Ali je mogoče imeti selektivno empatijo?

Od mlade ženske v ZDA: Imela sem precej travmatično vzgojo in se ukvarjala z veliko narcističnimi in asocialnimi osebnostmi. Dobesedno sem videl, kako izgleda zlo. Poznam pa tudi nekaj neverjetno prijaznih ljudi in ko nekoga ljubim, mislim, da je njihov svet. Nikoli ne bi storil ničesar, da bi jih prizadel.

Sem izredno občutljiv in imam veliko empatije do dobrih ljudi. Po drugi strani pa do slabih ljudi gojim izredno zle občutke. Nekomu bom dobesedno zaželel smrt, če ga sovražim in ne čutim obžalovanja, niti nanje ne bom gledal kot na človeka. Ampak v okolici dobrih ljudi sem popolnoma druga oseba in nikoli v milijon letih ne bi imel takšnih misli o njih!

Če pa bi kdaj videl nekoga slabega iz svoje preteklosti, bi se mu nataknil na način, ki bi prestrašil ljudi! Dobesedno se bojim biti v bližini slabe osebe zaradi strahu pred svojo reakcijo nanjo. Nočem imeti težav in počutim se resnično krivo, ker sem nedolžne ljudi izpostavil tej pošasti. Ne želim jih prestrašiti ali jih prisiliti, da drugače mislijo name. Skoraj moram strateško omejiti svoje socialne interakcije le z nekaterimi ljudmi, za katere menim, da so dobri in neškodljivi. Moje vprašanje je, ali je mogoče imeti izbrano empatijo in resnično ljubezen do določenih ljudi, hkrati pa popolnoma demonizirati druge? Hvala vnaprej

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 5. 3. 2020

A.

Ne samo, da je to mogoče, verjetno je bolj pogosto, kot veste. Ljudje s travmatično zgodovino pogosto kategorizirajo ljudi kot "dobre" ali "slabe". Zgodnje izkušnje so jih naučile, da so pozorni na "slabe" ljudi in da so preveč odvisni od "dobrih". Težava tega sklepa iz otroštva je, da se ljudje na splošno ne ujemajo v eno ali drugo kategorijo. Nekateri zelo slabi ljudje delajo dobre stvari ali imajo dobre dele. Nekateri zelo dobri ljudje razočarajo druge s tem, da delajo "slabe" ali okorne stvari.

Črno-belo razmišljanje o drugih lahko privede do nestabilnih odnosov. Ljudje, za katere velja, da so "dobri", so postavljeni na piedestal. Če pa kakor koli razočarajo, jih takoj potisnejo v stolpec "slabo".

Eden najtežjih izzivov za odrasle, ki so imeli travmatično otroštvo, je začeti razmišljati o drugih na bolj zapletene načine. Res dobri prijatelji nas lahko nehote poškodujejo. Ljudje, ki jih ne maramo zelo, nas lahko presenetijo, če naredijo kaj koristnega. Izziv je v učenju spretnosti za dobro presojanje drugih, hkrati pa še vedno dopušča njihovo človečnost. Ker ljudje prihajajo z vseh točk spektra, od dobrih do slabih, je nujno imeti te veščine, da bi vzpostavili trdne odnose in se dobro odrezali v službi in v družbenem svetu.

Dialektična vedenjska terapija (DBT) se je izkazala za zelo koristno pri učenju teh veščin. Čeprav je bil prvotno razvit za ljudi z mejno osebnostno motnjo, se pogosto uporablja tudi za pomoč ljudem z anamnezo travme. Pozivam vas, da poiščete terapevta, ki je usposobljen za DBT, ki vam bo pomagal biti manj ekstremni v razmišljanju o drugih in, kar je še pomembneje, vam pomagati biti vse, kar lahko, v svetu, kjer so ljudje pogosto nepredvidljivi.

Želim ti dobro,

Dr. Marie