9 stvari, ki jih morate nehati govoriti nekomu z depresijo

Seveda, misel šteje. Torej dvakrat premislite.

Imam klinično depresijo. To je del mojega življenja, odkar sem dosegel puberteto. Vzpone in padce sem imel in jih bom imel tudi v življenju.

Sem odrasla oseba, zdravim se in leta tega so me naučila neverjetnih veščin spoprijemanja.

A to ne olajša vedno.

Ta strip povzema TOČNO, kako je živeti z depresijo

Ena najtežjih stvari pri depresiji je nekaj, o čemer ljudje ne govorijo vedno: interakcija z drugimi.

V ZDA je depresija manj stigmatizirana kot zagotovo v drugih delih sveta. Tu smo bolj odprti glede duševnih bolezni, čeprav nas čaka še nekaj kilometrov.

Žalosten stranski učinek te odprtosti je lahko soočanje z ljudmi, ki ne razumejo, kako ravnati z ljudmi, ki imajo depresijo.

Spodaj boste našli devet stvari, s katerimi se ljudje z depresijo (tudi jaz sem) naveličani vsakodnevnega soočanja.

Nočem biti posmehljiv ali nehvaležen do ljudi, ki mislijo, da nam kažejo podporo, in upam, da bodo takšni pogovori olajšali nenehen dialog o duševnih boleznih vsem vpletenim.

1. "Nisi videti depresiven."

Vsa depresija ni enaka in ljudje, ki z njo trpijo, se med seboj tudi popolnoma razlikujejo. Lahko dobim pihanje, si nataknem šminko, se v javnosti pošalim na šalo in še vedno imam depresijo. To me ne naredi čarobno boljšega.

2. "Poskusite meditacijo."

Super, super, super, da je vaš prijatelj / stric / sodelavec pozdravil depresijo z redno predvideno sejo meditacije. Tako sem vesel, da so našli mir in mehanizem spoprijemanja, ki so ga potrebovali. Preizkusil sem ga in meditacija je odlična, a zame osebno ni tako dobra kot tedenska terapija in majhen odmerek antidepresiva.

3. "Vadim, tako da nikoli ne padnem v depresijo."

Res je, da vadba sprošča serotonin, eno od kemikalij, ki jih proizvajajo možgani, zaradi česar se počutite srečne. Naravni stranski učinek vadbe je čudovit naval serotonina. Sem depresivna oseba in vadba mi vsekakor daje malo zagona. Ampak to ni zdravilo. Ljudje z depresijo imajo možgane, ki dejansko redno proizvajajo MANJ serotonina kot vsi ostali. Torej, čeprav se počutje v stvari počuti odlično, to ne reši celotne težave.

4. "Ali ne morete samo jemati zdravil?"

V življenju sem imel to srečo, da sem bil prijatelj z ljudmi, ki razumejo, da je obvladovanje depresije vseživljenjski boj in resničen. Ne morem pa vam povedati, koliko ljudi poznam, katerih duševna bolezen je bila odpuščena, saj zdaj, ko obstajajo antidepresivi, ni nič hudega. Čeprav smo z zdravili za zdravljenje depresije zelo napredovali, to ni razlog, da bi zavrnili izkušnjo nekoga drugega.

5. "To je samo zabava."

Kar se vam zdi najlažje na svetu, je lahko izziv najvišjega reda za človeka, ki preživi depresivno epizodo. Imel sem dneve, ko je bil koncept utripanja več, kot sem zmogel. Seveda, zabave so super. Toda, ko se trudite narediti preproste stvari, vas prosimo, da razumete, kako velik družbeni dogodek je za nas lahko izjemen.

6. "Ne bi smel toliko spati."

Oseba z depresijo ne spi, ker je lena. Oseba z depresijo spi, ker ima resnične fizične simptome, ki so jih popolnoma izčrpali. Spanje, ko ste depresivni, je pravzaprav lahko dobra stvar. Spanje je takrat, ko telo večino zdravil.

7. "O moj bog, saj vem, ko me zunaj zebe, sem tako depresiven!"

Sama beseda depresija se je močno pretiravala. Razlika je v tem, ker klinična depresija in vas nekoliko jezi, da morate namesto ljubkega krila, ki ste ga pravkar kupili za delo, nositi hlače. Vsi se zaletavamo, depresija je drugačna.

Nočem pustiti, da depresija moje žene uniči moj zakon

8. "Ste se že poskusili ubiti?"

To me zakonito vprašajo dvakrat, ko govorim o svoji depresiji. Če se depresivna oseba odloči deliti svojo zgodbo z vami, je to njena prednostna naloga. Na primer, ne želim se pogovarjati o najtemnejših obdobjih svojega življenja, obenem pa si razdeliti sirno namakanje.

9. "Ne glejte tega dela filma, ne boste ga mogli obvladati."

Res je prijazno, ko ljudje skušajo svojega prijatelja z depresijo zaščititi pred stvarmi, za katere mislijo, da jih ne bodo zmogli. Ampak tukaj je stvar, čeprav imamo morda depresijo, pa smo tudi odrasli. Poznamo svoje misli. Od nečesa se lahko obrnemo, če se nam zdi, da bo sprožilo. Če potrebujemo vašo pomoč, se je ne bomo bali prositi.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 9 stvari, ki jih imajo ljudje z depresijo tako hudičevega sluha.