Učenje več novih stvari hkrati krepi kognitivne sposobnosti starejših odraslih

Nova študija ugotavlja, da učenje več stvari hkrati poveča kognitivne sposobnosti pri starejših odraslih.

Eden pomembnih načinov, kako se izogniti upadanju kognitivnih sposobnosti, ko se staramo, je učenje novih veščin kot otrok, pravi psihologinja University of California Riverside Rachel Wu.

"Naravne učne izkušnje od otroštva do nastajajoče odraslosti zahtevajo hkratno učenje številnih veščin iz resničnega sveta," Wujeva raziskovalna skupina piše v študiji, objavljeni v Časopisi o gerontologiji, serija B: Psihološke znanosti.

Prejšnje študije so pokazale kognitivne koristi starejših, ki se učijo novih veščin, kot sta fotografija ali igra. Toda te veščine so se učili posamezno ali zaporedoma, so ugotovili raziskovalci.

Za novo študijo so raziskovalci pozvali odrasle med 58. in 86. letom, naj tri mesece hkrati obiskujejo tri do pet ur - približno 15 ur na teden, podobno kot pri dodiplomskem tečaju. Predavanja so vključevala španščino, učenje uporabe iPada, fotografiranje, risanje / slikanje in glasbeno kompozicijo.

Udeleženci so dokončali kognitivne ocene pred, med in po študijah za merjenje delovnega spomina, na primer za nekaj minutni spomin na telefonsko številko, kognitivni nadzor, ki preklaplja med nalogami, in epizodni spomin, na primer spomin, kje ste parkirali .

Po samo mesecu in pol so udeleženci povečali svoje kognitivne sposobnosti na ravni, podobne tistim pri odraslih srednjih letih, 30 let mlajših, so poročali raziskovalci. Člani kontrolne skupine, ki se niso udeležili pouka, niso pokazali sprememb v svojem delovanju.

"Udeleženci intervencije so po samo šestih tednih premostili 30-letno razliko v kognitivnih sposobnostih in jih ohranili, medtem ko so se učili več novih veščin," je dejal Wu, docent za psihologijo.

"Sporočilo je, da se starejši odrasli lahko hkrati naučijo več novih veščin, kar lahko izboljša njihovo kognitivno delovanje," je nadaljevala. "Študije dokazujejo, da so intenzivne učne izkušnje, podobne tistim, s katerimi se soočajo mlajše populacije, možne pri starejših in lahko olajšajo pridobitev kognitivnih sposobnosti."

Vir: University of California Riverside