Obžalujem dvomljive misli
Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 28. septembra 2018Torej, v začetku oktobra 2017 sem trpel zaradi vsiljivih / ubilaških misli. V bistvu sem hotel streljati na svojo šolo. O tem sem povedala nekdanjemu prijatelju in zdaj obžalujem. Tako se bojim, da bo povedala moji šoli ali komu nasploh in strah mi uničuje življenje. Da pojasnim, teh misli ali vzgibov nimam več. Takrat sem bil izjemno obseden s šolskimi streljanji (na primer: columbine). Mislim, da je tisto, kar me je spodbudilo k razmišljanju o teh stvareh, spodbujalo pa me je tudi dejstvo, da sem se sovražil. Vedno sem bila negotova. Nikoli nisem bil dovolj dober in zaradi tega sem hotel odstraniti jezo na druge. Moje domače življenje je dobro in me ne ustrahujejo, zaradi česar se počutim slabše zaradi teh misli. Počutim se sebično in neumno. Deklica na Instagramu me je v nekem trenutku celo poslala in me vprašala, ali želim sodelovati pri izvedbi šolskega streljanja, in rekla sem, da (nikoli nisem šla skozi in sem ji rekla kasneje). Zdelo se mi je le, da nimam kaj izgubiti. Bil sem jezen do sebe, zaradi česar sem bil jezen do drugih. Obžalujem, da sem kdaj imel te misli in to me preganja vsak dan. Počutim se, kot da nosim okoli sebe to ogromno skrivnost in me uničuje. Zdi se mi, kot da bi vsi vedeli, da mi bodo zamerili. Celotna situacija me je po nekaj časa spet samopoškodovala. Sovražim se, ker sem kdaj želel koga prizadeti. Bolečina, ki sem jo občutila ob tem, je nevzdržna. Razmišljal sem o samomoru, vendar sem odločen, da se počutim bolje. Želim si odpustiti, pozabiti in iti naprej. Vaš nasvet bi bil zelo hvaležen. Hvala vam.
A.
A. Preživeli ste težaven čas. Borili ste se z močnimi čustvi. Trpeli ste in iskali način za lajšanje bolečin. Imeli ste misli umorilne narave, vendar niso bile nič drugega kot misli. Zavedali ste se, da so se zmotili in zdaj obžalujejo. Na srečo se ni nič zgodilo.
Niste izvedli nobenih grozljivih dogodkov. Uprli ste se vsiljivim mislim. Nisi naredil stvari, o katerih si razmišljal. Imamo svobodo, da mislimo, kar koli želimo, vendar je pomembno, ali bomo ravnali po njih ali ne. Imeli ste izbiro in izbrali ste pametno. Morda je to razlika med dobrim in zlim, pravim in napačnim.
Minilo je skoraj leto dni, odkar ste svoje komentarje izrekli bivšemu prijatelju. Če bi vas hotela prijaviti, bi to verjetno že storila. Enako velja za dekle iz Instagrama. Morda vas niso jemali resno. Morda niso bili resni.
V mnogih pogledih ste se ti "izognili krogli". Z drugimi besedami, razmišljali ste o sodelovanju v kaznivem dejanju skrajnega nasilja, ki bi uničilo življenja številnih ljudi, tudi vašega. Šolski strelci pogosto umrejo na prizoriščih teh zločinov, bodisi zato, ker jih ubije policija ali samomor. Tisti, ki preživijo preizkušnjo, gredo dosmrtno v zapor ali prejemajo smrtno kazen.Mnogo jih je verjetno neizmerno obžalovanja, njihovo življenje je še vedno končano. Na srečo se vam to ni zgodilo.
Nič od tega se ni zgodilo. Misli so minile in poskušate nadaljevati svoje življenje. Narediti morate vse, kar je v vaši moči, da se te vrste misli nikoli ne vrnejo. Rešitev je svetovanje. Naučil vas bo ustreznejših in bolj zdravih načinov izražanja močnih čustev.
Do danes so vaše metode spopadanja sestavljale samopoškodovanje ter samomorilne in umorniške misli. To je dokaz neizmernega trpljenja in pomanjkanja sposobnosti spoprijemanja. Svetovanje lahko odpravi te težave. Ljudje hodijo na svetovanje, da se naučijo potrebnih veščin za spopadanje z neizogibnimi težavami, ki se pojavijo v življenju. Pomagal vam bo tudi pri težavah z negotovostjo in samopodobo.
Še zadnja stvar. Vsakdo, ki bere to in razmišlja o tem, da bi škodoval ljudem, se zaveda, da se zelo motiš, če misliš, da ti bo na kakršen koli način pomagal. Nič dobrega ne bo, če naredimo kaj narobe. Ne samo, da marsikomu uniči življenje, vaše življenje bo nepopravljivo uničil. Močna čustva lahko napačno dajejo vtis, da je tisto, kar čutimo, natančno in je treba ukrepati, vendar jasno, da to ni res. Močna čustva se zmanjšajo in pogosto povsem izginejo. Če čutite, da je nekaj res, še ne pomeni, da je res. Sčasoma boste morda ugotovili, da to, kar ste se počutili, ni bil natančen odsev resničnosti in s tem ni bilo treba ukrepati. Pisateljeva zgodba je močan dokaz preprečene krize. Naučite se iz tega in ga uporabite v svojem življenju. Občutja minejo in situacije se spremenijo. Ne delajte nečesa, česar boste kasneje obžalovali.
Če čutite, da lahko škodujete sebi ali komu drugemu, je nujno, da takoj poiščete pomoč. Strokovnjaki za duševno zdravje vas lahko vodijo skozi težke čustvene čase in se naučijo boljših načinov spoprijemanja z močnimi čustvi. Poiščite pomoč zdaj.
Dr. Kristina Randle