Kako lahko pametno igranje iger zmanjša stres
Pametni telefoni so predvidljivi in zanesljivi. So tudi priročni in prenosni.Pametni telefoni nudijo dodatno korist, če pomagate osebi pri dekompresiji in preusmeritvi po stresni situaciji.
Tisti, ki trpijo zaradi socialne tesnobe, lahko poskrbijo za nemedicinski odmik od resničnosti. Prav tako se lahko izkažejo kot odličen začetnik pogovorov v trenutkih neprijetne tišine, tako da ljudem omogočijo, da vzpostavijo povezavo z izmenjavo nastavitev aplikacije.
Nekatere prednosti igranja pametnih telefonskih iger vključujejo občutek dosežkov, dosežkov in napredka. Ta čustva odvračajo pozornost misli stiske, tesnobe ali depresije in osebi zagotavljajo obliko pozitivnih povratnih informacij.
Grafika v igri daje pozitivne vizualne in slušne dražljaje, s čimer se še izboljša izkušnja. S podaljšano osvetlitvijo in stalnim napredovanjem v igri se slike povežejo z občutki udobja in dosežkov. S tem spodbuja povečanje proizvodnje dopamina v možganih, kar je povezano z občutkom nagrajenosti.
Igre z vlogami lahko spodbujajo pridobivanje konkretnih veščin odločanja pri posameznikih, ki so bili v preteklosti neodločni. Prikazujejo tudi primere pozitivnega in negativnega vedenja socializacije, ko igralec opazi, kako se liki med seboj navezujejo.
Dobra novica je, da trenutno ni nobene negativne stigme, povezane z uporabo pametnega telefona, vendar nič preveč storjenega ni nikoli dobro. Igre lahko človeka odvrnejo od izpolnjevanja prednostnih nalog, vodijo do pretirane stimulacije in spodbujajo zasvojenost možganov. Priročnost nakupov v aplikaciji lahko vodi tudi do impulzivne porabe. Dodaten negativni učinek prekomerne uporabe je, da lahko pretirana igra moti vzorce spanja. Tudi drugi ljudje okoli vas se lahko počutijo zapostavljene in se negativno vedejo, da bi si povrnili pozornost. Igranje sedečih iger lahko povzroči tudi povečanje telesne mase, ker se fizično gibanje ne pojavlja.
Med pregledom, katere igre so najboljše za obvladovanje stresa, lahko izbirate med številnimi možnostmi. Najpreprostejši način za zožitev odločitve je branje mnenj, ki so jih pustili drugi igralci. Srečno igranje!
Reference:
Lorenz, R. C., Gleich, T., Gallinat, J. in Kühn, S. (2015). Vadba za video igre in sistem nagrajevanja. Meje v človeški nevroznanosti, 9, 40. http://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00040
Običajne video igre dokazujejo sposobnost zmanjšanja depresije in tesnobe (2011).
http://www.ecu.edu/cs-admin/news/newsstory.cfm?ID=1906
Collins, E; Cox, AL; (2014) Preklop na igre: Ali lahko digitalne igre pomagajo pri okrevanju po delu? Mednarodni časopis za človeške računalniške študije, 72 (8-9) str. 654-662. http://dx.doi.org/10.1016/j.ijhcs.2013.12.006
