Sreča lahko ščiti pred srčnimi boleznimi
Sreča nam prinese več koristi kot le občutek dobrega počutja. Nove raziskave kažejo, da je tudi pri srečnih ljudeh manj verjetno, da bodo razvili bolezni srca.
Po novi študiji so bili ljudje, ki so bili nesrečni, "za 22% večje tveganje za ishemično srčno bolezen (srčni napad ali angino pektoris) kot tisti z malo pozitivnega vpliva (čustva)," so opozorili raziskovalci, "ki so bili sami pri 22 letih % večje tveganje kot pri tistih z zmernim pozitivnim učinkom. "
Karina Davidson, ki je vodila raziskavo, je dejala, da čeprav je šlo za opazovalno študijo, njena študija nakazuje, da bi lahko pomagali preprečevati srčne bolezni s krepitvijo pozitivnih čustev ljudi.
Vendar je opozorila, da bi bilo prezgodaj, če bi klinična priporočila predložila brez kliničnih preskušanj za nadaljnje preiskovanje ugotovitev.
»Na tem področju nujno potrebujemo stroga klinična preskušanja. Če preskušanja podpirajo naše ugotovitve, bodo ti rezultati izjemno pomembni pri natančnem opisu, kaj bi lahko zdravniki in / ali bolniki storili za izboljšanje zdravja, «je povedal dr. Davidson, izredni profesor medicine in psihiatrije Herbert Irving in direktor Center za vedenjsko zdravje srca in ožilja pri Medicinskem centru Columbia University.
V desetih letih je dr. Davidson s sodelavci spremljala 1.739 zdravih odraslih (862 moških in 877 žensk), ki so sodelovali v zdravstveni raziskavi Nova Scotia leta 1995.
Na začetku študije so usposobljene medicinske sestre ocenile tveganje za srčne bolezni udeležencev in tako s samoporočanjem kot s klinično oceno merile simptome depresije, sovražnosti, tesnobe in stopnjo izražanja pozitivnih čustev, kar je znano kot "Pozitiven učinek".
Pozitivna čustva - znana tudi kot vplivajo - je opredeljeno kot izkušnja prijetnih čustev, kot so veselje, sreča, navdušenje, navdušenje in zadovoljstvo. Ti občutki so lahko prehodni, vendar so običajno stabilni in podobni lastnostim, zlasti v odrasli dobi. Pozitivni afekt je v veliki meri neodvisen od negativnega, zato je lahko nekdo, ki je na splošno srečna, zadovoljna oseba, občasno tudi zaskrbljen, jezen ali depresiven.
Po upoštevanju starosti, spola, srčno-žilnih dejavnikov tveganja in negativnih čustev so raziskovalci ugotovili, da je v desetletnem obdobju povečan pozitivni učinek napovedal manjše tveganje za srčne bolezni za 22% na točko na petstopenjski lestvici, ki meri ravni izraz pozitivnega vpliva (od "nič" do "skrajno").
»Ugotovili smo tudi, da če je imel nekdo, ki je bil običajno pozitiven, v času raziskave nekatere simptome depresije, to ni vplivalo na njegovo splošno nižje tveganje za bolezni srca.
"Kolikor vemo, je to prva potencialna študija, ki preučuje razmerje med klinično ocenjenim pozitivnim učinkom in boleznimi srca."
Raziskovalci razmišljajo o tem, kakšni bi lahko bili možni mehanizmi, s katerimi bi pozitivna čustva lahko bila odgovorna za dolgoročno zaščito pred srčnimi boleznimi. Sem spadajo vpliv na srčni utrip, vzorce spanja in opustitev kajenja.
"Imamo več možnih razlag," je dejal dr. Davidson. »Prvič, tisti s pozitivnimi učinki imajo lahko daljši čas počitka ali sprostitve fiziološko. Barorefleks in parasimpatična regulacija lahko zato pri teh osebah v primerjavi s tistimi z malo pozitivnimi učinki boljši. "
»Drugič, tisti s pozitivnimi učinki se lahko hitreje opomorejo od stresorjev in morda ne preživijo toliko časa, da bi jih» oživeli «, kar pa posledično povzroča fiziološko škodo. To je špekulativno, saj šele začenjamo raziskovati, zakaj pozitivna čustva in sreča pozitivno vplivajo na zdravje. "
Dejala je, da so med najuspešnejšimi posegi pri depresiji vedno večji pozitivni učinki in tudi manjši negativni. Če bi klinična preskušanja podpirala ugotovitve te študije, bi bilo razmeroma enostavno oceniti pozitiven učinek pri bolnikih in predlagati ukrepe za njegovo izboljšanje, da bi preprečili bolezni srca. Medtem bi lahko ljudje, ki berejo o tej raziskavi, naredili nekaj preprostih korakov, da bi povečali svoj pozitivni učinek.
"Tako kot ugotovitev opazovanja, da je zmerno uživanje vina zdravo (in prijetno), lahko na tej točki navadni ljudje v svojem vsakdanjem življenju zagotovijo nekaj prijetnih dejavnosti," je dejala.
»Nekateri čakajo na dva tedna počitnic, da se zabavajo, kar bi bilo analogno popivanju (potrebna je zmernost in doslednost, ne pa pomanjkanje in binging). Če radi berete romane, vendar se tega nikoli ne lotite, se zavežite, da boste prebrali približno 15 minut.
»Če vam hoja ali poslušanje glasbe izboljša razpoloženje, si te dejavnosti vključite v svoj urnik. V bistvu je preživeti nekaj minut vsak dan resnično sproščeno in uživati, zagotovo je dobro za vaše duševno zdravje in lahko izboljša tudi vaše fizično zdravje (čeprav to še ni potrjeno). "
V spremnem uvodniku Bertrama Pitta in Patricie Deldin na Medicinski fakulteti Univerze v Michiganu so ugotovili, da je eden vedel, ali ima pozitiven učinek neposredno ali posredno vzročno vlogo pri srčnih boleznih ali je pri tem deloval tretji dejavnik, skupna obema pogojema. Prav tako se ni zagotovo vedelo, ali je mogoče v kakšnem obsegu spremeniti in izboljšati pozitivne učinke.
"Randomizirana nadzorovana preskušanja posegov za povečanje pozitivnega učinka pri bolnikih s srčno-žilnimi boleznimi že potekajo in bodo pomagala določiti učinkovitost povečanja pozitivnega vpliva na kardiovaskularni izid in bodo omogočila vpogled v naravo razmerja med pozitivnimi učinki in boleznimi srca in ožilja," napisal.
"" Začarani krog ", ki povezuje bolezni srca in ožilja z veliko depresijo in depresijo s srčno-žilnimi boleznimi, si zasluži večjo pozornost tako kardiovaskularnih kot psihiatričnih preiskovalcev."
"Ta nova zdravljenja [za povečanje pozitivnega učinka] bi lahko odprla vznemirljiv potencialni nov pristop za zdravljenje bolnikov z znano boleznijo srca in ožilja, ki razvijejo depresijo."
Študija je bila objavljena v reviji European Heart Journal.
Vir: Evropsko kardiološko združenje
