3 preprosti načini, kako danes videti svetlo stran

Moja prijateljica Kate se je vozila z očetom, ko ji je pokazal, kaj v resnici pomeni gledati na lepšo stran. Zgodilo se je tistega dne, ko so jima puščali pnevmatike in se mu je obraz osvetlil.

"O, dobro!" rekel je. "Želel sem te naučiti, kako zamenjati zračnico in zdaj imamo popolno priložnost!"

Da, to je ena najbolj pozitivnih reakcij na okvaro avtomobila, kar sem jih kdaj slišal. Je pa tudi odličen primer, koliko moči imamo nad svojim stališčem. Naša sreča v resnici ni v situaciji, v kateri smo se znašli, ampak v tem, kako vidimo svojo situacijo. Naša perspektiva je vse. Ne glede na to, kako težek dan imamo ali kako težko leto je bilo, nanj vedno lahko gledamo drugače. In če želite biti zdaj bolj srečni?

Začnite na svoje življenje gledati iz boljšega, svetlejšega zornega kota. Če bi lahko uporabili nekaj predlogov, tukaj so trije hitri načini, kako si ogledati svoje stanje iz moje nove knjigeSvetla stran navzgor…

Več od YourTango: 5 najlažjih načinov, kako biti srečen - stavite, da vam ne gre # 4!

1. Poglejte na to s turističnega vidika.

Stavim, da se domačini v egiptovski Gizi ne fotografirajo vsak dan pred piramidami. Zakaj bi, kajne? Navajeni so jih. In to se nam zgodi v našem življenju: Tako smo vajeni vsega, kar nas obkroža, pozabljamo na nekoga drugega, naše življenje je popoln Kodakov trenutek!

Zavzemite torej turistično stališče do svojega življenja in pomislite na osupljive stvari, ki so pred vašimi nogami: vaše zakonsko življenje je samohranilcu udobno in varno; vaše samsko življenje poročeni osebi je upajoče in razburljivo; in vaš dom - za kogar koli drugega - je lahko čuden ali kul ali pa ogromen ali domač, preprosto odvisno od tega, česar sami nimajo. Torej, nadaljujte: Danes si privoščite namišljeno avtobusno turnejo v svojem življenju in poglejte, o čem je vredno napisati razglednico domov.

2. Preoblikujte v okvir.

Smo tisto, kar jemo in smo tisto, kar rečemo. Kar pomeni, da če se veliko pogovarjate o tem, kako težaven ali nesrečen ali stresen ali grozen je bil vaš dan, boste verjetno jutri opazili in prejeli veliko več takšnih stvari tudi.

Namesto tega spremenite besede, s katerimi spreminjate svoje počutje. Če imate "najslabši dan doslej", morda lahko nanj gledate kot na "zahteven", ki ga boste kmalu prebrodili. Če boste "ubili tisto osebo", ki vas je odrezala, boste morda zaradi tega dobili "dober test" potrpljenja. In če se počutite "grozno", da nekoga "nikoli" ne boste spoznali, se boste morda počutili bolje, če si boste predstavljali možnost, da lahko in se boste ... ampak bolj verjetno je, da se bodo želeli držati okrog vas če ste si pripravili prijeten način, da se najprej pogovorite o svojem dnevu.

Več od YourTango: Kako biti srečen - to je proces in pokazali vam bomo, kako!

3. Recite: "Dobra novica je ..." in dopolnite svoj stavek.

Če se jo odločite najti, je dobra novica. Da, vaš avto se je pokvaril, toda dobra novica je ... imeli ste mobilni telefon, da ste poklicali vleko. Ja, imate gripo, dobra novica pa je ... zdaj imate popoln izgovor, da si ogledate maraton svojih najljubših televizijskih serij, medtem ko se spočijete in izboljšate. Naprej, sestavite svoj seznam: včasih boste morda morali malo poiskati, da boste našli dobre novice, toda dobra novica je ... vse pozitivno je boljše kot nič!

Toliko vaše sreče je v vaših rokah. Potrebno je samo aktivno opazovanje vaše situacije s svetlejše in bolj pozitivne perspektive, kar imenujem svetla stran navzgor. Upam, da vas bodo te ideje začele. Ker vam ni treba spremeniti vsega življenja, da bi bili srečnejši. Resnično, samo spremeniti morate pogled na to, kar imate.

Za več načinov, kako videti življenjske srebrne obloge, si oglejteSvetla stran navzgor: 100 načinov, kako biti lahko zdaj srečnejši, se prijavite na tedensko e-poštno sporočilo Amy Spencer za vitaminski optimizem in obiščite njen spletni dnevnik TheLifeOptimist.com. Sledite Amy na Twitterju na datingoptimist.

Več odlične vsebine iz YourTango:

• 10 spodbudnih ponudb za polepšanje vašega dne
• 5 varnih načinov za boj proti depresiji
• Ključni so za odpravo tesnobe - brez zdravil!