Kajenje pomaga kadilcem povrniti samokontrolo

Samokontrola je danes deležna veliko pozornosti, saj je obvladovanje čustev, vedenja in želja bistveno za izboljšanje zdravstvenega vedenja in nadzor stresa.

Toda samokontrola je vir, ki ga je mogoče izčrpati. In paradoksalno je, da se raziskovalci naučijo, da je kajenje lahko za kadilce sredstvo, s katerim si povrnejo občutek samokontrole.

V novi študiji so raziskovalci v Moffittovem centru za raka testno in kontrolno skupino - skupaj 132 od nikotina odvisnih kadilcev - izpostavili čustvenemu videu, ki prikazuje okoljsko škodo.

Ena skupina v študiji je izrazila svoje naravne čustvene reakcije (brez izčrpavanja samokontrole), druga skupina pa je zatrla svoje odzive (izčrpanost samokontrole).

Polovici udeležencev v vsaki skupini je bilo pozneje dovoljeno kaditi cigareto. Nato so morali vsi opraviti frustrirajočo nalogo, ki je zahtevala samokontrolo.

"Naš cilj je bil raziskati, ali kajenje tobaka vpliva na posameznikove vire samokontrole," je povedal vodilni avtor Bryan W. Heckman, M.A.

»Domnevali smo, da bodo udeleženci, ki so opravili nalogo samokontrole, izkazali manj vztrajnosti pri vedenjskih nalogah, ki zahtevajo samokontrolo, v primerjavi s tistimi s samokontrolo nedotaknjeno, ko nobena skupina ni smela kaditi.

"Vendar smo tudi domnevali, da med udeleženci, ki bi smeli kaditi, ne bi našli tega zmanjšanja uspešnosti."

Rezultati študije so podprli prednosti kajenja za obnovo samokontrole.

"Ugotovili smo, da je kajenje resnično obnavljalo posameznikove izčrpane vire samokontrole," je dejal Heckman. "Poleg tega je kajenje obnovilo samokontrolo, deloma tudi z izboljšanjem pozitivnega razpoloženja kadilcev."

Preiskovalci menijo, da je samokontrola omejen vir, ki deluje kot mišica - poraba samokontrole za nalogo ima kratkoročni učinek, da vir izčrpa, kar otežuje sodelovanje pri drugi nalogi, ki zahteva samokontrolo.

Medtem ko je bilo ugotovljeno, da nikotin izboljšuje delovanje pri različnih kognitivnih dejavnostih, kot so motorične sposobnosti, pozornost in spomin, je bila ta študija prva, ki je ocenila učinke kajenja na samokontrolo.

Rezultati študije kažejo, da lahko želja po obnovitvi izčrpane samokontrole prispeva k odvisnosti kadilca od tobaka.

"Kajenje je očitno neprilagojen način za obnovitev samokontrole," je dejal soavtor študije Thomas H. Brandon, dr. »Iskanje drugih načinov za sprostitev ali izboljšanje razpoloženja bi bilo veliko bolj zdrava alternativa. Pravzaprav se je izkazalo, da celo zvišanje ravni glukoze - morda z uživanjem sladke pijače - obnavlja samokontrolo. "

Raziskovalci menijo, da je učenje alternativnih metod za obnovo samokontrole bistvenega pomena za kadilce, ki želijo prenehati ali zmanjšati odvisnost od tobaka.

Avtorji so zaključili, da bi zdravljenje opuščanja kajenja koristilo nadaljnjim raziskavam, katerih cilj je ugotoviti, kako kajenje obnavlja samokontrolo, pa tudi opredeliti dodatne alternativne strategije za krepitev ali obnovitev samokontrole.

Študija je v Časopis za nenormalno psihologijo.

Vir: Moffitt Cancer Center