5 zanesljivih načinov iskanja duševnega miru

"Ko boste videli dlje od sebe, boste morda ugotovili, da tam čaka duševni mir." - George Harrison

Če vas moti vse, kar se dogaja v vašem življenju, in hrepenite po malo oddihu, miru, v katerem se lahko okopate, lahko naredite nekaj, kar lahko stori vsak človek: pojdite ven iz sebe. Ni tako enostavno, kot se sliši. Kako priti zunaj sebe, postaviti neko distanco med seboj in svojimi vedno prisotnimi skrbmi? Tu je pet nasvetov, ki se lahko izkažejo za koristne:

1. Zase načrtujte nekaj časa, ki ne vključuje dela.

Ker ima danes toliko ljudi večopravilnih nalog, je čudno, da ni več nesreč, zamujenih sestankov, neprimernih nalog in zažganih obrokov. Človeški um se ne more ustrezno osredotočiti na dve stvari hkrati. To velja tako za vožnjo kot pošiljanje sporočil kot za kar koli drugega. Kljub temu pa preveč ljudi misli, da so sposobnejši od naslednjega, da lahko to storijo hkrati.

Večopravilnost, poleg tega, da je potencialno nevarna za vaše zdravje in zdravje drugih okoli vas, vas napolni s preveč informacij, kar vodi do preobremenitve, stresa, utrujenosti in izrazitega občutka preobremenjenosti.

Hitro sredstvo je, da s svinčnikom v določenem času naredite, kar želite, če to ne vključuje dela. Vseeno je, kaj končaš delati, le da je to neka dejavnost, zaradi katere se počutiš dobro, odstrani te vseh odgovornosti in nalog, s katerimi si bil preobremenjen, in ti da čas, ki ga potrebuješ za polnjenje in pomlajevanje.

2. Naučite se reči ne.

Beseda ne je ena najmočnejših v človeškem jeziku. Če rečete ne, vas osvobajajo druge stvari, bolj pomembne stvari, nagnjenost k temu, kar je na vašem dnevnem redu, ne pa kdo drug. To je bistvenega pomena, saj je prevzemanje preveč na zahtevo drugih ali nalaganje več dela vase zagotovo povratne. Za eno stvar je samo toliko ur na dan. Drugič, obstaja omejitev, koliko lahko naredite brez postanka, tako fizično kot psihično, da o čustvih sploh ne govorimo.

Če rečete ne, boste vzpostavili samokontrolo in nekatere nujne meje. Če si želite duševnega miru, si vzemite hrbtenico in poiščite pogum, da odgovorite ne.

3. Ne čakajte do konca dneva, da naredite, kar je treba storiti.

Poznate občutek, kako hitite z nabijanjem nalog, ko se bliža dan. Ne glede na to, ali ste v službi, doma, v šoli ali kje drugje, ko nekaj odložite do konca dneva, se pripravite na razočaranje, da ne omenjamo kislega pogleda šefa, ljubljene osebe, učitelja, družinskega člana ali prijatelja . Olajšanje pritiska, ki ga pritiskate nase, se mora začeti s pravočasnim poslovanjem. Ne glede na to, ali gre za službeni ali šolski projekt ali naloge v domu, tudi socialne obveznosti, ki ste jih sprejeli, odlaganje za pozneje ni priporočljivo. Začnite zgodaj, kaj morate storiti. Tako se ne boste počutili pod pritiskom in hitenjem. Prav tako boste bolj nagnjeni k temu, da si boste po koncu dela vzeli nekaj časa zase.

4. Postavite se v kožo nekoga drugega.

Ko poskušate videti življenje kot nekdo drug, so stvari videti nekoliko drugače. Morda boste od te vaje odšli z boljšim razumevanjem tega, kar imate v svojem življenju, za kar ste mu hvaležni. Če lahko osebi, ki jo potrebuje, pomagate, ne da bi vas kdo vprašal, vam bo to nesebično in velikodušno stanje dodalo duševni mir.

5. Vzpostavite mrežo zvestih prijateljev.

Ko si vzamete čas za ljudi, s katerimi uživate v druženju, se zdi življenje boljše. Kako preprosta rešitev, vendar je tudi preveč enostavno reči, da nimate časa za takšno interakcijo. Razmislite o prednostih dobrega prijateljevanja, v nasprotju s poznanstvi. Je manj burno, stresno in obvezno ter bolj zabavno, pristno in okrepitveno. Kakšen boljši način je najti duševni mir kot vzpostaviti mrežo zvestih prijateljev - in potem z njimi kaj početi?