Nenehno razmišljamo o smrti

V zadnjih šestih mesecih sem približno večkrat na dan razmišljal o smrti. Ne morem nehati razmišljati o smrti. Ves dan mi prihaja v glavo, ni povezano z ničemer, kar počnem, ne glede na to, kaj se še dogaja.

Razmišljam o tem, da ne bom več obstajal in ne bom nikoli več živ. Ko pomislim, se počutim mrzlo, slabo, panično in depresivno. Res me vrže v zanko, ko mi misel prileti v glavo. Zelo žalostno se mi zdi, ko pomislim, da ko me ne bo več, se tega niti ne zavedam. Vse, kar sem počel v življenju, bo postalo nesmiselno.

Noben dogodek, za katerega vem, ne sproži teh misli in so prišli do točke, ko me zelo pozno ponoči zadržujejo in se počutim prestrašen, da ostanem sam s svojimi mislimi. Ali veste, kaj bi to lahko bilo in kako lahko to popravim?

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 3. junija 2019

A.

Vsi občasno razmišljamo o smrti, čeprav se psihološko to večina ljudi izogne. Razmišljati o smrti je neprijetno. Ljudje se nočejo spominjati lastne smrtnosti, ker lahko povzroči veliko mero tesnobe.

Čeprav se mnogi temi izogibajo, nekateri drugi ugotovijo, da osredotočenost na smrt osmisli njihovo življenje. To je bistvo eksistencializma kot filozofije. Za eksistencialista je zavedanje smrti pomembno. Opominja nas, da je naš obstoj končen in da si življenja ne smemo jemati samoumevno. Za eksistencialiste osredotočenost na smrt bolj kot ne negativno vpliva na njihovo življenje.

Zdi se, da vaš poudarek na smrti negativno vpliva na vaše življenje. Potencialno ga vodi tesnoba, ki lahko pomeni anksiozno motnjo. Nenavadni so ljudje z anksioznimi motnjami, ki so zelo osredotočeni na smrt.

Priporočam vam, da se o svojih simptomih posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje. Ugotovi lahko, ali je prisotna anksiozna motnja, in če je, priporoči določeno zdravljenje. Pri anksioznih motnjah je običajno priporočljivo, da prejmete pomoč prej kot slej. Nezdravljene anksiozne motnje se običajno poslabšajo. Običajno se sami ne izboljšajo.

Anksiozne motnje so zelo ozdravljive bolezni. Psihoterapija in zdravljenje sta najpogostejša posega. S pravilnim zdravljenjem lahko premagate tesnobo in ne bo več motila vašega življenja. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle

Posodobljeno: oktober 2018

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 1. avgusta 2014.