Lekcije življenjskih spretnosti lahko olajšajo socialni stres pri najstnikih

Poučevanje najstnikov, da se lahko ljudje pogosto spreminjajo, lahko mladostniku pomaga, da se bolje spopade z življenjskimi stresorji.

V novi študiji so psihologi z univerze v Teksasu v Austinu ugotovili, da izobraževanje najstnikov o tem, da se lahko spremenijo socialne in osebnostne lastnosti, pomaga najstnikom, da se spoprimejo z družbenimi izzivi, kot je ustrahovanje. Poleg tega izboljšana odpornost pomaga ublažiti stres in izboljšati akademsko uspešnost.

Strokovnjaki se strinjajo, da je prehod iz srednje v srednjo šolo za mladostnike težaven. Raziskave so pokazale, da so psihološko bolj osredotočeni na status in odnose; biološko so bolj odzivni na stres kot druge starostne skupine.

Ta kombinacija lahko najstnike prepriča, da nimajo sredstev za soočanje s socialnimi težavami v šoli, zaradi česar so bolj izpostavljeni depresivnim simptomom.

"Mladostniki so zelo osredotočeni na družbeno hierarhijo in status vrstnikov, pri prehodu v srednjo šolo pa se znajdejo v položaju," je povedal docent za psihologijo David Yeager, glavni avtor študije. .

»Najstniki pogosto mislijo, da če bo zdaj težko, bo težko za vedno. To je zanje stresno. "

V študiji Yeager predlaga, da bi študente naučili, da so družbeno pomembne lastnosti voljne in niso fiksne, zato se lahko počutijo bolje pripravljene za soočanje z družbenimi izzivi, namesto da bi jih obravnavali kot grožnje in jih diagnosticirali kot trajno resničnost.

Z dvema dvojno slepima študijama sta Yeager in njegovi kolegi spremljala fiziološki odziv najstnikov na stres, da bi ocenila, kako lahko te lekcije izboljšajo kognitivne, fiziološke in vedenjske odzive na stres ter akademsko uspešnost.

Najprej so raziskovalci spremljali kardiovaskularne odzive kot 60 najstnikov, starih od 14 do 17 let, pripravili in izvedli kratek govor o tem, kaj ljudi delajo priljubljene, nato pa dokončali vrsto enačb mentalne matematike.

Pred nalogo je bila polovica najstnikov izpostavljena ideji, da se lahko ljudje in njihove družbeno pomembne lastnosti spremenijo. Ti najstniki so poročali, da se zaradi naloge počutijo manj ogrožene, so pokazali večjo srčno učinkovitost in nižjo raven kortizola ter so bili boljši pri govorih in težavah z duševno matematiko.

"Ko se najstniki počutijo ogrožene, je njihova reakcija na biološki stres priprava na socialni poraz, zmanjšanje srčne učinkovitosti in povečanje proizvodnje kortizola," je dejal Yeager.

"Toda tisti, ki se počutijo bolj samozavestni - tisti, ki razumejo, da jih ta naloga ne bo naredila ali zlomila - so biološko pripravljeni na izziv."

V drugi študiji je v šolskem letu zasledovalo 205 devetošolcev, od katerih je polovica prejemala pouk, da se lahko ljudje spremenijo. Dijaki so dnevno izpolnjevali dnevniške zapise, v katerih so poročali o stresnih stvareh, ki so se jim zgodile. Povedali so tudi, koliko se lahko spopadajo s temi stresorji, in zagotovili slino, ki kaže na raven stresnih hormonov.

Najstniki, ki so bili izpostavljeni ideji, da se lahko ljudje spremenijo, so se bolje spoprijeli v dneh, ko so poročali o več stresorjih. Prav tako so sedem mesecev kasneje razstavljali višje povprečne ocene v primerjavi s svojimi vrstniki.

"Psihološki posegi niso magija," je dejal Yeager.

"Uspeh te študije ne pomeni, da smo odkrili nekakšno čarobno kroglo, da bi odpravili težavo, ampak smo naredili progresiven korak naprej v raziskovalnem procesu reševanja širšega vprašanja javnega zdravja o najstniškem stresu."

Raziskava temelji na ugotovitvah prejšnje študije, ki je pokazala, da najstniki, ki verjamejo, da se lahko socialne in osebnostne lastnosti spremenijo, poročajo o nižjih stopnjah depresivnih simptomov ob koncu šolskega leta. Prihodnje raziskave bodo preizkusile učinkovitost teh psiholoških posegov, če se izvajajo kot del srednješolskih usmeritev, je dejal Yeager.

Trenutna študija je objavljena v reviji Psihološka znanost.

Vir: Univerza v Teksasu / EurekAlert