Spreminjanje domačega okolja lahko okrepi zdrave rutine
Raziskovalci predlagajo nov pristop k izboljšanju vedenj v družinskem zdravju, ki se manj osredotoča na krepitev moči volje in bolj na spreminjanje okolja.
Znanstveniki z univerze Case Western Reserve verjamejo, da bo preoblikovanje vsakodnevnih rutin bolj zmanjšalo nezdrave navade kot samostojno disciplino.
V seriji pilotnih preizkusov pristopa je sistemska sprememba družinam in posameznikom pomagala spremeniti nezdrave navade s sistematičnim manipuliranjem okolja, kljub nihanju volje.
"Ne zanašamo se na individualno motivacijo," je dejala dr. Lenette Jones, raziskovalna podoktorska sodelavka na šoli za zdravstveno nego Frances Payne Bolton.
"Ljudje prevzamemo odgovornost za spremembe in se namesto tega osredotočimo na nabor strategij za spreminjanje družinskih dejavnosti in rutin."
SystemChange je v nasprotju s priljubljenimi strategijami, ki temeljijo na kognitivnih spremembah vedenja in osebnih prizadevanjih za izboljšanje zdravja.
Kot je razloženo v prispevku, objavljenem v reviji Zdravstvena nega Outlook, se je pristop izkazal za učinkovitega pri zmanjševanju časa uporabe, izboljšanju spanja in upoštevanja zdravil ter razvoju zdravih prehranjevalnih in telesnih navad bolnikov s kroničnimi boleznimi. Kronične bolezni, kot sta diabetes ali hipertenzija, je bolje obvladovati s celovitim pristopom, ki vključuje prehranske načrte in običajno telesno aktivnost.
Če se želijo učiti SystemChange, se družine v štirih do petih mesecih srečujejo z zdravstvenim delavcem, kot je medicinska sestra, usposobljena za pristop, ki načrtuje in spremlja uspeh majhnih eksperimentov, zasnovanih z družino.
Družina na primer želi povečati število sadja in zelenjave, ki jo jedo na teden. Odločijo se, da bodo preizkusili majhne poskuse in založili sadje in zelenjavo na najlažje dostopne police v hladilniku (namesto v predalih) in vsak dan vsaj enega od teh predmetov spakirajo v otrokovo kosilo.
Po dveh tednih lahko družinski člani količinsko vidijo, ali so zaužili več teh živil. V nasprotnem primeru z navodili zdravstvenega delavca oblikujejo drugačen poskus, ki ga bodo poskusili v naslednjih dveh tednih.
"Namesto da bi se osredotočili na številke na lestvici, ki se morda ne bodo premaknile, ali se počutili kot neuspeh, če ne dosežete cilja, da bi izgubili pet kilogramov, vam ta strategija omogoča, da se osredotočite na družinske navade, kot je prehranjevanje dve zelenjavi na dan namesto ene ali ne vklopite televizije v določenih dneh v tednu, «je dejal Jones, soavtor pri časopisu.
»V sebi se ne počutiš slabo, če v eksperimentu ne uspeš. Če družina ne doseže cilja, nadaljuje in oblikuje še en eksperiment, dokler ne bo uspešna, «je dejal Jones, ki preučuje, kako lahko spremembe življenjskega sloga zmanjšajo hipertenzijo pri afroameriških ženskah.
SystemChange je bil preizkušen tudi pri HIV pozitivnih bolnikih in pri bolnikih s srčno rehabilitacijo in je ključni del študije, ki jo financira Nacionalni inštitut za zdravje, da bi omejili debelost pri otrocih na urbanih območjih. Pristop ne zahteva visoke ravni pismenosti in je enostavno standardiziran.
"Ta pristop odvzame" jaz "iz spremembe vedenja," je dejal Jones. "Osredotoča se na manipulacijo okolja in pomaga družinam, da sčasoma naredijo majhne spremembe - to je skupinsko delo."
Vir: Univerza Case Western Reserve / EurekAlert
Foto:
