berkeley dvakrat na teden štiri tedne dvakrat na teden podvrgavali samice sirskih hrčkov šesturnim časovnim premikom, kar je enakovredno letu z letalom od New Yorka do Pariza.
V zadnjih dveh tednih reakcijskega zaostanka in mesec dni po okrevanju po njem so merili uspešnost hrčkov pri učnih in spominskih nalogah.
Kot je bilo pričakovano, so hrčki imeli težave z učenjem preprostih nalog, ki so jih hrčki v kontrolni skupini opravljali. Kar je presenetilo raziskovalce, je bilo, da so ti primanjkljaji trajali en mesec po vrnitvi hrčkov na reden dnevni in nočni urnik.
Še več, raziskovalci so odkrili trajne spremembe v možganih, zlasti v hipokampusu, delu možganov, ki ima zapleteno vlogo pri obdelavi spomina.
V primerjavi s hrčki iz kontrolne skupine so imeli hrčki z zaostalimi curki le polovično število novih nevronov v hipokampusu po enomesečni izpostavljenosti jet lagu.
Po mnenju nevrobiologa dr. Lancea Kriegsfelda se odraslim hipokampusom nenehno dodajajo novi nevroni, ki naj bi bili pomembni za učenje, ki je odvisno od hipokampusa, medtem ko so težave s spominom povezane s padcem dozorevanja celic v tej možganski strukturi.
"To je prvič, da je kdo opravil nadzorovano preskušanje učinkov zaostajanja curkov na delovanje možganov in spomina, in ne samo, da ugotovimo, da je kognitivna funkcija oslabljena med zaostankom reaktivnega leta, ampak vpliv opazimo do enega meseca zatem. , «Je dejal Kriegsfeld.
"To pove, da bo ponavljajoča se motnja cirkadianih ritmov verjetno dolgoročno vplivala na vaše kognitivno vedenje in delovanje, ne glede na to, ali ste stevardesa, zdravstvena oseba ali vrteč se izmenski delavec."
Kriegsfeld, podiplomska študentka Erin M. Gibson in njihovi kolegi so o svojih ugotovitvah poročali ta teden v spletni reviji PLoS ONE z odprtim dostopom.
"Druge študije so pokazale, da kronični transmeridijanski leti povečajo primanjkljaje spomina in učenja, skupaj z atrofijo v možganskem temporalnem režnju, kar kaže na možen hipokampalni primanjkljaj," je dejal Gibson. "Naša študija neposredno kaže, da zaostajanje curka zmanjšuje nevrogenezo v hipokampusu."
Ugotovljeno je bilo, da imajo stevardese in menjalci - ljudje, ki redno izmenjujejo dnevno in nočno izmeno - težave z učenjem in spominom, zmanjšan odzivni čas, večjo pojavnost diabetesa, bolezni srca, hipertenzije in raka ter zmanjšano plodnost.
Do danes so bili ti učinki dokumentirani samo pri osebah, ki so zaostajale v curku, ne pa tudi po okrevanju iz zaostajanja, je dejal Gibson.
Študija UC Berkeley je prva, ki je preučila dolgoročne učinke in spremembe v anatomiji možganov.
"Dokazov je ogromno, da imajo motnje v krožnem času neposreden vpliv na zdravje ljudi in bolezni," je dejal Kriegsfeld.
"Zdaj smo pokazali, da so učinki dolgotrajni, ne samo na delovanje možganov, ampak tudi na možgansko strukturo."
Raziskovalci so v svoji študiji uporabili hrčke, ker so klasičen model cirkadijskih ritmov. Njihovi telesni ritmi so tako natančni, je dejal Kriegsfeld, da bodo vsakih 96 ur ustvarili jajčeca ali ovulirali v nekaj minutah.
Ker lahko zaostajanje curka poveča stresne hormone, kot je kortizol, in moti razmnoževanje, so raziskovalci vplive teh nadzorovali tako, da so nekaterim hrčkom odstranili nadledvične žleze ali jajčnike in vbrizgali normalno raven hormonskih dodatkov kortikosterona in estrogena. Ti hrčki so pokazali podobno zmanjšanje novih, zrelih hipokampalnih nevronov v možganih.
"Sprememba je bila res dramatična in kaže, da je učinek na vedenje in možgane neposreden, ne pa sekundarni učinek povečanih stresnih hormonov," je dejal Gibson. "Niso posledica povečanih koncentracij kortizola."
Kako se izogniti težavam z zaostajanjem curkov? Kriegsfeld je dejal, da bi morali ljudje na splošno dovoliti en dan okrevanja za vsako enourno premikanje časovnega pasu. Tisti, kot so delavci v nočni izmeni, ki se ne morejo vrniti v običajni dnevno-nočni cikel, naj spijo v sobi s svetlo tesnimi zavesami, zaščitenimi pred zunanjim hrupom, da se lahko pravilno prilagodijo spremenjenemu urniku spanja.
