Kako lahko preprečim, da bi moje negativno pretirano razmišljanje uničilo mojo zvezo?

Moškega svojih sanj sem spoznal pred približno 7 meseci. Vendar se z njim nenehno razlazim brez utemeljenega razloga. Moj um je nenehno v bitki s sabo. Vedno imam občutek, da me bo kdo prizadel in sem izjemno varen. Imam srečo, da se zdi, da moški, ki ga vidim, razume, da imam težave, ki jih imam. Ampak tako sem utrujena, da bi ga prizadela in se mi zdi izven nadzora. Počutim se, kot da nisem sposoben ljubezni.

Vem, da ne bi smeli razmišljati o svoji preteklosti, ker to ne pomaga vaši prihodnosti, vendar se zdi, da so moji možgani nenehno popolnoma preobremenjeni. V zvezi s tem še nikoli nisem imel dobrih odnosov z moškim ali kom. Oče je bil odvisnik od mamil, ki me je celo otroštvo fizično in ustno zlorabljal, v starejših letih se je spremenil, vendar še vedno nisva blizu. Že prvi fant v srednji šoli me je posilil, ko sem bila devica, in me fizično zlorabil. Moji prijatelji v srednji šoli so se še vedno družili z njim, vedoč, kaj počne. Moj naslednji 2-letni fant me je varal z najboljšo prijateljico. Po veliko več nezgodah sem pri 17 letih spoznal groznega moškega, s katerim bi se pozneje zaročil in živel 6 let. Teden dni pred poroko sva se kar nehala videti. Kasneje sem ugotovil, da me je prevaral z več dekleti v okolici.

Moj trenutni fant je študent medicine, kar pomeni, da mi ne more nenehno posvečati pozornosti. In takrat začne moj um tavati. Poskusila sem ga nehati videti za vedno, čeprav me zelo skrbi. Ker moje razmišljanje me vedno izboljša.

Noro je, da ga dobi. Razume, da duševno ustvarjam negativne scenarije in ga zapustim. Moje vprašanje je, kako naj nadaljujem z nenehnimi negativnimi mislimi v glavi in ​​uživam v prvem zdravem odnosu, ki sem ga kdajkoli imel.

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Izziv je, da se z negativnimi mislimi soočimo že zgodaj, ko se porajajo, in jih zadržimo. Predlagam vam, da na zavihku »poišči pomoč« na vrhu strani poiščete nekoga na vašem območju - zlasti nekoga, ki ima izkušnje s terapijo kognitivnega vedenja (CBT.)

Vprašanja zlorab, ki izhajajo iz vašega očeta in seznama fantov, preveč vplivajo na vaše misli. Ko psiha naleti na nekaj drugačnega, kot je bila vajena (prijazen in razumljiv človek), bo naredila vse, kar je v njeni moči, da se upre. Dober terapevt vam lahko pomaga razvozlati te misli in vas spraviti na pravo pot.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @