Tai Chi lajša depresijo pri kitajskih Američanih
Tai Chi, oblika počasne meditacije, ki izvira s Kitajske, kaže močan potencial kot primarno zdravilo za blago do zmerno depresijo pri kitajskih Američanih - skupina, ki se tradicionalno izogiba običajnemu psihiatričnemu zdravljenju, v skladu z novo pilotsko študijo, objavljeno v Časopis za klinično psihiatrijo.
Ugotovitve kažejo, da so ameriški Kitajci z blago do zmerno depresijo, ki so se vpisali v 12-tedenski razred tai chi, znatno zmanjšali simptome depresije v primerjavi s kontrolnimi skupinami. Udeleženci niso bili deležni nobene druge oblike zdravljenja.
"Medtem ko so nekatere prejšnje študije predlagale, da je tai chi lahko koristen pri zdravljenju tesnobe in depresije, ga je večina uporabila kot dodatek k zdravljenju drugih zdravstvenih stanj, ne pa bolnikov z depresijo," je povedal dr. Albert Yeung, dr. Sc. Klinični in raziskovalni program za depresijo na oddelku za psihiatrijo v splošni bolnišnici Massachusetts (MGH), vodja in avtor ustreznega poročila.
"Ugotovitev, da je tai chi lahko učinkovit, je še posebej pomembna, ker ga ta skupina bolnikov, ki se običajno izogibajo običajnemu psihiatričnemu zdravljenju, kulturno sprejema."
Udeleženci so bili zaposleni z oglasi, ki ponujajo tai chi za zmanjšanje stresa, njihova upravičenost do študije pa je temeljila na osebnih intervjujih in ocenah splošnih simptomov zdravja in depresije.
Upravičeni udeleženci so bili kitajsko-ameriški odrasli, ki so tekoče govorili kantonsko ali mandarinsko, z diagnozo hude depresivne motnje v blagem do zmernem obsegu, brez zgodovine drugih psihiatričnih motenj, nedavne prakse tai chi-ja ali drugih posegov uma in telesa in brez trenutna uporaba drugih psihiatričnih zdravljenj.
Skupaj je bilo 50 udeležencev naključno razporejenih v eno od treh skupin: 17 v intervencijsko skupino tai chi; 14 v aktivni kontrolni skupini, ki je vključevala razprave o stresu, duševnem zdravju in depresiji; in 19 v skupini pasivnega nadzora »čakalnega seznama«, ki se je vrnila na ponovne ocene med in po študijskem obdobju.
12-tedenska intervencijska skupina za tai chi se je sestajala dvakrat na teden. Udeleženci so se učili osnovnih tradicionalnih gibov tai chi in dobili so navodila, naj jih vadijo trikrat na teden doma in dokumentirajo svojo prakso. Izobraževalna skupina se je dvakrat tedensko sestajala tudi 12 tednov, seji za obe skupini pa sta bili na voljo v kantonščini ali mandarinščini.
Člani obeh skupin za izobraževanje in čakalni seznam so se lahko po začetnem študijskem obdobju pridružili brezplačnim tečajem tai chija, o čemer so bili obveščeni na začetku študije.
Dvanajsttedenske ocene so pokazale, da se je skupina tai chi znatno bolj izboljšala pri simptomih depresije kot člani katere koli kontrolne skupine. Nadaljnje ocenjevanje po 24 tednih je pokazalo trajno izboljšanje med skupino tai chi, pri čemer so ostale statistično pomembne razlike v primerjavi s skupino čakajočih.
"Če se te ugotovitve potrdijo v večjih študijah na drugih lokacijah, bi to pomenilo, da bi bil tai chi lahko primarno zdravljenje depresije za kitajske in kitajskoameriške bolnike, ki redko izkoristijo storitve duševnega zdravja, in lahko pomaga tudi pri premagovanju pomanjkanja duševnih bolezni zdravniki, «pravi Yeung, izredni profesor psihiatrije na Harvardski medicinski šoli.
"Prav tako bi morali raziskati, ali ima lahko tai chi podobne rezultate za posameznike iz drugih rasnih in etničnih skupin, in ugotoviti, katera od številnih komponent tai chija bi lahko bila odgovorna za te blagodejne učinke."
Vir: Splošna bolnišnica Massachusetts
