Lahko imate preveč sreče?
Iskanje sreče za mnoge od nas ni samo nekaj, na čemer smo odrasli, ampak nekaj, kar smo pričakovali kot pravico. Mislim, tam je v Deklaraciji o neodvisnosti!
Toda kot vse v življenju je tudi preveč dobrih stvari slabo. Sem spada iskanje sreče. Preveč sreče je lahko v vašem življenju prav tako škodljivo, kot če je premalo.
To je vseeno ugotovitev Gruber in njenih sodelavcev (2011) v nedavnem pregledu raziskave sreče. Poglejmo, kaj so imeli povedati.
Preveč sreče
Preprosto lahko imate preveč sreče, so ugotovili raziskovalci:
Na primer, medtem ko zmerne ravni pozitivnih čustev povzročajo več ustvarjalnosti, visoke ravni pozitivnih čustev ne. Poleg tega imajo ljudje z izjemno visokim razmerjem pozitivnih in negativnih čustev (tj.> 5: 1) bolj toge vedenjske repertoarje.
Kar zadeva fizično zdravje, je visoka stopnja "veselosti", ki jo ocenjujejo starši in učitelji, verjetno povezana z večjim tveganjem smrtnosti. Poleg tega so nekateri posamezniki, ko doživljajo zelo visoke stopnje pozitivnih čustev, nagnjeni k bolj tveganemu vedenju, kot so uživanje alkohola, prenajedanje in uživanje mamil.
Njihov zaključek? "Višja stopnja sreče ni vedno boljša in je dejansko lahko povezana z neželenimi in nenamernimi rezultati, ko preseže določen prag."
Nato raziskovalci naredijo napačno primerjavo stroškov premočnega pozitivnega čustva, v bistvu pa stanje manije enačijo s "preveč sreče". Nisem prepričan, da se popolnoma strinjam s to analogijo, saj je sreča veliko širši pojem, medtem ko manija opisuje določeno stanje, ki lahko sovpada s srečo ali pa tudi ne. Ljudje, ki doživljajo manijo, so lahko videti "srečni", vendar so včasih resnično nesrečni. Manija vključuje simptome, ki presegajo zgolj doživljanje pozitivnega razpoloženja.
Ko opravite primerjavo, je enostavno preiti skozi vse težave, ki jih lahko doživi nekdo v maničnem stanju, in vse raziskave, ki dokazujejo težave, s katerimi se srečujejo ljudje, ki doživljajo manijo.
Je sreča vedno primerna?
Tako kot lahko doživite preveč močne ali preveč sreče, raziskovalci nakazujejo, da se včasih zgodi, da občutek sreče preprosto ni pravi. Doživljamo specifična čustvena stanja, ki imajo lahko svoj namen, če smo vezani na dogajanje okoli nas. Biti nekoliko prestrašen in pozoren med zelo nabitim in pomembnim poslovnim sestankom zagotavlja, da se lahko oseba odzove hitro in smiselno.
Raziskovalci trdijo, da je vesela oseba "počasnejša od zastrašujoče osebe, da zazna potencialno nevarnost v okolju." Morda je tudi težje obdelati pomembne in pomembne informacije v okolju, ko je v pozitivnem čustvenem stanju kot v negativnem.
Nekatere študije kažejo, da nekatera pozitivna čustva vodijo k temu, da se ljudje bolj zanašajo na zelo dostopna spoznanja, kot so prepričanja, pričakovanja in stereotipi. Na primer, udeleženci, ki so bili deležni pozitivnega razpoloženja, so bolj verjetno kot drugi obsojali člana stereotipne družbene skupine, ne pa tudi drugih osumljencev, ki so krivi za kaznivo dejanje.
Nasprotno pa nekateri podatki kažejo, da negativna čustva vodijo k bolj sistematični obdelavi. Na primer, udeleženci v pozitivnem razpoloženju so podali bistveno manj prepričljive argumente, medtem ko so tisti v negativnem razpoloženju ustvarili bistveno bolj prepričljive argumente v primerjavi z nevtralnimi razpoloženji. Ta ugotovitev je lahko delno zato, ker se pozitivna čustva porajajo v varnem okolju, kjer se viri lahko namenijo novim podvigom, medtem ko negativna čustva nastanejo v okolju, kjer je treba vire nameniti reševanju obstoječih težav
Raziskovalci tudi ugotavljajo, da naša čustva delujejo kot signali drugim v našem družbenem okolju. Če ste jezni, to drugim pove nekaj pomembnega - da čutite, da se je zgodilo nekaj, kar je bilo nepravično do vas, vaše situacije ali nekoga, ki vas zanima.
Če pa ste ves čas srečni, potem drugi ne bodo mogli ustrezno reagirati. Če ste na primer "nadeli srečen obraz", potem ko ste izvedeli, da je babica, ki ste ji bili najbližje, pravkar umrla, morda ne boste prejeli nobenega sožalja ali potrditve žalosti, ki jo doživljate v notranjosti.
Izrazi pozitivnih čustev drugim sporočajo, da oseba okolje in druge ljudi v njem dojema kot varno in ugodno. Glede na informacije, ki jih posredujejo, čustva spodbujajo posebne reakcije drugih in lahko določijo potek socialnih interakcij.
Raziskave čustev v pogajanjih so na primer pokazale, da lahko čustveni izrazi spremenijo pogajalske rezultate. Zlasti kadar je pogajalec z visokim statusom, izražanje jeze vodi do večjih popuščanj drugih, izražanje pozitivnih čustev pa ne.
Ali obstajajo napačni načini iskanja sreče?
Da. Zdi se, da je že samo iskanje sreče kot končni cilj samega sebe napačna strategija:
Posebnost človeškega zasledovanja bi lahko pomagala razložiti ta poseben paradoks. Cilji, ki jih ljudje cenijo, ne določajo le tega, kaj ljudje želijo doseči, temveč tudi standarde, na podlagi katerih ocenjujejo svoje dosežke. Na primer, ljudje, ki zelo cenijo akademske dosežke, bodo razočarani, ko ne bodo dosegli visokih standardov. V primeru akademskih dosežkov ta značilnost morda ni pomembna za doseganje zastavljenega cilja, ker razočaranje ne ovira uresničevanja akademskih ciljev.
V primeru sreče pa lahko ta značilnost zasledovanja cilja vodi do paradoksalnih učinkov, ker je rezultat ocene (tj. Razočaranje in nezadovoljstvo) nezdružljiv z doseganjem cilja (tj. Sreča). Takšno sklepanje vodi do napovedi, da bolj ko si ljudje prizadevajo za srečo, večja je verjetnost, da bodo razočarani nad svojim počutjem in paradoksalno zmanjšujejo svojo srečo, bolj ko si to želijo.
Ali obstajajo napačne vrste sreče?
Da, odvisno od vaše situacije. Raziskovalci so ugotovili dve vrsti sreče, ki nas lahko dejansko prizadeneta bolj kot pomagata - sreča, ki poslabša socialno delovanje, in sreča, ki ni v skladu s kulturo, v kateri živimo.
Hubristični ponos - kadar se ponašamo ali hvalimo brez ustreznih zaslug - je en tak primer. Raziskovalci so ugotovili, da je raziskava, ki so jo pregledali, pokazala, da je "povezana z negativnimi socialnimi posledicami, kot so agresivnost do drugih in asocialno vedenje."
Vaša vrsta sreče se mora ujemati tudi z vašimi kulturnimi vrednotami. Ker če se ne, boste morda našli čudnega moškega (ali žensko):
* * *Prvič, kulture se razlikujejo glede na to, koliko cenijo visoko vzburjenje v primerjavi s pozitivnimi stanji z nizkim vzbujanjem. Na primer, Tsai, Knutson in Fung (2006) so pokazali, da so v kitajski in kitajsko-ameriški v primerjavi z evropsko-ameriško kulturo pozitivna stanja z nizko vzburjenostjo (npr. Zadovoljstvo) bolj cenjena kot pozitivna stanja z vznemirjenjem (npr. vznemirjenje). […]
Druga pomembna dimenzija, po kateri se kulture razlikujejo, je družbena angažiranost. Na primer, japonska kultura navadno bolj ceni družbeno angažirana čustva, kot so prijateljski občutki ali krivda, medtem ko ameriška ameriška kultura bolj ceni socialno neaktivna čustva, kot sta ponos ali jeza.
Vsi si želimo več sreče v svojem življenju, toda kot kaže ta pregled, se lahko zgodi, da lahko dobite preveč dobrega. Sreča v pravem obsegu, ob pravem času, zasledovanje na prave načine in v pravem kontekstu je pomembno za dosego stanja sreče. Ker je pravilno opravljeno, lahko služi prilagodljivemu in zdravemu namenu za nadaljnje življenje.
Referenca:
Gruber, J., Mauss, I. B. in Tamir, M. (2011). Temna plat sreče? Kako, kdaj in zakaj sreča ni vedno dobra. Perspektive psihološke znanosti, 6, 222-233. doi: 10.1177 / 1745691611406927
