Kdo je najboljši pes, vaš racionalni ali čustveni jaz?

Veliko stvari ni dobro za vas. Saj veste, pa vendar to storite. Veste, da bi morali več telovaditi, a toliko lažje je preprosto priti na kavč. Veste, da bi morali omejiti svoj čas v družabnih omrežjih, vendar je to tako zasvojenost. Veste, da visokokalorična hrana za vas ni zdrava, a je prav okusna.

Kaj se tukaj dogaja? Kako to, da ne počnemo tistega, za kar vemo, da bi morali? Kaj se zgodi z našim racionalnim umom, ko je v nasprotju z našim čustvenim umom?

Večina ljudi se ponaša s svojo sposobnostjo razmišljanja in verjame, da prevladuje nad njihovim odločanjem. Vendar pa razen nekaj povsem racionalnih bitij (tistih, za katere mislimo, da so razumna in trezna), večina od nas razmišlja o tem, kaj bomo storili, nato pa delujemo na svoje takojšnje čustveno stanje.

Kako to, da ste si zagotovili, da boste izgubili casino izgube na 100 USD, zdaj pa ste izgubili 1000 USD? »Bil sem v zmagovitem nizu. Počutil sem se tako odlično, da nisem mogel zložiti. Potem, preden sem vedel, je šlo vse proti jugu. "

Kako to, da ste si obljubili, da naslednji prepir z vašo ljubljeno osebo ne bo prerasel v krik, a se je vendarle? “Ko mi pritisne gumbe, postanem časovna bomba čustev. Potem izgubim nadzor nad vsem in delujem tako, kot obžalujem. «

Kako to, da ste pretehtali prednosti in slabosti avtomobila, ki ga želite kupiti, potem pa naj vam prodajalec v zadnjem trenutku nagovori dražji model? »Ja, dobro sem premislil. Potem pa sem pomislil, hudiča, živiš samo eno življenje. Zakaj ga ne bi naredili dobrega? "

Priznajmo si. Čustva prevladujejo pri našem odločanju. Bolj kot je naše čustveno stanje intenzivnejše, manj nadzora ima naš racionalni um. Če ste utrujeni, jezni, razočarani ali lačni, se odločite za hitro rešitev. Zgrabite prigrizek, preklopite na televizor, poglejte v družabna omrežja. Naredite kaj drugega kot telovadite ali skuhajte zdrav obrok.

Vse to nas olajša za prijatelje ali družinske člane, ki imajo svoj dnevni red. ("Pojdi jutri v telovadnico. Zdaj hočem v nakupovalni center.")

Laskarji, ki ponujajo zapeljive pohvale, nas lahko tudi zavedejo. ("Izgledaš dobro. Zakaj bi se potrudil, ko se lahko odpravimo na okusen obrok?") Tako lahko oglaševalci s svojimi mamljivimi ponudbami ("Pohitite noter; ne zamudite tega enkrat v življenju ponudba «).

Ali mora vaš racionalni um vedno igrati drugo gosli čustvenemu umu? Sploh ne. Tu so trije načini, ki vam pomagajo spremeniti vzorce.

1. Ozaveščenost pomaga.

   Ko se zavedate, kako vaši čustveni možgani sabotirajo vaše racionalne možgane, se lahko nehate z njimi izgovarjati. Potem ste na pol poti.

2. Spremenite svojo ampak do ands.

   Bodite pozorni na uporabo besede »ampak«. Sem pa preveč utrujena. Sem pa preveč zaposlen. Ampak pozabil sem. Spremenite vse, razen in in. Nato si oglejte čarovnijo:

   Utrujena sem in še vedno moram telovaditi.

   Sem preveč zaposlen, da bi kuhal in še vedno želim jesti zdravo.

   Zamotil sem in se bom vrnil na pravo pot.

3. Naredite racionalni del svojega možganskega psa.

   Čustveni del vaših možganov želi biti glavni; hoče, da si to lažje. Vaš razumni jaz želi spoštovati vaše odločitve. Vaša naloga (če se odločite, da jo sprejmete) je najti način za sobivanje obeh jaz. Če želite to narediti, morate narediti racionalni del svojega psa možganov.

   To nikakor ne pomeni, da se želite znebiti čustvenega jaza. Kako drugače boste uživali? Ni treba preobraziti v Spocka. Naloga vašega racionalnega sebe je, da sorazmerite čas za igro, čas za delo, čas za lenobo in čas za začetek.

   Ko vaše jame sodelujeta kot ekipa, je končni rezultat lahko izjemen: živahen, s svobodnim duhom, ki uporablja pozitivno energijo obeh čudovitih jaz.