Kriza identitete

Iščem pomoč, ker v resnici ne poznam narave svojih težav. Ne morem financirati svojih obiskov pri psihiatru. Moj problem se začne pred letom in pol, ko mislim, da sem imel identitetno krizo, sem bil nekakšen človek, ki nikoli ni zadovoljen s sabo in je vedno mislil, da je z mano nekaj narobe. Nato sem začel delati stvari, s katerimi se osebno ne strinjam, vendar bi to počel in jokal po njem, potiskal sem se v zelo neprijetne situacije, delal stvari, ki jih ne sprejemam, in se prisilil, da sem se dolgo ukvarjal s tem ne da bi se kdaj ustavili. Potem sem začel izgubljati občutek zase, kot da bi izgubljal občutek za to, kar počnem, izgubljal in pridobival na teži itd. Zdelo se mi je, kot da delam kup dejanj, ki niso kakor koli povezani ali kakor koli povezani. zdaj se mi dogaja, da ne morem delati, ker imam ves čas čuden občutek, da mi ni prijetno, v mislih sem vedno zaposlen z nečim, česar ne vem.Zdi se mi, da moram nekaj storiti in zaradi tega občutka ne želim sodelovati v pogovorih, ne želim spati ali jesti ali se zabavati in ves čas me boli trebuh. ne skoncentriram se na kaj podobnega, tudi ko gledam film, se mi zdi, da je moj um drugje.

Zdaj nimam nobenega občutka za čas ali dni ali zase, kot da se mi zgodijo spremembe, nimam drugačnih razpoloženj, čutim le tesnobo, ki sem jo zdaj vajen do te mere, da pozabim, kakšen je občutek biti normalno.
Ne morem delati, ker se ne morem osredotočiti na delo ali se osredotočiti na vzdrževanje minimalne ravni človeške komunikacije v službi, saj je moj um tako zaseden.

Upam, da mi lahko pomagate s kakšnim nasvetom ali mnenjem, saj vsak dan izgubljam nadzor.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Mogoče si ne morete privoščiti psihiatra, vendar so v vaši skupnosti morda viri, ki se jih ne zavedate. Kaj pa terapevt? Terapevti se osredotočajo na misli, občutke in vedenje. Terapevt bi bil v dobrem položaju za zdravljenje vaše tesnobe.

Poskusite poklicati svoj center za duševno zdravje v skupnosti ali drug center in se pozanimati, katere storitve bi vam lahko bile na voljo. Obstajajo lahko brezplačne ali poceni storitve za duševno zdravje.

Druga ideja je, da se obrnete na lokalne univerze in ugotovite, ali imajo svetovalni center za ljudi v skupnosti.

Lahko poskusite prebrati tudi knjige o samopomoči o tesnobi. Vaša lokalna knjižnica ima morda nekaj dobrih možnosti. Priporočal bi knjige o samopomoči Davida Burnsa.

Če zdravljenja za duševno zdravje ni na voljo, se po najboljših močeh poskušajte osredotočiti na resničnost. Če se počutite na poseben način, še ne pomeni, da so vaši občutki natančni. Ne smete jim slepo slediti.

Recimo na primer, da se prepirate z materjo. Povedala je nekaj stvari, ki škodijo tvojim občutkom. Zdaj ste razburjeni. Samo zato, ker so vaši občutki prizadeti, še ne pomeni, da se upravičeno počutite tako, kot se. Mogoče so vaši prizadeti občutki legitimni, vendar sami prizadeti občutki sami po sebi niso najbolj natančni kazalniki resnice.

V drugem primeru razmislite o agorafobiji. Ljudje z agorafobijo so v socialnih situacijah zelo zaskrbljeni. Njihov strah lahko povzroči napade panike. V hujših primerih jih tako prevzame strah, da nočejo zapustiti svojih domov in ujeti.

Ljudje z agorafobijo menijo, da so socialne razmere nevarne. V resnici niso, a njihovi občutki prevladajo nad njihovo presojo. In tako jim vladajo njihovi občutki. Če bi resničnost dojemali takšno, kot je bila, in ne, kako so jo čutili, morda ne bi bili agorafobični.

To je moč resnice in resničnosti.

Ti primeri so lahko preveč poenostavljeni, vendar poudarjajo dejstvo, da občutki niso dejstva. Bolj ko se boste usposobili za verovanje v resnično, manj bodo na vas vplivali iracionalni občutki. Želim vam veliko sreče. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle