Partnerska podpora za stresne situacije: poslušanje in skrb
Nova študija ugotavlja, da je najboljše, da se počutimo bolje, če nastopi stres, če imamo partnerja, ki je sondirna plošča in ima ramo za jok.
Psihologi z Kalifornijske univerze v Santa Barbari so odkrili, da preprosto razumevanje trpljenja vašega partnerja ne zadostuje, da bi bilo koristno v stresni situaciji - dejansko morate skrbeti, da sploh trpijo.
Raziskovalci pravijo, da ugotovitve predstavljajo prvi dokaz, da kognitivne in afektivne oblike empatije sodelujejo pri olajšanju odzivnega vedenja.
Raziskava je bila objavljena v reviji Psihološka znanost.
"Ko so bili ljudje empatično natančni - ko so natančno razumeli misli in občutke svojega partnerja -, so bili bolj odzivni le, če so čutili tudi bolj empatično zaskrbljenost, več sočutja in motivacije, da bi upoštevali potrebe svojega partnerja," je pojasnila vodilna avtorica Lauren Winczewski .
»Ljudje lahko domnevajo, da je za odzivnost potrebno le natančno razumevanje, vendar je bilo razumevanje partnerjevih misli in občutkov koristno le, če so bili poslušalci tudi bolj sočutni in naklonjeni partnerju.
Ko so poslušalci imeli natančno znanje, vendar se niso počutili sočutne, so bili navadno manj podporni in odzivni. "
Odzivnost je novo področje preučevanja socialne in zdravstvene psihologije, ker dokazi raziskav vse bolj kažejo, da je občutek, da ga drugi razumejo, potrdijo in skrbijo zanj, ključnega pomena za odnose in osebno počutje.
Čeprav se teorija zdi zdrava, so se raziskovalci želeli naučiti, katere osebne lastnosti omogočajo, da se človek odzove na druge.
V študiji sta Winczewski in kolega diplomirani raziskovalec Jeff Bowen v sodelovanju s profesorico psihologije UCSB Nancy Collins trdila, da odzivnost ne zahteva le natančnega razumevanja, temveč tudi sočutno motivacijo.
Natančneje so domnevali, da bi razumevanje misli in občutkov druge osebe - kognitivna veščina, znana kot empatična natančnost - spodbujalo odzivno vedenje le, če je povezano z dobronamerno motivacijo ali empatično zaskrbljenostjo.
Svojo teorijo so preizkusili tako, da so pari razpravljali o predhodno ugotovljenem osebnem stresu ali stresu v zvezi - ljubosumju, recimo ali, kot v enem primeru, izjemnem strahu enega od partnerjev pred letenjem. Z video posnetki pogovorov so raziskovalci lahko izmerili empatično natančnost in empatično zaskrbljenost ter odzivnost, tako v realnem času kot po končani interakciji.
In kot se je izkazalo, so imeli prav. Ko je bila skrb poslušalca za partnerja velika, je njihova natančnost povečala odzivnost; ko pa je bilo sočutja malo, je razumevanje le malo pripomoglo k odzivnosti.
Po ugotovitvah Winczewskega ugotovitve kažejo, da empatična natančnost olajša odzivno vedenje le, če je motiviran, da to spoznanje uporabi za dobronamerne cilje.
"Zelo dobro lahko veste, kaj vaš partner misli in čuti - morda ste to zgodbo že slišali 17-krat, boj s šefom in tako naprej - če pa vam ni vseeno?" je dejal Winczewski. "Če imamo natančno znanje v odsotnosti sočutnih občutkov, lahko celo spodkopljemo odzivnost," pojasnjuje Winczewski.
To pomeni, da razen če nam je vseeno, morda ne bomo zagotovili optimalne podpore in lahko stvari še poslabšamo.
Raziskovalci domnevajo, da vsakdanji pogovori o podpori, kakršne so opazovali v svojem laboratoriju, sčasoma obveščajo ljudi o trajnejšem dojemanju odzivnosti njihovih partnerjev. "Ljudje tovrstne interakcije uporabljajo kot diagnostiko partnerjeve motivacije in sposobnosti, da se odzovejo na njihove potrebe," je nadaljevala.
“„ Če se tako odzivaš na mene zdaj, ali se boš tako odzval tudi meni v prihodnosti? “Sčasoma lahko vzbudite zaupanje v odzivnost partnerja ali pa se začnete spraševati, ali je vaš partner sploh pripravljeni, kaj šele sposobni, da se odzovejo na vaše potrebe. "
Collins, ki vodi Univerzo na Kaliforniji, Laboratorij za tesne odnose v Santa Barbari, odgovarja:
»Natančno razumevanje partnerjevega notranjega sveta skupaj s sočutnimi občutki nam omogoča, da zagotovimo takšno podporo, ki jo želijo in potrebujejo naši bližnji. Toda v odsotnosti sočutnih občutkov zgolj kognitivna empatija ni dovolj.
"Na ta način," je dodal Collins, "naša študija kaže, da nam" razmišljanje in čustvovanje "pomaga, da smo čim bolj v podporo tistim, ki jih imamo radi."
Vir: Kalifornijska univerza v Santa Barbari
