Otroške rutine, samoregulacija zmanjšuje težave s težo pri otrocih

Nove raziskave so pokazale, da je družinska struktura, vključno z običajnimi spanji, obroki in omejenim časom uporabe, povezana z boljšim čustvenim zdravjem predšolskih otrok. Poleg tega naj bi močno čustveno zdravje zmanjšalo možnosti za debelost pozneje v življenju.

Raziskovalci države Ohio pravijo, da je študija prva, ki preučuje povezave med rutino v zgodnjem otroštvu in samoregulacijo ter njihovo potencialno povezavo s težavami s težo v najstniških letih.

"Ta študija ponuja več dokazov, da so rutine za predšolske otroke povezane z njihovim zdravim razvojem in bi lahko zmanjšale verjetnost, da bodo ti otroci debeli," je povedala glavna avtorica Sarah Anderson, dr.

Študija je objavljena v Mednarodni časopis za debelost.

Raziskovalci so ocenili tri gospodinjske navade, ko so bili otroci stari tri leta: redno spanje, reden obrok in ali so starši omejili gledanje televizije in videa na uro ali manj na dan. Nato so jih primerjali s poročili staršev o dveh vidikih samoregulacije otrok v isti starosti.

Nazadnje so raziskali, kako so rutine in samoregulacija skupaj vplivale na debelost pri starosti 11 let, opredeljeno na podlagi mednarodnih meril. (Ameriška merila za debelost pri otrocih so nižja in bi vključevala več otrok.)

V raziskavo je bilo vključenih 10.955 otrok, ki so del študije Millennium Cohort Study, dolgoročne študije raznolike populacije otrok, rojenih v Združenem kraljestvu od septembra 2000 do januarja 2002.

Pri treh letih je 41 odstotkov otrok vedno imelo reden spanec, 47 odstotkov jih je imelo vedno reden obrok, 23 odstotkov pa jih je bilo omejenih na uro ali manj dnevnega gledanja televizije in videoposnetkov. Pri 11 letih je bilo približno šest odstotkov debelih.

Vse tri gospodinjske rutine so bile povezane z boljšo čustveno samoregulacijo - ukrep, ki temelji na odzivih staršev na vprašanja, na primer o tem, kako enostavno je otrok razočaran ali preveč vznemirjen. Otroci z večjo čustveno disregulacijo so bili kasneje bolj verjetno debeli.

"Videli smo, da so otroci, ki so imeli največ težav z regulacijo čustev pri treh letih, tudi pri 11 letih pogosteje debeli," je povedal Anderson, izredni profesor na Državni šoli za javno zdravje v državi Ohio.

Anderson in njeni sodelavci so tudi ugotovili, da je odsotnost običajnega predšolskega spanca neodvisen napovednik debelosti pri 11. Tveganje za debelost se je povečalo, tudi če so otroci "običajno" imeli reden spanec, v nasprotju s "vedno". Tveganje je bilo največje za tiste, ki so imeli najmanj doslednosti med spanjem.

Kako vztrajni in samostojni otroci so bili pri treh letih - še en vidik samoregulacije - ni bil povezan s tveganjem za debelost, niti rutine niso bile povezane s temi vidiki samoregulacije.

Nove ugotovitve temeljijo na prejšnjih raziskavah Anderson in njenih sodelavcev, ki kažejo povezavo med prejšnjimi predšolskimi posteljami in kasnejšim zmanjšanjem verjetnosti debelosti. Nacionalni vzorec iz leta 2010 v ZDA je pokazal, da je razširjenost debelosti najnižja pri otrocih, ki so dovolj spali, imeli omejen čas na zaslonu in jedli s svojimi družinami.

"Ta raziskava nam omogoča, da bolje razumemo, kako so rutine majhnih otrok okoli spanja, obrokov in časa na zaslonu povezane z njihovo regulacijo čustev in vedenja," je dejal Anderson. "Velika britanska kohortna študija, ki temelji na prebivalstvu, je dala priložnost, da preuči te vidike otroškega življenja in kako vplivajo na prihodnje tveganje za debelost."

Ta raziskava bi morala spodbuditi prihodnje delo, ki bi preučevalo vlogo čustvene samoregulacije pri pridobivanju telesne teže pri otrocih in kako lahko rutine pred spanjem podpirajo zdrav razvoj, je dejal Anderson.

»Spanje je tako pomembno in pomembno je predvsem za otroke. Čeprav je še veliko neznanega o tem, kako spanec vpliva na metabolizem, raziskave vse bolj ugotavljajo povezave med debelostjo in slabim spanjem, «je dejala.

Čeprav je iz tega dela nemogoče dokazati, da bodo rutine preprečevale debelost, "verjetno priporočamo, da običajne rutine pred spanjem škodujejo, otrokom pa lahko pomagajo na druge načine, na primer z uravnavanjem čustev," je dejal Anderson.

Toda konkurenčni družinski pritiski, vključno z urniki dela staršev, ne omogočajo vedno doslednosti, je poudaril Anderson.

"Kot družba bi morali razmisliti, kaj lahko storimo, da staršem olajšamo interakcijo s svojimi otroki na načine, ki podpirajo njihovo zdravje in zdravje njihovih otrok."

Vir: Ohio State