Izguba teže vključuje premagovanje medosebnih izzivov
Nova raziskava odkriva, da lahko prizadevanja za hujšanje zapletejo nepričakovane ovire, ki so jih postavili naši prijatelji in celo družina.
Preiskovalci zvezne univerze Severne Karoline so ugotovili, da lahko ljudje okoli vas zavestno ali podzavestno sabotirajo vaša prizadevanja. Študija je razkrila tudi strategije, ki jih ljudje uporabljajo za krmarjenje po medosebnih izzivih, povezanih s hujšanjem in zadrževanjem.
"Ko nekdo izgubi težo, prizadevanja te osebe oslabijo prijatelji, družina ali sodelavci," pravi Lynsey Romo, docent za komunikologijo v zvezni državi Severna Karolina in vodilni avtor prispevka, ki opisuje nedavno študijo.
Članek "Pregled, kako se ljudje, ki so izgubili težo, da se komunikativno pogajajo o medosebnih izzivih pri uravnavanju telesne teže", je v reviji v reviji.Zdravstveno komuniciranje.
"Ta študija je pokazala, da ljudje po izgubi kilogramov doživljajo" vitko stigmo ", na primer pretirane pripombe o zdravih prehranjevalnih navadah ali če jim ljudje rečejo, da bodo vso težo pridobili nazaj."
Za to študijo je Romo opravil 40 poglobljenih intervjujev z ljudmi, ki so poročali, da so bili prej prekomerno težki ali debeli, vendar so se v času intervjuja imeli kot tanki.
Enaindvajset udeležencev študije je bilo žensk, 19 moških in udeleženci so poročali o povprečni izgubi teže 76,9 kilograma.
"Vseh 40 udeležencev študije je poročalo, da ljudje v svojem življenju poskušajo omalovaževati ali spodkopavati svoja prizadevanja za hujšanje," pravi Romo.
»To negativno vedenje je posledica tistega, kar imenujem vitka stigma. Študija pa je pokazala, da so udeleženci uporabili posebne komunikacijske strategije za obvladovanje vitke stigme in ohranjanje izgube teže in osebnih odnosov. "
Raziskovalci so odkrili, da so komunikacijske strategije vključevale dve različni kategoriji.
Prva kategorija se je osredotočila na udeležence študije, ki drugim pomagajo "rešiti obraz" ali pa se ne počutijo neprijetno zaradi izgube teže in zdravih prehranjevalnih navad udeleženca študije. Druga kategorija se je osredotočila na nadzor škode: udeleženci so našli načine, kako ublažiti nelagodje, ki so ga ljudje občutili zaradi posameznikove izgube teže in s tem povezanih sprememb življenjskega sloga.
Tehnike, s katerimi smo se izognili nelagodju, so vključevale pripovedovanje drugih o svojih namenih in utemeljitvah pred hujšanjem.
Udeleženci študije so poročali tudi o sprejemanju ukrepov za prikrivanje obsega sprememb življenjskega sloga, kot so uživanje manjših delov nezdrave hrane na družinskih srečanjih, sprejemanje hrane od ljudi, vendar je ne jedo (npr. Kosilo torte na rojstnodnevni zabavi v pisarni, pravijo, da ga bodo pojedli kasneje) ali pa si prihranijo "dan goljufanja" za večerno druženje s prijatelji.
Medtem so se tehnike, ki se uporabljajo za ublažitev nelagodja, osredotočale na izgovore za spremembe v vedenju.
"Udeleženci študije bi se potrudili, da bi jasno povedali, da ne presojajo izbire drugih," pravi Romo.
»Udeleženci bi na primer poudarili, da so prehranjevalne navade spremenili iz zdravstvenih razlogov ali zato, da bi imeli več energije.
"Na splošno študija poudarja, kako pomembni so odnosi za trajnostne spremembe življenjskega sloga - in kako pomembna je komunikacija pri tem, kako v teh odnosih krmarimo," dodaja.
Vir: Državna univerza Severne Karoline
