Fizični upad se začne v 50-ih letih
Nova študija Duke Health ima za mnoge žalostne novice, saj so raziskovalci ugotovili, da se fizični upad začne prej v življenju, kot je običajno zaznan, pogosto takrat, ko so ljudje še vedno v 50-ih letih.
Študija se je osredotočila na veliko skupino odraslih v ZDA v različnih starostnih skupinah.
Ugotovitve kažejo, da se je treba prizadevanja za ohranjanje osnovne moči in vzdržljivosti začeti pred 50. letom starosti. Priporočljiv je fitnes režim, ki se spodbuja v zgodnjem srednjem življenju, saj posamezniku omogoča, da ohrani veščine, ki ohranjajo ljudi gibljive in neodvisne pozneje v življenju.
"Običajno se funkcionalni testi izvajajo na ljudeh v 70. in 80. letih in do takrat ste zamudili 40 let priložnosti za odpravljanje težav," je povedala dr. Miriam C. Morey, višja sodelavka v Centru za študij. staranja in človeškega razvoja na Medicinski fakulteti Univerze Duke.
Morey in sodelavci so preučevali skupino 775 udeležencev, vključenih v študijo Measurement to Understanding Reklasifikacija bolezni Cabarrus / Kannapolis (MURDOCK). Študija MURDOCK je longitudinalna klinična raziskovalna študija podjetja Duke Health, ki temelji na raziskovalnem kampusu Severne Karoline v Kannapolisu, Severna Karolina. Register in biohranišče skupnosti MURDOCK vključuje več kot 12.000 udeležencev in skoraj 460.000 bioloških osebkov.
V študijo življenjske dobe MURDOCK Physical Performance Lifespan je ekipa, ki jo je vodil Duke, vpisala udeležence, stare od 30 do 100 let, s široko zastopanostjo med spoli in rasami.
Vsi udeleženci so izvedli enake preproste naloge, da bi pokazali moč, vzdržljivost ali ravnotežje: večkrat vstajanje s stola za 30 sekund; minuto stoji na eni nogi; in hoditi šest minut. Poleg tega so jim hitrost hoje izmerili na razdalji približno 10 jardov.
Moški so naloge na splošno opravljali bolje kot ženske, mlajši pa so bili boljši od starejših. Toda starost, ko se je začelo zmanjševanje telesnih sposobnosti začeti pojavljati - v desetletju petdesetih let - je bila dosledna ne glede na spol ali druge demografske značilnosti.
Natančneje, moški in ženske so v tem desetletju sredi življenja začeli zdrsniti v sposobnosti, da stojijo na eni nogi in se dvignejo s stola. Upad se je nadaljeval v naslednjih desetletjih. Nadaljnje razlike v aerobni vzdržljivosti in hitrosti hoje so opazili že pri udeležencih v 60. in 70. letih.
Študija zagotavlja merila telesne sposobnosti, ki jih je mogoče enostavno izvesti in izmeriti na kliničnih izpitih, kar zagotavlja način za zgodnje odkrivanje težav.
"Naše raziskave krepijo življenjski pristop k ohranjanju telesne sposobnosti - ne čakajte, dokler ne dopolnite 80 let in ne morete vstati s stola," je povedala glavna avtorica dr. Katherine S. Hall, docentka medicine pri Dukeu.
»Ljudje pogosto» staranje «napačno razlagamo kot» staranje «in vprašanja funkcionalne neodvisnosti so pomembna šele pozneje v življenju. Ta pristranskost lahko obstaja tudi med raziskovalci in izvajalci zdravstvenih storitev.
Dobra novica je, da lahko ob ustrezni pozornosti in naporu sposobnost samostojnega delovanja pogosto ohranimo z redno vadbo. «
Hall in Morey sta dejala, da bo naslednja faza raziskave preučevanje vzorcev krvi udeležencev, da bi ugotovili, ali obstajajo biološki markerji, ki so povezani z upadanjem telesnih sposobnosti. Udeležence študije ponovno obiskujejo na dvoletnih pregledih.
Vir: Duke Medicine
