Okrevanje po vaši aferi

Če ste vi tisti, ki ste varali, se verjetno spopadate s čustvi krivde in sramu. Morda ste celo jezni nase ali na zakonca. Morda imate tudi žalost zaradi izgube razmerja ali strah pred izgubo zakonca. Ukvarjanje z vsemi temi čustvi je bistvenega pomena za povezovanje kosov vašega življenja in za okrevanje afere.Udeležba na terapiji zakonskega in družinskega terapevta z bogatimi izkušnjami pri okrevanju afer je lahko v procesu okrevanja nepogrešljiva.

Krivda

Krivda se ne pojavi le, ko je afera končana. Verjetno se že nekaj časa borite s svojo krivdo. Krivda je način, na katerega nezavedno presojate svoja dejanja. Občutek krivde se običajno začne že dolgo, preden vaš partner izve za afero.

Obstaja več razlogov, da se počutite krive. Če je zvestoba pomembna za vas in vašega zakonca, se boste zaradi afere počutili krive. Najbolj očiten razlog je ta, da ste izdali zaupanje partnerja, za katerega ste bili dovolj globoki, da ste se poročili. To samo po sebi ustvarja veliko krivde.

Čustvena ali fizična povezanost z nekom, ki ni vaš zakonec, je tudi razlog, da se počutite krive. Razumevanje krivde vam omogoča, da se premaknete naprej.

Sramota

Še eno pogosto čustvo, ki ste ga najverjetneje doživeli, je sram. Sramota je sramota, ki jo čutite pred drugimi, ko ste storili dejanje, ki se vam zdi nesprejemljivo.

Obstaja veliko stvari, zaradi katerih se lahko sramujete, ko ste prevarali partnerja. Morda vas je sram, da ste poškodovali in izdali zakonca, tazbine in otroke. Občutek, kot da bi razočarali sebe in svojo moralo in vrednote, lahko povzroči tudi velike občutke sramu.

Popravek s svojim zakoncem lahko pomaga zmanjšati sramoto, hkrati pa poveča postopek ponovne povezave. Če s partnerjem uredite stvari, se počutite močnejše in manj sramotne.

Jeza

Za vas je naravno, da ste jezni. Verjetno ste jezni nase, ker ste se za začetek zapletli v afero in se pretepli zaradi svoje slabe izbire. Morda doživljate jezo nase, ker imate čustvene odzive na afero, ki jo počnete, in se sprašujete, zakaj vam je mar za vašega afernega partnerja. Morda se vam zdi, da si ne zaslužite teh občutkov, in ste jezni, da jih imate.

Mogoče je celo jeza do svojega zakonca; razmišljam na primer, "če bi moj zakonec izpolnjeval moje čustvene, fizične in / ali duhovne potrebe, ne bi iskal drugje."

Izguba

Morda se spopadate z občutki izgube svojega afernega partnerja. Razumevanje, da gre za razhod, ki ga preživljate, je dejansko lahko koristno. Pogovor o svoji žalosti s terapevtom je priporočljiv zaradi nepristranskega in nepresojajočega pogleda.

Če ste iskreni glede občutkov izgube s svojim zakoncem, je lahko zelo škodljivo. Zato je zelo priporočljivo in priporočljivo, da se udeležite zakonskega svetovanja z visoko usposobljenim terapevtom za reševanje afer.

Strah

Verjetno se bojite, da bi bil vaš zakon nepopravljiv, in se bojite izgube zakona in družine. Bojiš se, kot da si prišel do kraja, kjer ti morda ne bo odpuščeno. Ta skrb pogosto presega potrebe po odpuščanju partnerja. Nekateri se počutijo, kot da jim ne more biti odpuščeno ali pa tudi ne bi smelo odpustiti še dolgo po tem, ko je zakonec podal odpuščanje in se premaknil naprej.

Okrevanje

Ne pozabite biti sočutni do sebe. Navsezadnje ste človek; in ljudje ves čas slabo izbirajo in se odločajo. Če se učite na svojih napakah, predelate in obdelate vsa ta čustva, lahko ozdravite, si opomorete in se premaknete naprej.

Nauči se

Pomembno je razumeti, zakaj ste prevarali, da se to ne bo ponovilo. So zadeve v navadi za vas ali je bila to nekoč napaka, ki je ne boste nikoli več ponovili? Ali ste želeli zadovoljiti svoje čustvene, fizične ali duhovne potrebe?

Dejstvo, da ste imeli afero, ne glede na to, ali gre za afero, ki je v teku, ali za eno noč, je znak, da v vašem zakonskem razmerju obstajajo pomembne težave, ki jih je treba rešiti in rešiti, da bi popravili vaš zakon. Vprašanja in težave so lahko jasne ali pa so manj očitne. Za njihovo odpravljanje je potrebno prepoznavanje in reševanje težav in težav. To ne samo kaže, da ste si vzeli čas za nekaj, ampak tudi, da ste predani zakonu.

Komunicirajte

Po obdelavi lastnih občutkov in čustev ter razumevanju težav in težav, ki so vas vodile do goljufanja, lahko svojemu partnerju pomagate pri ozdravitvi zaradi vaše prevare in nezvestobe. Komunikacija je vse v procesu okrevanja. Komunikacija na odprt, iskren, potrpežljiv, odkrit, prijazen in obžalovan način je pomembna pri popravljanju. Če ste povsem pregledni glede tega, kaj se je zgodilo na skromen način, boste dejansko pomagali vašemu zakoncu.

Pogosto je pomanjkanje komunikacije tisto, zaradi česar se je vaš zakon umaknil s čustveno povezanih poti. Vzpostavitev novih, doslednih in boljših komunikacijskih linij je prvi korak pri okrevanju za oba.

Če se oba z zakoncem počutite podprti, ljubljeni, spoštovani in varni, da lahko v obdobju okrevanja razpravljate o svojih občutkih, se bodo vaše možnosti za popolno okrevanje močno izboljšale. Za ozdravitveno pot potrebujete potrpljenje, pogum, notranjo moč in čas, da se ozdravite tako vi kot vaš zakonec. Če ste med svojim postopkom zanesljivi, dosledni, odzivni in udobni, se boste tudi vi počutili bolje.