Naključni prebliski, za katere ni videti, da bi jih sprožilo kar koli

V mojem dnevu so trenutki, ko bom popolnoma ustavil to, kar počnem, in imel povratne informacije morda za največ 5 sekund. Samo stal bom tam, prazen in negiben. Čutim, da to počnem, potrebujem le sekundo, da se iz nje iztrgam - (to ni tako, ko nisem osredotočen na nekaj, situacije, ko gledam film ali pod tušem, se znajdem padem v ta prazen prazen občutek, nisem prepričan, koliko časa mine, preden se vrnem nazaj v resničnost). Prebliski so lahko nekaj, kar se je zgodilo pred 10 minutami ali pred 10 leti. Lahko so vznemirljivi ali srečni. Na primer, lahko so tako močni, kot se spominjajo joka, ko je umrla moja babica, ali pa so tako nesmiselni kot spomin na brisanje tal v službi. Ko se ti prebliski zgodijo, se mi zdi, da tistega trenutka nisem več v resnici, kot da živim v spominu. Po koncu nekaj sekund se lahko vrnem k svoji nalogi, kot da se ni nikoli zgodilo.

Ali je treba zaradi tega skrbeti? Epizode same po sebi ne vplivajo na moj način življenja, vendar ne vem, zakaj se to zgodi.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

To opažate kot potencialno težavo in morda je, vendar nimam dovolj informacij, da bi vedel, kaj bi lahko bilo narobe. Priporočam, da sledite tem izkušnjam. O svojih prebliskih morate opozoriti naslednje: ko se pojavijo (tj. Čas dneva), vašo lokacijo (tj. Službo, dom itd.) In kaj počnete (tj. Samo prebujanje, takoj ko stojite itd.), ali ste pod velikim stresom, ali niste dobro spali, njihova vsebina in kako dolgo zdržijo.

Morda to delajte približno en mesec in nato analizirajte svoje podatke. Ali vidite kakšne vzorce? Kako pogosto se pojavijo tekom meseca? Te informacije vam bodo morda pomagale bolje razumeti povratne informacije. Sčasoma lahko opazite, da se vzorec razvija. Če bi imeli te evidence, bi bilo zelo koristno tudi za zdravstvenega delavca ali strokovnjaka za duševno zdravje.

Dokumentovanje povratnih informacij je dobra ideja, vendar bi bilo bolj koristno, če se o svojih težavah pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko zbere več informacij o teh izkušnjah in ugotovi, ali je zdravljenje potrebno. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle