Slaba drža lahko vpliva na razpoloženje, energijo

Po novih raziskavah hoja s sključeno ali obupno držo lahko vodi do občutkov depresije ali zmanjšane energije. Te občutke je mogoče spremeniti s hojo v bolj pokončnem položaju.

Profesor zdravstvene vzgoje na San Francisco State University Erik Peper je ugotovil, da preprosto spreminjanje telesne drže v bolj pokončen položaj lahko izboljša razpoloženje in raven energije.

»Ponavadi mislimo, da razmerje med možgani in telesom gre v eno smer. Pravzaprav odlomki gredo v obe smeri, «je dejal Peper.

»Ko se odločite, da svoje telo postavite v drugačen način, težje padete v depresijo.

"Pravimo, da če začnete v svoje vsakdanje življenje vključevati več gibov telesa, ostane raven energije višja in kakovost življenja boljša," je nadaljeval.

"Zelo je podobno načelu" ponaredite, dokler ne uspete "- svoje telo lahko prepričate, da ima več energije."

Peper je v svojih razredih anketiral 110 učencev, ki so jim naročili, naj hodijo po hodniku v zgibanem položaju in nato preskočijo po hodniku. Nekaj ​​minut kasneje so dijake pozvali, naj ocenijo raven energije.

Za celo skupino se je zamaknjena hoja zmanjšala, medtem ko je preskakovanje povečalo energijo.

Študentje so z vprašalniki ocenili tudi stopnjo depresije. Študenti, ki so bili na splošno bolj depresivni, so poročali o precej nižji ravni energije po strmi hoji kot tisti, ki niso bili depresivni.

Ugotovitve lahko ponudijo razlago, kako lahko okoljski dejavniki, kot je drža, povečajo težnjo k ciklu depresije, meni Peper.

Čeprav obstaja veliko drugih dejavnikov, ki vplivajo na depresijo in raven energije, je raziskovalec ugotovil, da najnovejša študija dokazuje, da "lahko v tej epidemiji depresije preprosto ukrepamo, da si pomagamo."

Študija je bila objavljena v reviji Biofeedback.

Vir: Državna univerza San Francisco