10 načinov za premagovanje št. 1 drobilnice ustvarjalnosti
Dvom vase nas lahko prepriča, da nehamo ustvarjati, ali pa nam preprečuje, da bi poslali svoje delo v svet. Lahko je tako vpliven, da barva, kako se vidimo, in zagotavlja, da desetletja ne vzamemo v roke pisala, čopiča, fotoaparata ali drugega orodja.
"Dvom sam vase me je paraliziral 25 let," je dejala dr. Meghan Davidson, psihologinja, profesorica in raziskovalka na Univerzi v Nebraski. Ko je bila Davidson stara osem let, je njen učitelj likovne umetnosti v zapisnik zapisal, da "sploh nima umetniške sposobnosti."
To je uničilo Davidsona. Besede njenega učitelja so postale tekoča šala v njeni družini, ki ni imela pojma o njihovem drobljivem učinku.
Šele potem, ko jo je osebna zdravstvena kriza spomnila na kratkost življenja, se je Davidson odločil nadaljevati s svojo ustvarjalnostjo. Vzela je kamero. Danes je izvrstna fotografinja, katere dela so bila predstavljena v galerijskih oddajah in publikacijah, kot so VELIKE ČRKE in Umetno blogiranje.
Projekt Jolie Guillebeau s sto slikami na dan "je v celoti izviral iz dvomov vase". »Februarja 2010 nisem bil prepričan, da se sploh lahko imenujem umetnik, ker v resnici nisem slikal. Bil sem paraliziran od lastne jeze in že mesece nisem vzel v roke čopiča. "
Odločila se je, da se izkaže, da se moti. Po končanih 100 slikah se je Guillebeau počutil bolj kot umetnik. Toda njen dvom o sebi je ostal. Tako je stopila iz udobja svojega studia in celo poletje slikala zunaj.
Nasveti za premagovanje dvomov v sebe
"Ustvarjalnost pomeni krmarjenje po novem terenu in je strašljivo in neprijetno," pravi Carla Sonheim, ilustratorka, inštruktorica delavnice in avtorica nove knjige Umetnost neumnosti: knjiga o ustvarjalnosti za vsakogar.
Torej je občutek dvoma vase naraven. "Dvom v sebe je del človeške narave," je dejal Davidson. Ker pa sabotira ustvarjalnost, je pomembno vedeti, kako jo premagati. Tu je 10 načinov, kako premagati dvom v sebe, tako da se lahko osredotočite na dobre stvari: ustvarjanje.
1. Ne pozabite, da je dvom vase zgodba.
Kot je dejal Davidson, če v nečem ne veš, to ne pomeni resničnega. Njen učitelj likovne vzgoje ji je sprožil dvom vase, a prav zgodbe, ki so se vrtele v mislih Davidsona, so ji ustavile ustvarjanje. In te mogočne zgodbe so bile očitno izkrivljene.
2. Ne pozabite zakaj ustvarjate.
"Spomnite se, kaj želite in zakaj želite," je dejal Davidson. Povezava s svojo ustvarjalnostjo je na primer lahko del vaše samooskrbe ali hrepenenja v vašem duhu, je dejala.
3. Naredite majhne korake.
Tudi kadar je dvom v sebe oglušujoč, "vsak dan naredite drobne korake do cilja", je dejal Guillebeau. »Mogoče danes ne morete ustvariti Velikega ameriškega romana, morda pa lahko napišete 750 besed? Ali pa je vaš dvom v samozavest na poti k ustvarjanju slike, vendar je vsaj odhod v trgovino z umetninami in nakup čopiča možen. "
4. Čudite se nadarjenosti drugih.
Ko bi slikala skupaj s prijateljico umetnico, bi Gail McMeekin čutila poplavo dvomov vase in negotovosti. "[Počutil bi se] v senci in popolnoma nesposoben," je dejal McMeekin, LICSW, trener kreativnih podjetnic in strokovnjakov ter avtor knjige 12 skrivnosti zelo ustvarjalnih žensk.
Danes se je, namesto da bi pustila, da talenti nekoga drugega zanikajo njeno lastno ali ovirajo njeno ustvarjalnost, naučila »sprejeti držo čudenja«.
Bralce je spodbudila, naj »opazite genialnost ljudi, ki vas učijo ali delijo trenutek z vami, in vpijejo tisto, kar občudujete in k čemur stremite, za uporabo pri svojem delu. Uživajte v privilegiju biti ob ustvarjalcih, ki vas navdihujejo, ne da bi se zalotili. "
5. Preokrenite svojo samozavest.
Tako kot Guillebeau s svojimi slikarskimi projekti, uporabite dvom vase, da spodbudite svojo ustvarjalnost. Dokaži napačno. Sprejmi izziv. "Z odločitvijo, da dokažem, da se ta nenavaden moti, mi je uspelo ustvariti vsakodnevno slikarsko prakso, ki se je razvila do mojega preživljanja in moje kariere," je dejal Guillebeau.
Razmislite o pozitivni strani dvomov vase, kot je Sonheim. "Dvom o sebi pogosto deluje kot merilna palica in mi pomaga ugotoviti, ali igram na varno ali res štrlim iz vratu."
6. Obkrožite se s podpornimi ljudmi.
"Poiščite podporne ali spodbudne ljudi, ki vas bodo razveselili [v vaših ustvarjalnih prizadevanjih]," je dejal Davidson.
7. Praznujte svoje stvaritve.
Na primer, McMeekin razstavlja svoje slike okoli svojega doma. "Naj vas delo opomni, da se lepota lahko pojavi, ko si zaupate in uživate v svoji fascinaciji in igrivosti," je dejala.
8. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate. “
Tudi če v resnici ne razumejo, o čem se ukvarjate, lahko njihovi komentarji in vprašanja - in vaše črevesne reakcije nanje - pomagajo razjasniti zakaj vašega nelagodja, «je dejal Sonheim.
Čustva boste lahko tudi učinkoviteje obdelali, ko boste ugotovili, ali so notranja ali zunanja, je dejala.
9. Poiščite, kaj vas postavlja v vaše ustvarjalno območje.
"Eksperimentirajte, dokler ne odkrijete, kaj vas spravi v teta možgane in sproži vaše ustvarjalno potovanje," je dejal McMeekin. Zateče se k dnevnikom, glasbi in drugim inspirativnim orodjem, kot so njene ustvarjalne hrabrosti. "Pogosto izrabim isto glasbo in včasih tudi eno skladbo znova in znova, ko me melodija vstopi, da v mislih ustvarim in pridem na svoj rodovitni vrt."
10. Samo pojdi.
"Nimate česa izgubiti," je dejal Davidson. (Svoje stvaritve vam ni treba deliti z nikomer, je dejala.) “Želim si, da samo dvomljivih gremlinov nisem poslušala že nekaj let. To bi lahko počel ves ta čas. Nikoli pa ni prepozno, da preprosto skočiš in se igraš. In vstopite z otroško radovednostjo. "
Ta otroška radovednost je odličen opomin, kako neomejena, radostna in neverjetno osvobajajoča ustvarjalnost je lahko. »Pogosto se spomnim izjemnega veselja, ki sem ga občutil v vrtcu tistega prvega dne, ko sem potopil roke v čudovite, živobarvne prstne barve in mi rekel, da lahko svoje barve položim na mokri papir, kakor koli se odločim, in vse bo v redu, "Je rekel McMeekin.
"Premagovanje dvoma vase vključuje prepričanje, da to zmoreš, sprejemanje svojih moči in omejitev, popravljanje tega, kar lahko, in nato tveganje s premikom naprej, tudi če nimaš vseh odgovorov," je dejal Sonheim.
Delila je čudovit citat igralca in avtorja Alana Alde o ustvarjalnosti: »Bodite dovolj pogumni, da boste ustvarjalno živeli. Kreativni je kraj, kjer ni bil še nihče. Zapustiti morate mesto svojega udobja in iti v divjino svoje intuicije. Z avtobusom ne morete priti le s trdim delom, tveganji in ne vedoč, kaj počnete. Kar boste odkrili, bo čudovito: sebe. «
