5 načinov za povečanje opoldanske duševne kri

Opoldanski padec spremenite v čas moči in produktivnosti

Večina ljudi se po kosilu počuti povešeno in obstaja veliko teorij, zakaj je tako.

Zdravniki spanja bodo rekli, da gre za naravni telesni ritem. Prehranski strokovnjaki lahko krivijo prebavni proces. Nekateri strokovnjaki za produktivnost bodo skomignili z rameni in rekli, hej, mogoče preprosto ni realno, da bi bili produktivni osem ali devet ur zapored.

Toda ne glede na razlog, za mnoge med nami je opoldne mrtva cona, ki samo prosi za energetsko preobrazbo. Tukaj je pet načinov, kako sredi dneva spremeniti območje moči.

Da se počutim kot superjunak ...

Igrajte igro trojk. Naredite tri stvari, ki jih nikakor ne želite storiti. To se sliši nerazumljivo, vendar deluje presenetljivo dobro. Izzovite se, da boste razdelili tri naloge, nad katerimi niste navdušeni. Na primer plačilo računa; odgovor na to e-poštno sporočilo, ki ste ga odlagali teti Shirley; rezervacija hotela za bat mitzvah. Določite časovno omejitev in preverite, ali jih lahko opravite v njem. Morda boste presenečeni, kako hitro se naloge počutijo kot »točke« in »rezultati«.

Biti prijazen do nadledvičnih žlez ...

Namesto druge skodelice kave posezite po kurkumovi latte, zeleni čaj matcha ali tulsi. Zmerna kava je v redu, vendar nadledvične žleze sproščajo adrenalin, ki sčasoma dejansko postane stres za telo.

Sprejemanje boljših odločitev ...

Zadremaj. Glede na nedavno objavljene raziskave v Ljubljani Časopis za raziskave spanja, kratek spanec poveča kognitivne funkcije, ker nam pomaga obdelovati informacije, ki se jih prej niti zavedno nismo zavedali. Naps je že dokazano pomagal pri odpoklicu, toda to je bila prva študija, ki je pokazala, da se podzavestne informacije vključujejo v naše duševno stanje, medtem ko počivamo, in bo to prispevalo k naši sposobnosti dobrega odločanja.

Če želite preusmeriti svoje cilje ...

Opoldne je pravi čas za ponovni ogled seznama opravil. Kaj je bilo doseženo? Kaj je treba prednostno razvrstiti? Kaj je treba razdrobiti na manjše koščke? Če danes zjutraj sploh niste napisali seznama opravil, je v redu; zdaj je pravi čas, da zapišemo tri izvedljive cilje do konca dneva.

Za pomlajevanje energije ...

Poskusite olje poprove mete v difuzorju.Olje poprove mete je naravni pripravek. Študija na univerzi Wheeling Jesuit je vključevala ščitnike z okusom poprove mete na svojih igralcih ragbija. Ugotovilo je, da so igralci v primerjavi s standardnimi ščitniki za ust trdili, da so bolj napeti, bolj vznemirjeni in da so imeli večje rezultate med vadbo in igrami.

Za svoje popoldanske aktivnosti verjetno ne potrebujete pravega ščitnika za ustnice, upajmo pa, da se boste s temi nasveti počutili pripravljene za reševanje preostalega dneva.

Ta objava je vljudnost duhovnosti in zdravja.