Študijske povezave Slab spanec, nočno prigrizek in debelost
Hrepenenje po neželeni hrani je povezano z dvojno verjetnostjo nočnega prigrizka, kar je povezano s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen, kaže nova raziskava raziskovalcev na Univerzi v Arizoni (UA) Health Sciences.
Ugotovitve tudi kažejo, da je slaba kakovost spanja lahko glavni napovednik hrepenenja po hranjenju in da so želje po nezdravi hrani povezane z večjim tveganjem za debelost, diabetes in druge zdravstvene težave.
Študija je bila izvedena s telefonsko anketo po vsej državi, ki je vključevala 3.105 odraslih iz 23 metropolitanskih območij v ZDA. Udeleženci so poročali, ali redno uživajo nočni prigrizek in ali jih pomanjkanje spanja vodi k hrepenenju po nezdravi hrani. Poročali so tudi o kakovosti spanja in obstoječih zdravstvenih težavah.
Približno 60 odstotkov udeležencev je poročalo o rednih nočnih prigrizkih, dve tretjini pa, da so zaradi pomanjkanja spanja hrepeneli po več nezdravi hrani.
»Laboratorijske študije kažejo, da lahko pomanjkanje spanja ponoči povzroči hrepenenje po nezdravi hrani, kar vodi do povečanega nezdravega prigrizka ponoči, kar nato privede do povečanja telesne teže. Ta študija ponuja pomembne informacije o postopku, da se lahko te laboratorijske ugotovitve dejansko prenesejo v resnični svet, «je povedal dr. Michael A. Grandner, MTR, docent za psihiatrijo v UA in direktor Raziskovalnega programa spanja in zdravja v UA. in kliniko za vedenjsko medicino spanja UA.
"Ta povezava med slabim spanjem, hrepenenjem po nezdravi hrani in nezdravo nočno malico je lahko pomemben način, kako spanje pomaga uravnavati metabolizem."
Raziskava je bila predstavljena na SLEEP 2018, 32. letnem srečanju Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS).
Srečanje je prvi svetovni forum, ki predstavlja in razpravlja o najnovejših dosežkih v klinični medicini spanja in spanju ter približno 24-urnem ciklusu, ki vpliva na fiziologijo in vedenje, znan kot cirkadijska znanost.
"Spanje je poleg prehrane vse bolj prepoznaven kot pomemben dejavnik zdravja," je povedal vodilni avtor Christopher Sanchez, študent dodiplomskega študija prehrane in dietetike v Združenem kraljestvu in študentski asistent v raziskovalnem programu spanja in zdravja, ki ga je vodil Grandner. "Ta študija kaže, kako so vzorci spanja in prehranjevanja povezani in si skupaj prizadevajo za izboljšanje zdravja."
Po podatkih ameriškega ministrstva za zdravje in socialne zadeve motnje spanja in budnosti prizadenejo približno 15 do 20 odstotkov odraslih v ZDA.
Vir: University of Arizona Health Sciences
