Samo reci ne: 10 korakov do boljših meja

Do nedavnega mi je bila "Ne" umazana beseda. Kot uživalec štirih faz je bil moj besedni zaklad bogat s pritrdilnimi besedami: "ja," zagotovo, "v redu", "popolnoma", "ni problema." Toda moja usta preprosto niso mogla tvoriti kombinacije soglasnikov in samoglasnikov, ki je zahtevala reči "Ne", tudi kadar je bilo "Da" preprosto nemogoče zaradi časovne stiske ali zgolj prevelikega stresa v mojem vsakdanjem življenju.

Zataknil bi se pri "Nnnnnnn ... v redu." Kar je pomenilo, da sem počel vse mogoče stvari, ki jih nisem hotel, moral ali imel čas.

Če ste takšni kot jaz, obkroženi s skromnim vzorčenjem uporabnikov, uporabnikov in celo dobronamernih vprašalcev, ki bi vam lahko vzeli vso energijo, če jim to dovolite, si vzemite srce! Tu je nekaj zabavnih, preprostih tehnik, s katerimi boste misli in usta delali v tandemu, da ponovite za mano: NE!

1. Nasmehnite se in stresite z glavo.

To, najosnovnejšo obliko telesne govorice, boste našli na dober, nebeseden način za sporočanje tega čustva: NO WAY.

2. Izpolnite koledar.

Napolnite svoj dnevni načrtovalec s predhodnimi obveznostmi, kot so dolge vroče kopeli. Tako lahko rečete: "Ne, oprosti, ampak imam sestanek za tisti večer."

3. Izteči uro.

Odvrnite osebo, ki vas prosi za čas, spremenite temo in zastanite, dokler ne pride čas za slovo.

4. Zaprite usta s trakom.

To lahko počnete figurativno (ali dobesedno!), Dokler se ne naučite govoriti: "ne", "ne", "žal", "ne morem" ali katero koli drugo različico. Če ne rečete ničesar, ne morete reči: "Seveda, to bom storil!"

5. Naj telefon zazvoni.

Samo zato, ker nekdo kliče, še ne pomeni, da se morate oglasiti. Še boljša metoda: izklopite zvonilce. Tako sploh ne boste vedeli, da pravite ne!

6. Objavite znak.

Pomislite: »Ne moti« ali »Osebni čas. Hvala za razumevanje!" Projecirajte na ljudi okoli sebe, da ste v načinu zasebnosti.

7. Pritisnite »pošlji«.

Ko končate s sestavljanjem vljudnega obžalovanja zaradi še ene zahteve drznega prijatelja.

8. Odstopite.

Postavite eno nogo pred drugo, dokler se ne nabere nekaj razdalje med vami in vztrajnim brenkačem.

9. Prostovoljno se prijavite.

Poiščite boljšo osebo za službo (namreč nekoga, ki ima več časa kot vi). Če tega ne zmorejo, je na njih, da sami rečejo ne.

10. Skrij.

To je močnejša različica »objavite znak« in »odidite«. Če se še vedno počutite v skušnjavi z »ja, to lahko storim« (kadar pa res ne morete), zgradite metaforično utrdbo okoli sebe. Postanite nevidni in popolnoma nedostopni, dokler uporabnikov ne bo več.