Zakaj izgubim glas?

Od 14-letne deklice v ZDA: Vedno sem bila sramežljiva oseba. Nikoli nisem posebej užival v majhnih pogovorih z neznanci ali preživljanju veliko časa okoli ljudi. Vendar tega do zdaj nisem videl kot problem, ko je veliko mojih šolskih nalog začelo biti odvisno od tega, ali se lahko pogovarjam z drugimi.

Vedno sem se videl sramežljivega in nič več kot to, a bolj ko razmišljam o tem, ni samo nepripravljenost za pogovor z ljudmi. To je nezmožnost. Od začetka svojega srednjega šolanja do danes opažam nekaj o tem, kako komuniciram z drugimi ljudmi. V glavi moram vaditi vse možne pogovore, preden se zgodijo, sicer se ne morem odzvati. Če nekdo reče nekaj, kar me zaskrbi, ali če nisem vadil tega, kar bom rekel, bom popolnoma izgubil glas, kot da sem utihnil. Poskušal bom premakniti usta, da bi oblikoval besede, a zvok preprosto ne pride ven, ne glede na to, kako zelo se trudim.

Z neznanci to ni tako velik dogovor, saj lahko to izpustim kot hripav glas zaradi bolezni ali česa podobnega. Toda to se dogaja tudi pri ljudeh, ki jih poznam, in bojim se, da bodo to razumeli kot nesramno.

Obstaja le peščica ljudi, s katerimi se to ne zgodi: moji zelo tesni prijatelji in ožja družina. Tudi če vnaprej vadim, kaj naj rečem, se ponavadi lahko odzovem; na primer vadim svoje naročilo v restavraciji, preden grem gor, da ga vstavim. Občasno lahko jecljam, da ali ne. Toda razen teh nekaj izjem, v vsakdanjem življenju ponavadi ostanem nem. Utrujena sem odhajati in čistiti grlo, pretvarjati se, kot da me boli grlo. Moj glas deluje popolnoma v redu in želim si ga le uporabljati. Kaj se mi dogaja in kako to ustavim?

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Prepričan sem, da je to frustrirajoče in zelo težko. Možno je, da ste razvili neko obliko socialne tesnobe. Socialna tesnoba je strah, da nas drugi ne bi ocenili in ocenili negativno. To pogosto vodi v zadrego in pretirano zaskrbljenost nad tem, kako se bodo drugi odzvali na vse, kar oseba reče. Čeprav večino najstnikov skrbi, kako jih vidijo drugi, je najstnikom s socialno tesnobo še posebej težko preseči strah, ko jih prosijo, naj govorijo pred drugimi, o katerih niso prepričani.

Ne skrbi vas zavrnitev družine in prijateljev, ki vas imajo radi. Toda pri neznancih in še posebej pri pouku se lahko zaradi tesnobe dobesedno "zapeljete".

Če bi to lahko popravili sami, bi to že storili. Iz tega razloga predlagam, da se dogovorite za sestanek s svetovalcem, da se naučite nekaterih strategij za povrnitev vašega glasu. O tem, kako najti pravega svetovalca, se pogovorite s svojim šolskim svetovalcem.

Medtem bi vam lahko pomagalo, če si ogledate forum o tesnobi tukaj na . Ljudje drug drugemu ponujajo nasvete in podporo.

Želim ti dobro.
Dr. Marie