Zakaj se toliko paničim?

Vse življenje imam več težav, a šele pred kratkim nisem uspel premagati nobene nove. V zadnjih nekaj mesecih, ko se mi je predstavila napeta ali stresna situacija; srce mi začne dirjati, glava mi postane vroča in lahka, roke ne mirujejo in se nasmehnem, se opravičim, da samo odidem. Prišlo je do te mere, da me odločitev, katero smer za fakulteto izbrati ali zavrniti, potiska v paniko. Vsi, s katerimi sem seznanjen, vedo, kaj želijo početi v prihodnosti in nimam niti najmanjšega pojma. Pošilja me v naleteh histerije !! Zjutraj si ne želim vstati, ker se bojim, da bi me stresla. To mi uničuje življenje.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Kar opisujete, so napadi panike. Napadi panike so oblika skrajne tesnobe. Nekateri simptomi napadov panike med drugim vključujejo: palpitacije srca, znojenje, tresenje ali tresenje, občutke kratkega dihanja in vrtoglavice. Napadi panike ne trajajo dolgo. Običajno le nekaj minut.

Niste omenili konteksta, v katerem imate te napade. Dejstvo, da ste tik pred obiskom fakultete, vam je morda povečalo stopnjo tesnobe in s tem povzročilo te napade.

Ljudje doživljajo napade panike, ko se počutijo brez nadzora. Morda se zaradi vašega prepričanja, da vsi ostali vedo, "kaj želijo početi v prihodnosti", vi pa ne, počutite, kot da nimate nadzora nad svojim življenjem.

Pri mnogih ljudeh dvoumnost povzroča tesnobo. Ne marajo ideje, da nimajo dokončnega odgovora. Ustvarja visoko stanje tesnobe. Da bi zmanjšal to tesnobo, se lahko posameznik predčasno odloči, preprosto da bi svojo tesnobo končal, vendar je to napaka. Prezgodnje odločanje poveča verjetnost nepravilne izbire.

Vrsta tesnobe, ki jo doživljate, je pogosta med dijaki in študenti prvega letnika. Ne marajo, da ne vedo, katero smer izbrati. Vedno znova premislijo in nato sprejmejo odločitev, vendar je ta odločitev pogosto prezgodaj.

Napačno je misliti, da moraš v tako mladih letih vedeti, kaj želiš početi s svojim življenjem. Morda mislite, da imate radi fotografijo. Obiskujete pouk in se zavedate, da to ni za vas. To je vredu. Pravkar ste se naučili nekaj o sebi. Na fakulteti bi morali raziskovati svoje interese in posledično odkritje.

Zdravi ljudje zelo dobro prenašajo dvoumnost. Zavedajo se, da je dvoumnost pogosto potrebna, ker ne poznamo vseh dejstev. Na neki točki karierne kariere boste morali izbrati glavno smer, vendar se ne bi smeli odločiti prej, preden boste zbrali čim več dejstev o tem, kaj želite početi. Ko se odločite, se lahko tudi spremenite. Ne bodite togi in trmasti. Te lastnosti so nezdrave in lahko vodijo do napačnih odločitev in nesrečnosti v življenju.

Priporočam, da se posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje, da ugotovite, ali imate napade panike. Ko je diagnoza določena, bo terapevt priporočil določen potek zdravljenja. Tesnoba je zelo ozdravljivo stanje. S pravilnim zdravljenjem lahko premagate svojo tesnobo in se bolje pripravite na pametne odločitve o svoji prihodnosti. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle