Ko sedim ob moških, se počutim izredno neprijetno ali paranoično
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018Sploh ne vem, ali imam motnjo, a to se je slišalo podobno paranoični osebnostni motnji. Ne vem, kako bi to razložil, toda kadarkoli sedim ali stojim blizu samca (razen če je pred mano), se počutim izredno neprijetno in tesnobno. Mislim, da sem se tako počutil nekoliko prej v srednji šoli, toda v zadnjem letu se je poslabšalo. Vedno se poskušam prepričati, da ne sedim poleg nekega moškega in ko nekdo sede poleg mene, postanem paranoičen in se ne morem osredotočiti na nič drugega kot na to, kar počne. Vsako njegovo potezo. In če kihne ali zakašlja, skočim iz strahu. Najslabše je, da vedo, da jih opazujem, vem, da jih tudi opazujem, saj so moški večkrat neprijetno prosili za zamenjavo sedežev. Ne morem ga ustaviti in z nekaterimi fanti je še slabše, toda na splošno, bolj ko se človek vrti, slabše je. Ne razumem, zakaj jih čutim, da jih moram gledati, in se bojim predavanj, kjer vem, da bom moral sedeti zraven nekega tipa. Rad bi le vedel, kaj je narobe z mano in če imam kaj lahko storite, da ga ustavite. Čutim potrebo, da se odmaknem od njih ali pa lase uporabim kot zaveso, da me zaščiti pred krajičkom očesa. Ne vem, ali je vse v moji glavi, in reakcijo, ki jo imam na občutek, zaradi katerega fantje nočejo sedeti ob meni. Počutim se, kot da bi mi zmešalo. Prosim pomagajte!
A.
Vaša fobija mora imeti vir, izvor. Najverjetneje se je zgodil dogodek ali neprijetna izkušnja. Če bi lahko govoril z vami osebno, bi raziskal, kako se je ta specifična fobija sčasoma razvila.
Po svoji naravi so fobije iracionalne. Kljub temu, da to vedo, ima veliko ljudi težave s premagovanjem fobije. V življenju osebe lahko povzročijo večje stiske. Dobra novica je, da so zelo zdravljivi.
Izkazalo se je, da je vedenjska terapija učinkovita pri zdravljenju fobij. Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je dobra tudi za popravljanje vašega razmišljanja. V pomoč so lahko tudi zdravila.
Najhitrejši način za premagovanje fobije je, da se neposredno vključite v vedenje, ki se ga bojite (tj. Soočite se s svojim strahom). Tej vadbi, čeprav zelo učinkoviti, se je treba izogibati, dokler aktivno ne delate s strokovnjakom za duševno zdravje. V vašem primeru bi to pomenilo namerno sedenje ob moškem in prenašanje tesnobe, ki izhaja iz njegove bližine. Da, stopnje tesnobe se bodo povečale, vendar se bodo sčasoma razblinile. Uprite se želji po begu. Vaš terapevt bo oblikoval načrt zdravljenja s hitrostjo, ki ni izjemna in ustreza vašim potrebam. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
