Ste optimist ali pesimist? Vaše zdravje je lahko odvisno od tega

»Oseba, ki ima dobre misli, ne more biti nikoli grda. Lahko imaš zmečkan nos in ukrivljena usta ter dvojno brado in štrleče zobe, a če imaš dobre misli, ti bo sijal iz obraza kot sončni žarki in vedno boš videti čudovito. " ~ Roald Dahl

Predstavljajte si čudovito sliko, ki visi na steni vaše spalnice. Vsako jutro, takoj ko se zbudite, meditirate o tej navdihujoči umetnini. Kmalu ugotovite, da vas ta vsakodnevna praksa spodbuja in vpliva na celotno miselnost skozi ves dan ter vas spodbuja, da lepoto iščete v življenju.

$config[ads_text1] not found

Nekega jutra pa med izvajanjem jutranjega rituala opazite nekaj umetnikovih napak. Mislite, da je rumen blob tam, kjer bi moral biti modri. V spodnjem levem kotu so poteze čopiča očitne in neurejene. Sprva ne razmišljate veliko, sčasoma, bolj ko se osredotočite nanje, bolj te napake začnejo motiti. In ne samo da vas motijo, začnejo vas dražiti.

Zdaj se vsako jutro, ko začnete dan, namesto da bi uživali v lepoti slike, osredotočite in poudarite napake. Ko ponoči ležite v postelji, vas spet privlačijo napake. Zdaj - zaradi vaše osredotočenosti - je vaša nekoč navdihujoča slika izgubila čarobnost.

Čeprav se to morda zdi smešno s čudovitim umetniškim delom, pa smo mnogi resnično krivi tega, kar zadeva resnično življenje. Namesto da bi uživali v čudoviti splošni sliki, se osredotočimo na svoje napake, dileme, negativne situacije ali negativne ljudi.

Študija za študijo je pokazala, da se predolgo ne moremo izogniti razmišljanju, ki je negativno, jezno ali depresivno, ne da bi to strašno vplivalo na naše čustveno in fizično zdravje. Po drugi strani pa, ko smo vajeni optimizma, začnemo žareti od notranje topline, zdravja in vitalnosti.

$config[ads_text2] not found

V nedavni študiji, objavljeni v reviji Zdravstveno vedenje in pregled politike, so raziskovalci z univerze Illinois v Urbana-Champaign ugotovili, da imajo ljudje z najbolj optimistično miselnostjo dvakrat večjo verjetnost, da bodo v idealnem zdravju srca in ožilja.

V drugi študiji so danski raziskovalci ugotovili, da so bolniki s srčnimi boleznimi, ki so imeli pozitiven pogled na življenje, živeli dlje kot tisti z negativno miselnostjo. Pravzaprav so bili pozitivno naravnani bolniki za pet odstotkov manj verjetni, da bodo umrli v petih letih v primerjavi z negativnimi. Ugotovitve so objavljene v reviji Cirkulacija: Kardiovaskularna kakovost in rezultati.

Obstajajo številne druge študije, ki potrjujejo povezavo med optimizmom in dobrim zdravjem, pri čemer ugotovitve segajo od optimističnih mam, ki rodijo bolj zdrave dojenčke, do optimističnih bolnikov s HIV, ki jih virus manj prizadene.

Kaj pa Grumpy Dwarf, Grouchy Smurf in Eeyore? Ali ne potrebujemo realistov, da bi se zavedali slabih stvari v življenju? Da bi stvari ostale uravnotežene? Pravzaprav ne - ker ostati pozitiven ne pomeni zatiskati oči pred slabimi trenutki v življenju. To preprosto pomeni, da v slabih časih upamo in vemo, da lahko dobro vedno pride iz slabega, ne glede na situacijo. Pomeni, da se odločimo ostati hvaležni.

Tudi Grouchy Smurf bi živel veliko srečnejše življenje, če bi naredil to preprosto spremembo. Konec koncev je upanje nujna sestavina sreče. Zato se odločite, da se osredotočite na čudovito slikanje življenja - ne le na tiste dele, ki vas vznemirjajo - in pustite, da vam od znotraj osvetli misli in telo.

$config[ads_text3] not found