Tesnoba, vendar ne tista za svetovanje
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018V redu, torej imam 19 let in že nekaj časa se zavedam, da imam slabo tesnobo. Pravzaprav poznam nekaj ljudi, ki so na različnih zdravilih za anksioznost in imajo enake simptome kot jaz, in je zanje resnično vplivalo. Dva od njih greta na terapijo, eden pa ne ... moja težava je, da sploh nisem takšen človek za terapijo in to je tisto, kar mi preprečuje, da bi sploh šel k nobenemu zdravniku .. nočem, da bi poskušali prisilno naj grem, ko VEM, da mi ne bo šlo, pač vem po svoji osebnosti. imam majhne napade panike zaradi najmanjših stvari .. med njimi se mi običajno vrti v glavi / omotica in začne se počutiti resnično slabo, kar običajno spremlja glavobol. Prav tako imam OGROMNO nihanje razpoloženja brez razloga, kjer imam lahko dober dan, potem pa se počutim preobremenjeno in zaskrbljeno. komaj se kdaj osredotočim na karkoli in če se predolgo, se navadno preprosto izpraznim. in spanje je postalo velik problem tudi zame, lahko sem ves dan zunaj in zaposlen, potem pridem domov in sem še vedno buden. ne vem, kaj naj storim ... vem, da zdravila niso prva možnost, vendar vem, da svetovanje ni zame. moje vprašanje je, ali mi bo psiholog dal možnost?
A.
Če vas prav razumem, nočete iti k zdravniku, ker vas skrbi, da vam bo priporočil psihoterapijo, in mislite, da zaradi tesnobe ne boste zmogli. Prav tako ne mislite, da vam terapija zaradi vaše "osebnosti" deluje.
Tesnoba je neprijeten občutek. Ljudje se želijo temu izogniti in pogosto najdejo načine, kako to storiti v svojo škodo. Na primer, predstavljam si, da se vaša anksioznost vsakič, ko razmišljate o iskanju pomoči, poveča. Ko se počutite zelo zaskrbljeni, boste morda opustili zamisel, da bi poiskali pomoč, in se vaša raven tesnobe zmanjša. To se morda zdi nerazumljivo, toda v tem primeru vaše odločanje, da ne boste iskali pomoči (nehote), poslabša vaše težave s tesnobo.
Od drugih ljudi, ki so poiskali pomoč, veste, da zdravljenje deluje. Vem, da je težko, toda poskusite biti odprti za iskanje pomoči; to je vaš prvi korak pri premagovanju anksiozne motnje.
Najprej se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Lahko vam predpiše zdravilo za zmanjšanje tesnobe. Ko je vaša tesnoba bolj obvladljiva, boste morda odprti za psihoterapijo.
Na koncu boste morda ugotovili, da zdravila delujejo in ne potrebujete psihoterapije. Psihoterapija v kombinaciji z zdravili je najučinkovitejši način zdravljenja anksioznih motenj; vendar vsi ne potrebujejo ali uporabljajo obeh. Videti boste morali, kaj vam najbolj ustreza.
Nazadnje ne mislite, da bi vam psihoterapija delovala, vendar ni jasno, zakaj verjamete v to. Morda preprosto niste odprti za to in v tem primeru verjetno ne bi delovalo. Psihoterapija najbolje deluje, kadar so ljudje odprti za pomoč.
Iskanje strokovne pomoči za težave z duševnim zdravjem se ne sme razlikovati od obiska zobozdravnika po votlini ali posvetovanja z odvetnikom za pravno težavo. Tako kot je zobozdravnik strokovnjak za zobozdravstvene težave in pravnik za pravne težave, je tudi psihoterapevt strokovnjak za duševne težave. Zakaj se ne bi posvetovali s strokovnjaki, ki so bili leta strogo usposobljeni, da se naučijo, kako zdraviti same težave, s katerimi se spopadate? Druga možnost je, da še naprej trpite zaradi zelo ozdravljivega stanja. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
