7 pozivov za razmislek o preteklosti in načrtovanje prihodnosti

Preprost in učinkovit ritual ob koncu leta je, da si določite nekaj časa za meditacijo in dnevnik.

Prazniki so lahko čudoviti, vendar imajo tudi stres. Cikli žalosti in družinske drame se ponavadi ponavljajo okoli praznikov in vse, kar se dogaja v vaših odnosih, se v tej sezoni okrepi. Mnogi od nas se nagibajo k hitenju v novo leto, da bi se dobro odrekli vsemu, kar se je zgodilo v zadnjem ciklu, in poskusili začeti na novo. Da bi omogočili nov začetek, pa moramo pogosto narediti tudi nekaj koncev.

Ta občutljiva sezona je polna ritualov iz mnogih tradicij, delno tudi zato, ker je ta sezona koncev lahko tako težka. Ne glede na vaše tradicije si vsi delimo zimski solsticij, najdaljšo in najtemnejšo noč v letu (vsaj na severni polobli). To je čas za zbiranje prijateljev, prižiganje sveč in medsebojno pomoč pri prehodu skozi temo. Solsticij je tudi energično novo leto, kot velika mlaja. Mlade lune in zimski solsticiji predstavljajo konec, ki napoveduje nov začetek, smrt in nato ponovno rojstvo svetlobe proti polni luni ali poletnemu solsticiju.

Sezonski rituali so lahko zdravilni in nam pomagajo napredovati v življenju. Za nekatere ljudi je lahko prižiganje sveč v menuri Hannukah ali oblačenje božičnega drevesa kontemplativna izkušnja, ki nam lahko da priložnost, da razmislimo o teh stvareh. Kolektivni rituali, vključno s prazničnimi zabavami ali prazničnimi večerjami, nam lahko pomagajo, da se zberemo skupaj z najbližjimi in se medsebojno podpiramo. Prav tako pa je lahko resnično pomembno, da imamo zasebne, osebne rituale, ki nam omogočajo, da si prizadevamo za izgubo in smo iskreni do upanja v prihodnost.

Preprosta in učinkovita praksa je, da si določite nekaj časa za meditacijo in dnevnik. Lahko bi to storili naenkrat, toda mislim, da je najučinkoviteje, če si vzamete nekaj dni zapored in vsako noč postavite drugačno vprašanje, ki sledi tradiciji 12-ih božičnih dni, osmih dni Hannuke ali sedmih dnevi Kwanzaa. Če ste v kratki sezoni razmišljanja, lahko svojemu telesu in umu daste priložnost, da spremenita spremembe in se pripravita na prihajajoči cikel.

Tu je sedem sklopov vprašanj, ki jih je treba razmisliti za razmišljanje, ki bi ga lahko naredili v sedmih dneh:

1. Kaj se je zgodilo v mojih odnosih letos? Kdo je bil v mojem življenju pozimi? Pomlad? Poletje? Padec? Kdo je odšel in kdo ostane? Koga bi rada poklicala ali poklicala v svojo družbeno sfero?
2. Kaj se je letos zgodilo pri mojem delu ali življenjskem projektu? Sem se soočal z izzivi? Sem se naučil kaj novega? Sem napredoval? Kako se počutim do tega dela? Kaj bi želel spremeniti?
3. Kaj se je letos zgodilo z mojim telesom? Kaj se je poškodovalo ali šlo narobe in kaj se je zacelilo? Kakšne napore sem si prizadeval skrbeti zase in prijazno ravnati s svojim telesom?
4. Kaj sem izgubil letos? Kakšne izgube so še vedno težke pri mojem srcu? Kaj sem si pridobil, če sem v življenju imel to osebo ali stvar, ki je ostala del mene, tudi če te stvari ni več?
5. Kako sem se spremenil kot oseba? Ali so mi všeč izbrane odločitve ali moram kaj spremeniti na sebi?
6. Kako se počutim ob izteku leta 2017? Sem pripravljen to izpustiti? Olajšan? Ste navdušeni nad novim začetkom? Ste zaskrbljeni zaradi morebitnih sprememb? Energiziran? Utrujen?
7. Kako želim, da bo leto 2018 videti v razmerju, delu, zdravju in na splošno?

Morda boste radi preizkusili tudi mojo enkratno vodeno zvočno meditacijo za zaključek leta.

Ta objava je vljudnost duhovnosti in zdravja.