4 načini za globlje spoznavanje partnerja
Ampak, "kako lahko ljubimo nekoga, ki ga ne poznamo?" je dejala Lily Zehner, EdD, MFT-C, terapevtka iz Denverja, specializirana za seks, intimnost in odnose. »Ljubiti svojega partnerja pomeni resnično jih poznajte. "
Kaj pomeni resnično poznati svojega partnerja? Po mnenju Zehnerja to pomeni, da jih razumemo in vemo, zakaj. To vključuje tudi vedenje, kaj naše partnerje tika, kaj jih osrečuje in kaj sproža njihov strah, je dejala. Pomeni vedeti, "zakaj opravljajo svoje delo, zakaj živijo svoje življenje in zakaj so to, kar so."
Kako to odkrijemo ali odkrivamo? Kako gremo čez gladino in se potopimo globoko? Zehner je spodaj delil štiri predloge.
Bodite radovedni
Pristopite k svojemu partnerju in vaši zvezi iz radovednosti, je dejal Zehner, ki strankam pomaga, da se čustveno, spolno in intimno povežejo. Pravzaprav verjame, da je radovednost lepilo odnosov. Ker "to je tisto, kar nas povezuje na globoki ravni" (še posebej, ker se spet nenehno razvijamo). Ko smo radovedni, smo odprti za učenje in rast, kar krepi našo vez s partnerji.
Zehner je predlagal, da bi vas zanimali dnevni pogovori in interakcije s partnerjem. Zanimajte jih o njihovih sanjah, uspehih, neuspehih in strahovih. Zanimajte se, zakaj se počutijo tesnobno, jezno, žalostno ali navdušeno. Zanimajte se, zakaj hočejo tisto, kar hočejo, in svojo perspektivo v konfliktu (preden sklepate o predpostavkah in prenaglite). Pogovori se z njimi. Vprašajte jih.
Vprašajte odprta vprašanja
Razmislite, kaj se lahko naučite o svojem partnerju, česar prej niste vedeli, je dejal Zehner. Ko postavljate vprašanja, pozorno poslušajte. Poslušajte »glejte [svojega partnerja] in jih poslušajte, ne pa se odzvati«.
Če niste prepričani, kaj vprašati, je Zehner predlagal, da začnete s temi vprašanji:
- Kakšno delo bi opravljali, če denar ne bi bil dejavnik?
- Če bi lahko izbrali samo tri stvari, ki jih boste vzeli od našega doma, kakšne bi bile in zakaj?
- Bi v življenju raje imeli več časa ali denarja?
- Kaj je najpomembneje narediti na seznamu, preden umreš?
Ko se je partner odzval, odgovorite tudi na ta vprašanja. "[T] se lahko odvije v prijeten pogovor."
Igrajte se skupaj
Ko igramo, je naša obramba nižja, je dejal Zehner. "Obstaja čudovita odprtost, ki nam omogoča, da se vidimo na način, ki ga pogosto ne vidimo vsak dan." Kako je videti igra? Zehner meni, da je igra "vse, kar nam prinaša smeh, pustolovščine, zabavo, ustvarjalnost, telesno gibanje in / ali izkušnjo, ki nam omogoča, da se naučimo nekaj novega."
Na primer, kadar ona in njen mož čakata na hrano ob večerji, se igrata obešenjaka. Igra se lahko tudi uči plezati, obiskovati tečaje golfa ali skupaj obiskovati tečaj lončarstva. Morda pleše vsako jutro ali igra Monopoly ob nedeljah. "Na koncu igro definirate vi in vaš partner."
Opazujte svojega partnerja v njegovem elementu
Zehner na primer rada gleda svojega moža, ki trenira ljudi v njihovi telovadnici CrossFit. »Vidim ga v prostem, veselem, strastnem razpoloženju. Toliko sem se naučil o njem, ko sem sedel in gledal, kako vodi, sodeluje, pomaga in sije v svojem elementu. "
Kaj je "element" vašega partnerja? Je to prostovoljstvo z otroki? Igrate v bendu? Se ukvarjate s športom? Razbijanje slastne sladice? Trenirate baseball ekipo? Govorite? Karkoli že je, pojdite in opazujte svojega partnerja v akciji.
To pomaga tudi, če se spopadate z občutkom, da vas partner privlači. "Ta izkušnja lahko zagotovi priložnost, da vidite samozavest, lahkotnost in moč, ki morda ni prisotna na drugih področjih življenja." In vas lahko spomni na dele, ki so vas v prvi vrsti pritegnili, je dejala.
Spoznavanje naših partnerjev zunaj površja se začne z radovednostjo. Začne se z nekaj časa, da bi bili skupaj, da bi se poslušali - brez motečih dejavnikov. Igrati. Gledati in pričati. Začne se s spoznanjem, da naši odnosi rastejo, ko so nahranjeni.
