Ključna vprašanja pri izbiri terapevta
"Terapevt, ki je učinkovit in združljiv z eno osebo, morda ne bo z drugo osebo," po besedah avtorjev dr. Roberta W. Firestonea, dr. Lise Firestone in mag. Joyce Catlett, mag. Osvojite svoj kritični notranji glas.
V vaši skupnosti ni "najboljšega" ali "pravega" terapevta. Namesto tega je pomembno, da poiščete terapevta, ki ustreza vašim specifičnim potrebam in v interakciji z vami tako, da se vam zdi udobno. Kakovost terapevtskega odnosa je pogosto pomembnejša od posebne vrste izvedene psihoterapije. Zato je pomembno, da poiščete terapevta, ki je primeren za vas zate in vaše posebne potrebe.
Avtorji predlagajo, da si zastavite ta vprašanja med in po vaša prva seja:
- Ste se počutili slišane pri terapevtu?
- Se vam je zdelo, da vas terapevt spoštuje?
- Je bil terapevt popustljiv?
- Se je terapevt zdel resnična oseba ali so igrali neko vlogo?
- Je bil terapevt na seji pasiven ali aktiven? Kaj vam je bolj všeč?
- Se zdi, da bo terapevt odprt za poslušanje vseh vaših občutkov, vključno z razočaranimi občutki, povezanimi z njimi?
- Je imel terapevt pozitiven pogled na življenje?
- Ste se po seansi počutili bolje ali slabše?
- Ste se počutili prijetno s terapevtom?
- Se vam zdi to varno mesto za izražanje svojih misli, pomislekov in občutkov?
Vprašanja o terapevtskem pristopu
Ključno je tudi natančno vedeti, kako vam potencialni terapevt načrtuje pomoč. Terapevt naj bo usposobljen, da vam bo pomagal, da boste lahko pripravili načrt sprememb. Večino dela v terapiji opravi bolnik in ne terapevt. Pomembno je torej, da ste tako vi kot terapevt na isti strani, ko gre za cilje, prednostne naloge in kako najbolje doseči te cilje.
Avtorji predlagajo vprašanje:
- Kaj je po vašem mnenju cilj terapije?
- Kakšen je vaš pristop?
- Katere metode uporabljate?
- Kakšno število sej mislite, da bomo potrebovali?
- Kaj pričakujem od mene? (Ali na primer obstajajo domače naloge?)
Ko poslušate odzive terapevta, razmislite, ali vam je všeč, kar govorijo. In ne odlašajte z vprašanji, ki jih potrebujete, da ugotovite, ali je ta terapevt pravi za vas.
Čeprav nesoglasja ne bi smela prekiniti dogovora, se morate zavedati, da če delate s terapevtom, s katerim se nenehno borite, lahko kaže, da terapevtski odnos ni dober in ne deluje za vas.
Nadaljnje branje
Oglejte si te druge dele o iskanju zdravnika:
- Kako izbrati terapevta in odgovoriti na druga pogosto zastavljena vprašanja
- 10 načinov za iskanje dobrega terapevta
- Kako najti dobrega terapevta? Intervju z dr. Johnom Groholom
Katera vprašanja predlagate, da bi postavili potencialnega terapevta?
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
