Vzorci spanja najstnikov, vezani na tveganje za debelost

Glede na novo študijo raziskovalcev iz Massachusetts General Hospital for Children (MGHfC) in Harvard Medical School so najstniški preferenci in vzorci časa za spanje najpomembnejši dejavniki tveganja za debelost in kardiometabolično zdravje.

Ugotovitve so objavljene v reviji JAMA Pediatrija.

Prejšnje raziskave so pokazale, da je slaba kakovost in kratkotrajno spanje povezano z večjim tveganjem za debelost in kardiometaboličnim tveganjem pri otrocih. Redko pa so preučevali, kako lahko čas spanja in lastne želje najstnikov, kdaj naj spijo in se ukvarjajo z drugimi dejavnostmi, vplivajo na tveganje za debelost in slabo kardiometabolično zdravje.

"Poleg količine in kakovosti je čas ključnega pomena za spanje, saj določa, ali je posamezna cirkadijska ura - notranji urnik spanja / budnosti - sinhronizirana z ritmi vsakodnevnih dejavnosti," je dejala dr. Elsie Taveras, dr. vodja oddelka, Splošna akademska pediatrija, MGHfC in višji raziskovalec nove študije.

"To je še posebej pomembno za mladostnike, katerih večerne nastavitve in akademske zahteve pogosto povzročajo nereden urnik spanja, ki lahko povzroči cirkadijsko neusklajenost."

"Naša raziskava je pokazala, da so imeli" nočni sovi "najstniki, ki raje gredo pozno v posteljo, a morajo vstati zgodaj v šolo, večji obseg pasu in večje odlaganje maščobe v trebuhu (maščobnost) kot tisti, ki raje pojdite zgodaj spat in vstanite zgodaj, da začnete svoj dan. "

Poleg tega se zdi, da so učinki pri deklicah večji kot pri dečkih.

Raziskovalci so poudarili potrebo po doslednih vzorcih spanja in budnosti skozi ves teden, tudi ob vikendih, da bi zmanjšali tveganje za debelost in spodbujali kardiometabolično zdravje.

Za študijo so raziskovalci ocenili 804 mladostnikov, ki so bili del projekta Viva, revolucionarnega raziskovalnega projekta, ki so ga pred 20 leti začeli raziskovalci na Harvard Pilgrim Health Care Institute. Projekt je spremljal matere iz Bostona in njihove otroke, da bi ugotovil dejavnike zgodnjega življenja, ki vplivajo na dolgoročno zdravje.

Raziskovalna skupina je preučevala kronotipije (zvečer v primerjavi z jutranjimi preferencami) in "social jet lag" (razlike v času spanja med šolo in prostimi dnevi) pri otrocih, starih od 12 do 17 let. Večji kronotipi in večji družbeni zaostanek so bili povezani z višjo stopnjo odlaganja maščob.

"Velika variabilnost vzorcev spanja čez teden lahko moti normalno fiziologijo, kar ima za posledico debelost in kardiometabolično tveganje," je povedala vodilna avtorica Elizabeth Cespedes Feliciano, doktorica znanosti, nekdanja šola za javno zdravje Harvard Chan in zdaj raziskovalka v raziskovalnem oddelku Kaiser Permanente v severni Kaliforniji.

"Naša študija podpira pomen bioloških ur pri vplivanju na tveganje za debelost." Močnejše povezave z maščobo so opazili pri deklicah in dečkih. "Čeprav razlogi za to razliko niso popolnoma razumljeni, lahko vključujejo biološke in sociokulturne vplive," je dejal Feliciano.

Raziskovalci so dejali, da najstnikom pomagajo pri odpravljanju posledic kronotipov in pozivov k družbenemu zaostanku pri družinskih, kliničnih in skupnostnih pobudah.

"Družine bi morale spodbujati doslednost urnikov spanja svojih otrok in časa postelje ter budnosti ter izboljšanje higiene spanja z omejevanjem uporabe elektronskih medijev in kofeina zvečer," je dejal Feliciano.

Šole lahko igrajo pomembno vlogo tudi s sprejetjem politik, ki zavlačujejo jutranji čas začetka, in tako, da študentom lažje posvečajo čas med šolskim dnem akademskim ali atletskim aktivnostim, ki se vse bolj prelivajo v pozno noč, pravi Taveras.

S kliničnega stališča, dodaja, bi morali zdravniki v svoje preventivno svetovanje začeti vključevati kronotipe in socialni zaostanek.

"Zdravniki se morajo zavedati, kako pomembno je spodbujati mladostnike, naj se med tednom in vikendi držijo doslednih urnikov spanja," pravi. "Mladostna dekleta in" sove "bodo morda še posebej koristile, če bodo vodile dosledne urnike spanja."

Vir: Splošna bolnišnica Massachusetts