Tai Chi pomaga starejšim v boju proti depresiji

Ker v ZDA več kot 2 milijona ljudi, starih 65 let in več, trpijo zaradi depresije, vključno s polovico tistih, ki živijo v domovih za ostarele, je učinkovito zdravljenje starejših vse večja težava - zlasti z naraščanjem števila starejših.

Raziskovalci na UCLA so ugotovili, da lahko starodavna borilna veščina bistveno pomaga.

Ko so nežno, zahodnjaško različico tai chi chiha kombinirali s standardnim zdravljenjem z zdravili za skupino depresivnih starejših odraslih, so raziskovalci ugotovili večje izboljšanje stopnje depresije - skupaj z izboljšano kakovostjo življenja, boljšim spominom in kognicijo ter na splošno energije - kot med drugo skupino, v kateri je bilo standardno zdravljenje seznanjeno s tedenskim predavanjem o zdravstveni vzgoji.

"To je prva študija, ki je pokazala prednosti tai chija pri zdravljenju pozne življenjske depresije, rezultati pa so nas spodbudili," je povedala prva avtorica dr. Helen Lavretsky, profesorica psihiatrije v UCLA.

"Vemo, da skoraj dve tretjini starejših bolnikov, ki iščejo zdravljenje zaradi depresije, ne dosežejo olajšanja s predpisanimi zdravili."

V študiji je bilo 112 odraslih, starih 60 let ali več z večjo depresijo, približno štiri tedne zdravljeno z zdravilom escitalopram (blagovna znamka Lexapro), standardnim antidepresivom. Med temi udeleženci je 73 zdravil, ki so pokazali le delno izboljšanje, še naprej prejemalo zdravila na dan, vendar so bili naključno razporejeni na 10 tednov bodisi ure tai chi dve uri na teden bodisi pouka zdravstvene vzgoje dve uri na teden.

Vsi udeleženci so bili ocenjeni glede na stopnjo depresije, tesnobe, odpornosti, z zdravjem povezane kakovosti življenja, kognicije in vnetja imunskega sistema na začetku študije in spet štiri mesece pozneje.

Stopnjo depresije med posameznimi udeleženci so ocenili z uporabo skupnega diagnostičnega orodja, znanega kot Hamiltonova lestvica za depresijo, ki vključuje anketiranje posameznika. Vprašanja so namenjena merjenju resnosti depresije. Mejna ocena 10/11 se na splošno šteje za primerno za diagnozo depresije.

Raziskovalci so ugotovili, da je med udeleženci tai chija 94 odstotkov doseglo rezultat manj kot 10, 65 odstotkov pa remisijo (rezultat 6 ali manj). Za primerjavo: med udeleženci, ki so se izobraževali na zdravstvenem področju, jih je 77 odstotkov doseglo oceno 10 ali manj, 51 odstotkov pa remisijo.

Medtem ko sta obe skupini pokazali izboljšanje resnosti depresije, so opazili večje zmanjšanje med tistimi, ki so jemali escitalopram in so sodelovali v tai chiju.

"Depresija lahko privede do resnih posledic, vključno z večjo obolevnostjo, invalidnostjo, smrtnostjo in večjimi stroški oskrbe," je dejal Lavretsky. "Ta študija kaže, da lahko dodajanje vaje za um in telo, kot je tai chi, ki je splošno dostopna v skupnosti, izboljša rezultate zdravljenja depresije pri starejših odraslih, ki imajo lahko tudi druge, sočasne zdravstvene težave ali kognitivne okvare.

"S tai chijem," je dejala, "bomo morda lahko zdravili ta stanja, ne da bi jih izpostavili dodatnim zdravilom."

Rezultati študije so objavljeni v trenutni spletni izdaji časopisa Ameriški časopis za geriatrično psihiatrijo.

Vir: UCLA