Nova študija kaže, da je večina Američanov osamljenih

Če se počutite osamljeni, niste sami. Nedavna študija, v kateri je sodelovalo 340 prebivalcev okrožja San Diego različnih starosti, je pokazala, da je osamljenost šokantno razširjena. Študija kaže, da je v ameriški družbi 76-odstotna razširjenost zmerne do hude osamljenosti. To je statistika bombe. Navsezadnje je naša država zasledovanje sreče zapisala v svoji ustavi in ​​se ponaša z visokim življenjskim standardom (dvanajsti na svetu), ki očitno ne pomeni dobrega življenja. Kaj je šlo narobe?

Upajoča novica v tej študiji je, da obstaja osamljenost med osamljenostjo in modrostjo.

Tisti, ki so imeli šest komponent modrosti, so bili manj osamljeni - in sicer: splošno znanje o življenju; upravljanje čustev; empatija, sočutje, altruizem in občutek pravičnosti; vpogled; sprejemanje različnih vrednosti; in odločnost - sposobnost hitrega in učinkovitega odločanja, kadar je to potrebno.

Avtorji te študije predlagajo, da je potrebnih več raziskav.1 Toda intuitivno je smiselno, da je protistrup za osamljenost razvoj notranjega življenja, kar je v pristojnosti zahodne psihologije in vzhodnih pristopov k duhovnosti.

Ameriške sanje o uspešnem, srečnem življenju imajo očitno nekaj napak. Zdi se mi, da je glavno med njimi dolgoletno prepričanje družbe, da je ključ do sreče v zunanjih prizadevanjih in ne v zavedanju, da gre za notranjo službo.

Kaj si želimo in kako to najti

Dilip Jeste, starejši avtor študije in profesor psihiatrije in nevroznanosti na kalifornijski univerzi v San Diegu, je osamljenost opredelil kot "subjektivno stisko", to je "neskladje med socialnimi odnosi, ki jih želite, in socialne odnose, ki jih imate. "

Hrepenemo po tem, da bi nas videli, razumeli in sprejeli. Želimo si užitka povezovanja, občutka pripadnosti in nežne intimnosti z drugim človekom. Takšne smiselne povezave so manj verjetne brez modrosti, ki vključuje empatijo in sočutje.

Če se naša osebnost ni razvila tako, da je naravno, da širimo empatijo in razumevanje do ljudi, ne bodo nagnjeni k temu, da bi se z nami počutili varno; ne bodo prišli k nam. Morda se bomo počutili osamljene, ne da bi se zavedali, da smo postali oseba, ki se ne zna zmehčati in sprostiti z ljudmi - velikodušno razširiti svojo pozornost in skrb, hkrati pa prepustiti tudi skrb drugih.

Drug protistrup za osamljenost je razvoj modrosti upravljanja čustev, ki se nanaša na samoregulacijo in samopomiritev. Sem spada tudi empatija do sebe. Ko se čustveno aktiviramo, se moramo pametno spoprijeti z nagonskim bojem, begom, zamrznitvijo.

Odnosi sprožajo naše najgloblje strahove (pred zavrnitvijo), sram (nezadostnost) in bolečine (občutek zapuščenosti). Če ne vemo, kako se spoprijeti s čustvi, ki jih v nas vzbujajo odnosi in življenje, jih bomo bodisi odganjali (izpuščali) bodisi ponotranjili (zapirali in umikali). Neuspešno ukvarjanje s svojim čustvenim življenjem prispeva k naši izolaciji. Na žalost naš izobraževalni sistem ni usmerjen v to, da bi nam pomagal razvijati čustveno inteligenco, čeprav zdaj obstajajo inovativni, na raziskavah temelječi izobraževalni programi, kot je Toolbox, ki rešujejo to resno vrzel.

Dlje ko odlašamo z razvojem modrosti, čustvene inteligence in bogatega notranjega življenja, bolj se pripravimo na osamljenost.2 Prav tako smo plen dobro dokumentiranih zdravstvenih tveganj osamljenosti, vključno z visokim krvnim tlakom, boleznimi srca in ožilja, depresija in kognitivni upad.3 Starost je dovolj zahtevna. Če nismo sledili modrem Sokratovemu nareku, "spoznaj samega sebe", potem smo dodatno izzvani.

Psihoterapevti in filozofi (ljubitelji modrosti) so nas spodbujali, da spoznamo sebe, kar spodbuja notranji mir in je osnova za tesne, smiselne odnose. Vlaganje v terapijo ali izvajanje notranjih praks, ki nam pomagajo, da se povežemo sami s seboj, kot so meditacija, joga, fokusiranje ali druge poti do prijateljevanja, lahko postanejo neprecenljivi viri za spodbujanje našega fizičnega, čustvenega, duševnega in duhovnega zdravja.

Vsi se včasih počutimo osamljeni. Tega se ni treba sramovati. Razveseljivo je, da raziskave potrjujejo očitno - da je najboljši protistrup za osamljenost razvoj medosebnega življenja, ki ga hranijo lastnosti, ki vključujejo empatijo, sočutje in skrb za druge.

Socialne posledice

Zanima me socialne posledice te pomembne študije. Zame je nekaj takega, da zmanjševanje osamljenosti, ki je korak k iskanju sreče, ni stvar iskanja lastnega zasebnega užitka ali uspeha, izključuje pa se vpliv drug na drugega. Kot vemo, je veliko močnih poslovnežev in pomembnih politikov, ki so tekmovali, prevladovali in »zmagali«, med najbolj bednimi, osamljenimi človeškimi bitji na planetu. Pridobili so si svet, a izgubili lastne duše.

Mogoče bomo poglej dobro, pomembno vprašanje pa je, kako dobri smo čutiti notri? Če smo iskreni do sebe, ali smo dokaj veseli ali nas muči mučna osamljenost, ki se ji poskušamo izogniti s pitjem, trošenjem ali drugimi zasvojenostmi?

Ali je ohranjanje čiste oblike kapitalizma in neposredna konkurenca najboljši sistem za doseganje sreče, ki si jo želimo? Ali pa je v našem skupnem interesu, da naredimo preudarne prilagoditve, ki vključujejo modre predpise in nadzor? Kako lahko ustvarimo pogoje za gospodarski, družbeni in politični sistem, ki spodbuja lastnosti sočutja in prijaznosti? Mnogi bi se strinjali, da naša družba ne deluje, toda kakšni so koraki k zdravljenju?

Študije dosledno kažejo, da imajo evropski narodi, ki jih verjetno bolj skrbi kolektivna blaginja, najvišjo stopnjo sreče. Po najnovejšem poročilu OZN o človekovem razvoju je šest od sedmih najsrečnejših držav na svetu evropskih. ((Tukaj je 11 najboljših držav po vsem svetu. (2017).Ekonomski časi. Pridobljeno s https://economictimes.indiatimes.com/slideshows/nation-world/here-are-the-11-best-countries-to-live-in-around-the-world/the-netherlands/slideshow/57875327. cms))

Zame ta študija postavlja vitalna, a zanemarjena vprašanja: kako lahko ustvarimo pogoje, da se ljudje počutijo bolj povezane in manj izolirane? Kaj se mora zgoditi v našem notranjem in zunanjem življenju, da ne bomo imeli le tega prav si prizadevati za srečo, pa tudi pošteno jo poskušati doseči?

Opombe:

1. Scutti, S. (2018, 20. december). Osamljenost doseže vrh v treh ključnih letih, preučujejo najdbe - a modrost lahko pomaga. Pridobljeno s https://edition.cnn.com/2018/12/18/health/loneliness-peaks-study/index.html [↩]
2. Goleman, D. (n.d.) Čustvena inteligenca. Pridobljeno s http://www.danielgoleman.info/topics/emotional-intelligence/ [↩]
3. Gerst-Emerson, K., in Jayawardhana, J. (2015, maj). Osamljenost kot vprašanje javnega zdravja: Vpliv osamljenosti na uporabo zdravstvenega varstva pri starejših odraslih.Ameriški časopis za javno zdravje, 105(5): 1013–1019. Pridobljeno s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4386514/ [↩]