Kako strupeni starši rušijo temelje Masloweve piramide
Psiholog Abraham Maslow je stopnje potrebe opisal v naraščajočem vrstnem redu. Lahko skočimo čez raven, če pa že, potem se notranja struktura našega življenja zaradi opustitve počuti nerodno. Nekateri trdijo, da to ni nujno linearni postopek ali vzpon po korakih.
Stopnje potrebe so:
- fiziološki
- varnost
- pripadnost
- spoštovanje
- samoaktualizacija
Za mnoge ljudi, zlasti tiste z nesrečnim otroštvom in toksičnimi starši, niti raven temeljev ni trdno na svojem mestu. Tako je piramida nagnjena k zibanju ali celo strmoglavljenju, ko jo pretresejo življenjski dogodki. To je pogosto osnova za delo v psihoterapevtskem odnosu - preučiti temelje in jih podpreti ter podpreti, da se osnovo da večjo trdnost in odpornost.
Kako se piramida strmoglavi?
Če so bili temelji naših staršev trhli, nam bodo to prenesli na način, na katerega so bili povezani z nami in v kolikšni meri so izpolnili naše osnovne človeške potrebe.
Če nam niso uspeli zagotoviti občutka, da smo zaželeni, ljubljeni in cenjeni ali da zadovoljijo naše fizične potrebe po zdravem življenju, bo to vplivalo tudi na nas na globlji, podzavestni ravni, pa tudi na fizični.
Če se otrok ne počuti dosledno varnega, brezpogojno cenjenega in z občutkom pripadnosti ljubeči družini, bodo vse to povzročile, da bodo otrokovi temelji postali šibki in nestabilni.
Vsak otrok, ki ga uporabljajo, zmedejo ali zlorabljajo, se bo trudil, da bo kdaj na trdnih tleh ali da bo lahko zaupal svojim potrebam, da jih bodo izpolnili sami ali drugi.
Brez prave starševske ljubezni, podpore, usmerjanja in nege, ki jo potrebujemo, razvijamo in ponotranjamo s tem povezana sporočila in toksična prepričanja o sebi. Ta prepričanja vključujejo:
- Sem breme, nadloga, okorna, neumna, grda, ničvredna, neuporabna
- Nikomur ne morem zaupati
- Ne zaslužim si, da se mi zgodijo dobre stvari, da imam prijatelje, da jih imam rad, da jih podpiram, da sem uspešen ali bogat, da imam dobro zdravje
- Ne smem pričakovati, da se bom počutil varno ali varno ali da se bom počutil zaželenega in cenjenega
Otrok ostane z bolečimi občutki:
- zmedenost
- praznina
- vsesplošna žalost
- krivda
- sramota
- gnus
- obup
Ti občutki razjedajo piramido in ustvarjajo vsesplošno pomanjkanje upanja, da se bo življenje kdaj počutilo varno, trdno, varno, mirno ali srečno.
Kako lahko obnovimo piramido? Moramo najti empatijo do bojev našega notranjega otroka, ki se je trudil, da bi se čim bolje znašel pri premikanju peska.
Prenoviti moramo nov načrt, ki bo upošteval dejanske in današnje razmere in elemente ter bo vključeval:
Samozavedanje: kako zaznavate in se odzivate na to, kar doživljate; in učinki vašega vedenja na druge.
Izobraževanje o tem, kakšni so trdni temelji in kako jih doseči.
Učenje novih veščin, da zapolnimo vrzeli zase, na primer s samočutjem, samooskrbo in novimi mejami.
Čustveno ravnovesje in inteligenca - sposobnost prepoznavanja in uravnavanja svojih čustev in uglašenosti s čustvenim stanjem drugih. Vedeti, kako se dvigniti ali umiriti, ko je potrebno, da se spet pripeljete v ravnovesje.
Nadzor napačnih in iracionalnih misli - učenje, kako jih prepoznati, razširiti ali zavreči. S tem samokontrolo prihaja tudi boljša jasnost in izbira.
Preobrazba - oziroma tisto, kar Maslow označuje kot pot do "samoaktualizacije" - tisto mesto, ki bi ga dosegli že veliko prej, če bi bile razmere na tej poti bolj ugodne.
Tam je kratica, ki nam pomaga, da se spomnimo korakov, ki jih moramo narediti, da svoje življenje naredimo S.E.L.E.C.T, in to piramido obnovimo in obnovimo od tal do lastnega načrta in časovnega obsega.
Nato lahko ustvarite življenje pod svojimi pogoji in ne boste več pasivno sprejemali tistega, ki so vam ga predali nevedni ali zlobni starši ali drugi ljudje, ki so oblikovali vašo preteklost.
S.E.L.E.C.T. Tvoje življenje © se začne s samozavedanjem o stanju svojih temeljev, nato sledi korakom, potrebnim za vzpenjanje višje in višje po tej piramidi.
