Duhovna orodja, ki vam bodo pomagala preseči bolečine v vratu in hrbtu
Vztrajna bolečina vas oropa najboljšega dela življenja, tako da uveljavljate svojo zavest. Vsestranska bolečina zoži vaš pogled na svet. Skrbi vašo sposobnost delovanja in pogled na življenje ter omejuje odnose, dokler se ne počutite zlomljeni, osamljeni in sami. Verske in duhovne teologije pogosto vključujejo koncept transcendence, sposobnost dviga nad telesno, čustveno ali duhovno bolečino. Misel, da smo lahko več kot naša fizična izkušnja, je lahko še posebej privlačna, kadar je ta fizični obstoj neprijeten. Čezmerno bolečina je proces. Z različnimi duhovnimi orodji se lahko dvignete nad svojim trpljenjem, tako da boste povrnili veselje v svojem življenju in živeli razširjen obstoj, tudi ko se vaše bolečine nadaljujejo.
Preoblikovanje duhovnih misli
Uporaba razprave o metodah preoblikovanja v poglavju 4 za duhovne koncepte lahko spremeni način razmišljanja in vam pomaga preseči bolečino. Začnite tako, da se zavedate negativnega duhovnega vpliva, ki ga ima vaša bolečina na vaše misli; nato negativne misli zamenjajte z duhovno pritrjujočimi mislimi. Vaša bolečina bo manj posegala v vaše življenje, ko bo vaše razmišljanje bolj podobno "Tudi pri bolečini je za to biti veliko hvaležno", namesto na "Moje življenje je pokvarjeno", Te bolečine ne bom nikoli prebolel "ali" Zakaj Bog me je zapustil? ”Drug način za pridobitev moči nad vašo bolečino je, da jo cenite (tabela 7.1). S preoblikovanjem negativne duhovne vrednosti, ki ste jo namenili svoji bolečini, in se namesto tega osredotočite na dobroto, ki jo ima vaše življenje, in na dobro, ki ga še vedno lahko počnete, omejite vpliv bolečine v vašem življenju.
Motivacija za vključitev v življenje
Ljudje, predstavljeni z načrtom zdravljenja bolečine, pogosto sprašujejo, kakšno stopnjo olajšanja lahko pričakujejo. Večina jih razume, da njihove bolečine ne bodo odpravljene, čeprav še vedno upajo, da jih bo. Obvladovanje bolečine preprečuje, da bi vas življenje uničil ali uničilo, in vam omogoča najboljšo možno prihodnost. Če želite sodelovati z načrtom, se morate odpovedati pričakovanju, da se vaše življenje ne bo nikoli izboljšalo ali pa, da se bo nekako samo po sebi izboljšalo in se čudežno vrnilo na način, kot je bil nekoč.
Osredotočite se na to, kje lahko spremenite, namesto na mesto, kjer ne morete. Imate malo nadzora nad škodo, ki jo doživlja vaše telo, vendar imate velik nadzor nad odnosom, ki vpliva na vašo reakcijo na bolečino. Naučite se opustiti občutke samopomilovanja, viktimizacije in mučeništva. Morda imate občutek, da je vaša bolečina posledica življenja, ki vas obravnava nepošteno ali da je nekaj, česar si ne zaslužite. Kot je dejal avtor samopomoči Dennis Wholey, "Kronična bolečina ni poštena, vendar pričakovati, da nas bo življenje vedno pošteno obravnavalo, ker smo dobri ljudje, je kot pričakovati, da nas bik ne bo poškodoval, ker smo vegetarijanci." Zamenjajte svoje občutke nemoči z pozitivni občutki, ki povečujejo vašo duhovno moč. Vaša bolečina vas lahko odvrne od nekaterih stvari v življenju - vaše želje, da bi bili tekač ali delali na izbrani karieri ali vaše sposobnosti, da se frkate s svojimi otroki (ali vnuki), vendar te omejitve ne smejo preprečevati, da bi bili polni in smiselni življenje ali vas loči od sreče. Zmanjšajte svojo bolečino iz zastoja v zadrego na cesti.
Ta članek je odlomek iz soočenja s kronično bolečino, vodnika zdravnika proti bolečinam avtorja Steven H. Richeimer, dr. Kathy Steligo. Ponatisnjeno z dovoljenjem Johns Hopkins University Press. Dr. Richeimer je izredni profesor na oddelkih za anesteziologijo in psihiatrijo ter vodja oddelka za bolečino na Univerzi v Južni Kaliforniji.
Kliknite tukaj za več informacij o knjigi. Za naročila, izdana pri založniku, uporabite kodo HNAF za 30% popust.
