Vrnitev v slabe spomine, povezane z depresijo pri ženskah

Po mnenju raziskovalcev z univerze v Illinoisu v Urbana-Champaign so nekatere ženske morda bolj izpostavljene depresiji zaradi načina, kako se spopadajo z negativnimi spomini.

Študija je pokazala, da se sicer zdrave ženske, ki so visoko preizkušale nevrotičnost - lastnost, povezana z več negativnimi čustvi, kot je tesnoba, - pogosto vračajo k svojim slabim spominom, da bi znova in znova razmišljale o njih.

Znano je, da je to dejanje, imenovano ruminacija, povezano z depresijo, so povedali raziskovalci.

Poleg tega so se ženske, ki so se spopadale s slabimi spomini, tako da so jih poskušale zatreti, dejansko bolj verjetno, da se jih bodo spomnile in se potem po razmišljanju o njih počutile slabo kot ženske, ki so uporabljale druge strategije spopadanja. Takšne povezave pri moških ni bilo mogoče najti.

Ugotovitve kažejo, da lahko učenje zdravega spoprijemanja s čustvenimi izzivi, kot so negativni spomini, pomaga preprečiti depresijo, je dejal raziskovalec študije Florin Dolcos, profesor psihologije na Univerzi v Illinoisu pri Urbana-Champaign.

Za študijo sta Dolcos in njegova ekipa raziskala približno 70 moških in žensk, starih od 18 do 34 let, brez zgodovine depresije ali drugih psihiatričnih motenj. Prostovoljci so izpolnili vprašalnik s 115 besednimi zvezami, namenjenimi prebujanju spominov na različne življenjske dogodke, kot so "hospitalizacija", "rojstvo družinskega člana" ali "priča nesreči".

Udeleženci so zabeležili datum dogodka, poročali, kako pogosto razmišljajo o njem, in ocenili čustveno intenzivnost spomina. Za analizo študije so bili izbrani le spomini z močnim čustvenim pomenom. Prostovoljci so opravili tudi osebnostni test.

Moški, ki so dosegli visoko stopnjo nevrotizma, so se lahko spomnili več negativnih spominov kot moški z nizko stopnjo nevrotizma. Po drugi strani pa so se ženske z visoko nevrotičnostjo vedno znova ponovile iste negativne spomine.

Študija se je osredotočila tudi na to, katero od dveh splošnih strategij so udeleženci uporabljali za reševanje slabih spominov: zatiranje, ki vključuje poskušanje, da ne bi razmišljali o spominu, in ponovno oceno, pri kateri oseba skuša pogled negativnega spomina zmanjšati. z nove perspektive.

Na primer, ne dobite službe, ki ste si jo želeli, toda priložnost ali nova povezava je bila rezultat razgovora, je dejal Dolcos. Spomin lahko ponovno ocenite tako, da se v kateri koli situaciji osredotočite na pozitivne točke.

Dolcos je dejal, da človek z zavrnitvijo razmišljanja o negativnih spominih ne dobi možnosti, da razreši svoja čustva glede situacije. Če obujate spomine, da jih ponovno ocenite, lahko poiščete rešitev, s katero se boste počutili bolje, je dodal.

Če se odločite za ponovno oceno slabih spominov, boste prekinili škodljivo prežvekovanje in lahko pomagali preprečiti razvoj kliničnih motenj, vključno z depresijo, je dejal Dolcos.

Vir: Univerza v Illinoisu