Bi mi terapija kaj pomagala?
Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8Imam resno težavo s samomotivacijo. Zdi se, da se ne morem prisiliti v kaj, česar nimam želje, tj. Gospodinjstvo. Zanima me, ali lahko moja preteklost vpliva na mene na ta način. Odraščal sem v domu, kjer je moj brat psihično, fizično in spolno zlorabljal mene in dve sestri, dokler starši niso izvedeli, ko sem imela 9 let, in se nato ločila. Do 16. leta imam nič spominov, vendar mi pravijo, da sem bil večinoma pretepen in namerno prestrašen. Rečeno mi je, da me je mama dala na svetovanje, potem ko je to izvedela, vendar ne bi sodeloval. Šla sem tudi skozi šestmesečno obdobje, ko je bil moj kmalu mož, ki je bil nasiljen, vendar je dobil terapijo, skupaj smo opravili tečaj skupinske terapije "spopadanje s čustvi" in smo že 11 let srečno poročeni. Imam nekaj težav z anksioznostjo, strahovi in nespečnostjo. V preteklosti sem že imel depresijo (že dve leti nisem bil depresiven, pred tem pa sem bil že veliko). Je to lahko vzrok za moj problem samomotivacije? In ali je samomotivacija nekaj, čemur lahko pomagamo s terapijo?
A.
O: Težko bi rekel, ali vaša pretekla zgodovina zlorab prispeva k vprašanju samomotivacije, zagotovo pa bi lahko bila. Zanima me, ali se na drugih področjih vašega življenja zdi, da gre za težavo. Rekel bi, da se večina od nas težko motivira za takšna dela, kot so gospodinjska opravila;) Najlažje je odlašati s stvarmi, ki jih ne uživamo posebej ali pa se nam zdijo enolične.
Vendar pa so težave z motivacijo lahko tudi simptom depresije, čeprav manj očitne. Ker ste se že v preteklosti borili z depresijo, je ta simptom lahko dolgotrajna težava, pa tudi nespečnost.
Glede na obseg zlorabe, ki ste jo domnevno doživeli in niste bili pripravljeni na terapijo kot otrok / najstnik, mislim, da bi bil pravi čas, da jo ponovno preučite. Dejstvo, da ste blokirali veliko spominov, še ne pomeni, da vas izkušnje niso prizadele. Včasih so učinki zlorabe tako zakoreninjeni, da se res zdijo bolj del naše osebnosti kot dejanski simptom, na primer občutek »premalo dobrega«, pretirana krivda, perfekcionizem itd. Poleg tega bi bila vaša tesnoba in nespečnost lahko povezana z zlorabo, ki jo doživljate, kot delna reakcija PTSD.
Tudi če težave z motivacijo niso povezane z zlorabo ali depresijo, vseeno menim, da bi bila terapija v pomoč, še posebej terapevtu, usposobljenemu za kognitivno-vedenjska zdravljenja ali EMDR.
Vse najboljše,
Dr. Holly Counts
