4 stvari, o katerih je treba razmisliti, preden začnete s terapijo za pare

V življenju je malo stvari, ki so tako stresne kot neuspešna zveza. Ko se dva človeka spopadata, se počutita oddaljena in se trudita razumeti drug drugega, se pogosto obrneta na svetovanje parov, da pomagata okrepiti in obnoviti svojo vez.

Svetovanje za pare je lahko intenzivna izkušnja za oba partnerja. Veliko ljudi je videlo, kako raste njihova intimnost, izboljšuje se komunikacija in odnosi med zdravljenjem cvetijo. Skupno svetovanje lahko pomaga ljudem, da vidijo svoje prednosti in slabosti, tako kot posamezniki kot partnerji.

Vendar je terapija, zlasti kadar gre za par, pogosto polna močnih občutkov in čustev. Prav tako je lahko zamudno, drago in včasih boleče.

Naslednja štiri vprašanja uporabite kot vodilo, da ugotovite, ali je svetovanje parom primerno za vas. Odgovori so lahko pritrdilni, ne ali včasih vsi, kar je povsem sprejemljivo. Idealno bi bilo, če bi čas, porabljen za svetovanje, vas in vašega partnerja izzval in navdihnil, da dosežete globlje, bolj izpolnjujoče stopnje intimnosti in veselja.

1. Ste pripravljeni prevzeti odgovornost za svojo vlogo v konfliktu? Vsak človek ima svojo vlogo, ko v odnosu pride do konflikta. Pripravljenost, da vidimo, kako vsak posameznik prispeva k problemu, je ključnega pomena, da lahko najdemo rešitev. Ko par pride na terapijo in lahko vsak partner navede področja za izboljšave ali prizna krivdo za svoje napake ali pomanjkljivosti, je to odličen znak, da bi bila terapija lahko koristna. Tudi preprosto spraševanje o svoji vlogi v konfliktu je odličen začetek. Če pa ena oseba namerava za vse težave obtožiti drugo, terapija za pare ne bo uspešna. Vsak partner mora biti sposoben razumeti svojo vlogo v konfliktu.

   Upoštevajte, da so vprašanja zlorabe povsem druga stvar.

2. Ste se pripravljeni in se lahko zavzamete za čas ter finančne in osebne naložbe za dokončanje terapije? Terapija je težka. Lahko prinese neverjetno boleče teme. Udeleženci se lahko počutijo v zadregi, ker se druga oseba nauči zelo osebnih podatkov o sebi.

   Tudi terapija zahteva čas. Obstaja 50-minutni sestanek, pa tudi vožnja do in iz terapevtske pisarne, ki jo je treba upoštevati. Iskanje časa zahteva prožnost in ohranjanje sestankov je ključnega pomena. Terapijska ura mora biti prednostna naloga vsakega posameznika in bo morda zahtevala posebne dogovore, vključno z varstvom otrok ali zgodnjim odhodom z dela enkrat na teden.

   Terapija je tudi finančni strošek, zlasti če se plača iz žepa. Veliko ljudi lahko zmanjša odvečno porabo in drugače zmanjša stroške za plačilo svetovanja. Če sredstva niso na voljo, je morda smiselno odložiti zdravljenje ali poiskati pomoč v poceni kliniki ali drugem viru. Centri in cerkve za duševno zdravje v skupnosti pogosto zagotavljajo zakonsko svetovanje brezplačno ali po znižani ceni.

3. Ste pripravljeni na kompromise? Tako kot si vsaka oseba deli odgovornost za težave v razmerju, mora deliti tudi rešitve. Kompromis je kri za zdrave odnose. Če je s pozitivnim, voljnim odnosom mogoče doseči kompromis, lahko to močno spremeni tako v odnosu kot v terapiji. Nihče noče živeti v diktaturi.
4. Ste pripravljeni narediti nekaj drugačnega? To je zadnja in najpomembnejša ideja, ki jo je treba upoštevati. Ko ljudje pridejo na terapijo, so preizkusili že marsikaj, večina pa ne deluje. Njuni boji so sestavljeni iz enakih nekaj argumentov, za katere se zdi, da nikoli niso rešeni.

   Ko so nesoglasja predvidljiva do te mere, da zvenijo scenaristično, je čas, da naredimo nekaj drugačnega. Tu nastopi terapija. Terapevt bo predstavil nove ideje, koncepte ali predloge. Ti predlogi se lahko slišijo odvečno, zastrašujoče ali kot izguba časa. Tu je ključna pripravljenost poskusiti nekaj drugačnega. Če se naučite posebne fraze, ki jo boste izgovorili med spopadi, uporabite sprostitvene tehnike ali poudarite, da se fizično oddaljite od konflikta, morda ne bo šlo, vendar bo pripravljenost preizkusiti nove načine sodelovanja s partnerjem edini način, kako spremembe. In sprememba je bistvo terapije.

Ljudje pogosto prihajajo na terapijo s pretiranim upanjem, da bodo želeli, da jim terapevt 'popravi' odnos, reši težave ali jim celo pove, ali naj ostanejo skupaj. To ni vloga terapevta ali terapevtskega procesa. Terapija je proces, v katerem se lahko vsak posameznik nauči novih veščin, pridobi razumevanje ter vadi komunikacijo in reševanje konfliktov v podpornem okolju.

Pari pogosto ugotovijo, da se stvari, ki so se jih naučili s terapijo, nanašajo ne le na njihove intimne odnose, temveč tudi na interakcijo s prijatelji in sorodniki, sodelavci ali celo otroki. Iste komunikacijske veščine, ki pomagajo partnerjem, da se razumejo, lahko pomagajo tudi, če se ne strinjajo s šefom ali petnajstletnikom.

Terapija je naložba tako v posameznika kot v par. Tudi če se zveza konča, bodo veščine, ki se jih vsaka oseba nauči, še naprej vplivale na njeno življenje. To je resnično darilo terapije.