7 ključev za iskanje ravnovesja v zapletenih časih

Živimo v zapletenem, hitrem in nenehno spreminjajočem se času, en vidik vsakdanjega življenja, ki se zdi nedosegljiv, pa je občutek ravnotežja. Ko ljudje pogosto govorijo o sreči, resnično govorijo o stranskih produktih življenja uravnoteženo in smiselno. Kljub temu pa številne sile, nekatere notranje in druge zunanje, potiskajo in vlečejo v trenutku ali tekom dneva ali tedna, dovolj, da se znajdemo izven središča. Preveč časa, porabljenega v tem načinu, nas izčrpa in vabi k občutku, da smo neusklajeni in poskušamo ujeti ali ujeti sapo.

Kompleksnost nas izziva zaradi pomembnega razloga: preprostosti. Postopek je proces preobrazbe (ne le dodajanja) in postajamo bolj sposobni in zapleteni posamezniki, ki se bolje vključijo v stalne zahteve vsake naše vloge. Manj je res več. Ampak le, če najdemo moč in perspektivo, ki jo ponuja občutek ravnotežja.

Ali obstajajo dosledni vidiki vsakdanjega življenja, ki se jim lahko posvečamo, da bi gojili ta občutek za ravnotežje? Pot do enostavnosti je lahko zapletena, odgovor pa zahteva čas in razmislek, a ...

Tukaj so 7 tipk ki so vredne prostora v vašem vsakdanjem življenju, točke ravnotežja, ki nas osredotočajo na preprostost, rast in dobro počutje.

1. Premakni se

Preprosto povedano, naša telesna struktura oddaja, da nismo namenjeni sedečim. Gibanje je temelj dobrega zdravja in učinkoviteje se učimo in razmišljamo, ko je gibanje del našega dneva. Gibanje pomaga razpoloženju in odnosu. Gibanje je več kot le vadbeni program, ki spoštuje našo formo in to, kako smo ožičeni. Načrtujte svojo vadbo in gibanje toliko kot druge pomembne dogodke. Vstanite in se premaknite, še posebej po odsekih, ko se ne premikate.

2. Upravljanje energije

Poleg gibanja je tisto, kar zaužijemo in kako popravljamo in obnavljamo med spanjem, ključnega pomena za vse vidike zdravja in ravnotežja. In poraba presega prehrano. V tej dobi poraba vključuje medije in tehnologijo, ki vplivajo na zdravje in spanje. Tudi upravljanje energije zahteva disciplino pri načrtovanju naših zavez, namerno dejanje, ki preprečuje, da bi preveč načrtovali ali živeli v reaktivnem načinu. Potrudite se spremljati in prilagoditi ta ključna področja energije, da ohranite občutek vitalnosti.

3. Naredite prostor

Pogled iz ptičje perspektive na sodoben urnik razkriva sled dogodkov in prehodov. Čeprav struktura daje občutek nadzora, nas lahko preveč strukture in zasedenosti odpelje s poti. Ustvarjanje prostora v trenutku povezuje vrednost z izbiro (saj nenehno sprejemamo odločitve). In sprostitev prostora v strukturi dneva poveže akcijo s pomenom (vprašajte: ali sem upošteval tisto, kar je najbolj pomembno?). Aktivna refleksija je najboljši cilj, da postanemo bolj ciljno odzivni v trenutku in povežemo prihodnjo vizijo z vsakodnevnimi nameni. Načrtovanje in dodajanje teh "odsotnih" časov v vašem dnevu vas ohranja v duhu.

4. Cenim

Uravnoteženost tega ključa je v dveh oblikah: hvaležnost in rast. Osredotočeni smo na to, da cenimo življenje in njegove neizogibne vzpone in padce. In ko cenimo in namenoma razvijamo svoj um, telo, duha in odnose, smo usklajeni s tokom življenja. Načrtovanje časa z najpomembnejšimi ljudmi v našem življenju in sestanek z gestami hvaležnosti nas osredotoča na najpomembnejše odnose - in ki so včasih samoumevni. In aktivni razvoj v mislih, telesu in duhu prinaša občutek ravnotežja in pozitivno, ustvarjalno miselnost. Opazite, kako cenite in postanete del vašega dneva.

5. Vozni zagon

Tako kot smo se rodili za gibanje, tudi življenje ne stoji. Mi gremo naprej ali drsimo nazaj. Vsi živi in ​​odprti sistemi se tega pokoravajo. Če opazimo in razmislimo o prvih štirih tipkah, dobimo občutek, da se trenutki gradijo drug na drugega. Zagon je neizogiben na podlagi dejanj. Določitev ciljev (razvijanje) ali razvijanje spretnosti sta dobra načina, da dobite občutek za zagon. Ko napredujete, opazite spremembe na več ravneh. Premagali ste vztrajnost starega načina razmišljanja ali početja. Nasprotno od zagona naprej se počutimo "zaljubljeni", kar je v resnici necentrično stanje. Zagon je proces, ki ga lahko opazimo v teh točkah ravnotežja in zaženemo njegovo silo.

6. Vključite

Opazite, kako se ujemajo vse vaše vloge in cilji. Medtem ko je celota vedno večja in drugačne kakovosti kot vsota njegovih delov, opazovanje, kako se ti deli integrirajo, daje občutek ravnotežja. Ta globalni življenjski občutek poudarja odnos med deli in celoto ter kje smo usklajeni ali neusklajeni. To se razlikuje od tipične "ločene" miselnosti, ki morda deluje v trenutku, dolgoročno pa ne. Stresa ali stvari, ki ne delujejo, ne moremo kar naprej postavljati v mentalno škatlo na polico. Olajšanje ni napredek. Lahko pa se učimo, spreminjamo, spustimo in usklajujemo, tako da lahko svoje vloge, cilje in odnose resnično povežemo v smiselno celoto.

7. Navdihnite

Univerzalni občutek, ki ga vsi iščemo, je občutek, da smo "živi" in povezani z nečim večjim od nas. To stanje je daleč od dolgočasja, rutine in produktivnosti in teče široko in globoko. Navdih je lahko namenska povezava s pomenom ali božanskim. Ali ločitev od "urnika" in tihi sprehod v naravi. Ali branje besed, ki navdihujejo. Čeprav se zdi, da strahospoštovanja v vsakdanjem življenju primanjkuje, njegova odsotnost izčrpa življenjski občutek povezanosti z večjo skupnostjo. Z dolgimi obdobji počutja brez navdiha se ne znajdemo dobro in to pogosto vodi v navade poceni različic takojšnjega užitka. Vsakdanji ritual, ki navdihuje, lahko zagotovi končni občutek ravnotežja in pomaga zagotoviti prostor za najtežja življenjska vprašanja in izzive.

Če povzamemo, razmislite o izdelavi kolesa s temi 7 tipkami za ravnovesje na naperah in "vi" v sredini. Že nekaj časa vsak dan, ko opazite povezavo med "ti" in tipkami, je lahko odprto za oči in vplivno. Ko se počutimo uravnoteženo, so vse napere koles poravnane in usmerjene v sredino. Ko se počutimo nestabilne in neravnovesne, je v teh 7 ključih verjetno vpogled in rešitev.