Depresivni ali pretirani?

Mislim, da sem lahko v depresiji, vendar imam težave, ko se obrnem na druge po pomoč. Že skoraj eno leto me skrbi, da bi lahko bila depresivna.

Junija 2008 sem se počutil posebej žalostno, osamljeno in brezupno, čustva, ki sem jih bil vajen nekoč redko. Toda tiste noči se spomnim, da sem besedo "depresiven" končno povezal kot deskriptor kombinacije občutkov. Prvič sem pomislil na depresijo kot na nekaj, kar se mi lahko zgodi.

Potem o depresiji nisem vedel veliko, le da se mi je zdela resna bolezen. Nekaj, kar se je zgodilo ljudem z večjimi težavami kot jaz. Bil sem popolnoma prestrašen nad možnostjo depresije in tisto noč sem iskal simptome na spletu.

Ugotovil sem, da so bili številni simptomi depresije stvari, ki sem jih doživel večkrat, nekatere redno. Nato me je skrbelo, da se uvrstim med depresivne, spet zaradi izjemno negativne in močne konotacije, ki jo ima zame.

Od takrat naprej nadaljujem tako kot prej, preden sem razmišljal o depresiji; obdržati vse neizmerno tajno in nikomur ne povedati. Jokam šele, ko sem sam in nikomur nisem povedal svojega notranjega pretresa. To zame ni bila le enostavnejša pot, ampak tista, ki bi pustila čas, da minejo ti težki občutki, če bi bili, kot sem upal in se bal, nič.

V teh zadnjih 10 mesecih sem se globoko zavedal vsakič, ko zajočem in začutim svoje brezupne misli. Večina teh spiral iz sprožilca moje izjemno nizke samozavesti in občutkov osamljenosti. Še en velik sprožilec je moj akutni strah pred lastno smrtjo; morda tananofobija. Zaradi tega nisem niti najmanj samomorilna, a me absolutna gotovost moje smrti tako zelo obremenjuje. Če gledamo na mojo neizogibno smrt, se stvari zdijo tako zelo nepomembne; stvari, ki se drugim študentom mojih let zdijo izjemno pomembne - poročila, domače naloge, ocene, fakultete, kariera. Zaradi tega se počutim tako nemotivirano in tako brezizhodno, da si resnično želim, da bi v nekaterih dneh lahko ležal v postelji in se nikoli ne bi ukvarjal s svetom.

Razlog, da se nikoli ne ravnam po teh brezupnih željah, je ta, da je zame zelo pomembna skrivnost. Ne vem točno, zakaj, toda zame je nekdo, ki izve za moj notranji boj, prav zastrašujoč. Tako imam pred ljudmi razmeroma nevtralno obnašanje, ne glede na to, kaj čutim. Vsak dan vstanem, hodim v šolo, komaj postrgam spodobne ocene in se ukvarjam s svojo družino. Šele ko sem sam ponoči, bodisi pod tušem ali v postelji, se včasih preprosto prepustim in tako močno jokam, kar se zdi vse in nič.

Zaradi te naravne naklonjenosti skrivnosti se s starši nikoli nismo resnično pogovarjali le o svojih občutkih. Če smo govorili o moji prihodnosti, je bil to moj možni uspeh, ne pa moje počutje do nje. Če bi govorili o mojem bivšem fantu, bi lagala in se obnašala hladno in zbrano, čeprav sem se počutila popolnoma nezaželeno, ko je prekinil z mano. Resno sem razmišljal, da bi stopil do njih in jim samo izlil svoje srce najtemnejših skrivnosti, a ko to storim, me tako zmrazi strah in "kaj če je", da tega nikoli ne storim.

Najbolj se bojim, da so zavrnili to, kar imam povedati, kot rezultat le šibke, preveč čustvene, tipične najstnice. Skrbi me, da se mi bo zaradi dejstva, da nisem samomoril, vse, kar je narobe, zdelo veliko manj pomembno. Ne bojim se samo zaradi dejstva, da bi me lahko kar odpustili, ampak me tudi skrbi, da bi lahko imeli prav.

Vse skupaj imam dve vprašanji. Prvič, kaj lahko ugotovite, ali je moja čustvena stiska posledica depresije ali pretirane reakcije na dejstva o življenju?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 30. 5. 2019

A.

Ko sem brala vaše vprašanje, sem bila razočarana zaradi količine žalosti, ki jo doživljate. Vedno je težko prebrati pisma posameznikov, ki tako trpijo. Čeprav je po internetu vedno težko komu ponuditi "uradno" diagnozo, ste v svojem pismu navedli dovolj informacij, da lahko vem, da verjetno imate depresijo. Vaša žalost se zdi zelo pristna.

Pomembno je, da razumete nekaj stvari o depresiji. Depresija ni posledica šibkosti. Ljudje postanejo depresivni iz različnih razlogov, od katerih noben ni posledica tega, da so ljudje prešibki, da bi se lahko spoprijeli s svojimi težavami. Depresija ni nekaj, česar si ljudje sami nataknejo ali namenoma povzročijo. Na žalost ostaja stigma, povezana z depresijo.

Druga stvar, ki jo je pomembno razumeti pri depresiji, je ta, da je zelo ozdravljiva. S pravim terapevtom bi si popolnoma opomogli od depresije. Zato je tako pomembno, da tega še naprej ne skrivate. V svojem pismu ste navedli, da verjamete, da starši morda slabo mislijo na vas, če so izvedeli za vašo depresijo. Če bi lahko osebno sodeloval z vami, bi preučil, katere dokaze imate, da bi vaši starši mislili te negativne stvari o vas. Sumim, da dejansko nimate dokazov, ki bi to dokazovali in da je veliko tega, kar čutite, povezano s strahom in lastnimi idejami o depresiji. Obstaja zelo velika verjetnost, da če boste staršem rekli, da bodo odprti za pomoč. Verjetno ne bi mislili negativno o vas, niti ne bi vas imeli za šibke ali verjeli, da pretirano reagirate. Če jim pokažete pismo, ki ste mi ga napisali, bodo zlahka ugotovili, da ne gre preprosto za "fazo".

Mislim, da morate biti pogumni, se upirati strahu in staršem povedati, kako se počutite. Enostaven način za to bi bil pokazati jim pismo, ki ste ga napisali, in moj odgovor. V vašem pismu verjetno piše vse, kar morate povedati o tem, kako ste se počutili.

Za neposreden odgovor na vaša vprašanja se mi ne zdi, da pretirano reagirate. Drugič, absolutno ne verjamem, da bi to morali še naprej prikrivati ​​starši. Kot sem že omenil, je depresija zelo ozdravljiva, vendar morate biti odprti glede tega, kako se počutite, da lahko začnete zdravljenje. Zadnja stvar, ki jo želite, da to ostane skrivnost. Če to zadržite zase, tvegate, da se depresija poslabša. Upam, da boste razmislili, da bi staršem povedali resnico. Hvala in mi sporočite, kako vam gre v prihodnosti.

Ta članek je posodobljen z izvirno različico, ki je bila prvotno objavljena tukaj 4. maja 2009.