8 nasvetov za prenehanje držanja zamere

Všeč so mi bili ti nasveti Belifnetove Renite Williams.

Vsi smo v življenju doživljali bolečino in bolečino. Včasih smo izpostavljeni tako bolečim izkušnjam, da pustijo sledove, ki jih je težko ozdraviti - še posebej, če menimo, da nam je somona storila krivico ali nam škodovala.

1. Priznajte težavo

Ugotovite, kaj je tisto, zaradi česar imate zamer. Morate vedeti, v čem je težava, da jo rešite. Ko si dovolite videti resnično težavo, se lahko nato odločite za naprej.

2. Delite svoja čustva.

Zameritev lahko nastane, če težava ni popolnoma soočena. Ne dajte obsojati sebe ali nekoga drugega, razjasnite svoje občutke glede situacije. Nato se odločite, ali boste s tem delali v svojem srcu ali pa stopite v stik z drugo vpleteno osebo. Šele ko ste pripravljeni, o težavi komunicirajte z drugo osebo. Ne glede na to, ali boste to rešili sami ali boste sodelovali z drugo osebo, vas bo morda olajšalo sproščanje te napetosti in vsi vpleteni bodo lahko bolje razumeli situacijo in lahko rešili težavo.

3. Zamenjajte mesta.

Če želite bolje razumeti sogovornika, se poskusite postaviti na njegovo mesto. Tako boste bolje razumeli njihovo stališče in vedenje. Mogoče je zadevno osebo zelo bolelo. To ne opravičuje njihove negativnosti, pomagalo pa vam bo, da jo razumete. Bolj ko razumete sogovornika in njegovo vedenje, lažje je, da ne opustite jeze.

Naravni odziv je lahko razvijanje zamere ali celo sovraštvo do osebe, ki nam je povzročila bolečino. Toda človek, ki ima zamero, vedno bolj trpi!

Dlje kot imamo zamer, težje je odpustiti in iti naprej. Osvoboditi se lahko začnete, ko začnete odpuščati. Tukaj je osem načinov, kako se spoprijeti z bolečino in najti moč, da jo izpustite.

4. Sprejmi tisto, kar je.

Odločite se, da boste ustvarili svoje zdravljenje, z opravičilom ali brez njega. Ne čakajte, da pride oseba, ki ste jo vznemirjeni. Kolikor veste, so to težavo že mimo in ne razmišljajo toliko. Tudi če se ne opravičijo, še ne pomeni, da niso obžalovani. Nekateri se ne morejo opravičiti ali morda ne razumejo popolnoma, da ga mora oseba, ki jo je prizadela, slišati.

5. Ne zadržujte se na tem.

Ko se odločite za nadaljevanje, nadaljujte. Ne pretirano razmišljajte o situaciji ali nenehno o njej razpravljajte. Stvari bodo samo poslabšale in težje prebrodile. Če se kdaj vprašanje pojavi v pogovoru, spremenite temo ali pa nanjo glejte kot na preteklost in jo pustite tam.

6. Vzemite pozitivno.

Za vsako negativno situacijo obstaja pozitivna. Če to jemljete kot učno izkušnjo, vam bo koristilo, če boste vedeli več o sebi in drugi osebi. Odločite se, če se želite naučiti dragocene lekcije, ali pa se odpravite z boljšim razumevanjem, ki vam lahko pomaga, da opustite težavo in ne zamerite sogovorniku.

7. Naj gre.

Sprostitev omogoča prostor za mir in srečo. Dolgotrajna zamera vas bo samo fizično in čustveno izčrpala in zagotovo lahko vplivala na vaše zdravje. S tem, ko boste imeli zamero, boste porabili več energije, kot si lahko predstavljate, kot jo boste prepustili.

8. Odpusti.

Odpuščanje seveda ne pomeni, da boste pozabili na težavo. To je samo priznavanje vaših razlik in sprejetje, da nihče ni popoln in vsi delamo napake, iz katerih bi se morali učiti. Odpuščanja ni najlažje storiti, še posebej, če ste pretrpeli veliko bolečine in bolečine, vendar je to edini način, da se resnično prepustite in imate mir.

Kliknite tukaj, da si ogledate izvirno galerijo na Beliefnetu.