Dolgčas je lahko nevaren za duševne bolezni
Ljudje z duševnimi boleznimi prepogosto ostanejo brez časa, vključno z mano, kar lahko povzroči težave. Prosti čas pomeni več priložnosti za skrb in preveliko analizo stvari, ki se zgodijo. To je pogosto med bolniki z anksioznostjo, vendar je lahko v mojih razmerah še večja težava za ljudi, ki živijo s shizofrenijo.
Včasih, ko imamo preveč časa v rokah, gremo v kraje, ki so intenzivni in strašljivi. Težave, ki jih povzročajo težave, se lahko kažejo na različne načine. Ne glede na to, ali gre za paranojo ali blodnje, depresijo ali halucinacije, so naše misli preveč dovzetne za uhajanje izpod nadzora. Zato se mi zdi pomembno, da imamo kaj za početi.
O ustvarjalnem toku sem že govoril. Pretok najdete, ko se ukvarjate z ustvarjalno dejavnostjo, ki vas tako navduši, da izgubite občutek za čas. Ustvarjalni hobiji so pomembni, ker nas zanimajo in osredotočajo na kaj drugega kot na naše skrbi. Lahko je risanje, slikanje, rezbarjenje po lesu, pisanje, enostavno delo ali kar koli, kar vam omogočapretok.
Zame pišem tisto, kjer najdem svoj tok. Če ne tam, pa v fotografiranju in hoji ali pohodništvu. Te na videz nominalne naloge so izjemno pomembne za ohranjanje moje stabilnosti in čeprav jih ne opravljam tako pogosto, kot bi se moral, se dobro zavedam, kaj se lahko zgodi, če imam preveč prostega časa.
V zadnjih nekaj mesecih je bil moj urnik precej jasen in pripeljal sem do nekaterih kompromisnih situacij glede igranja glede mojih blodnje ali paranoje. V mojih mislih je ustvaril tudi vrtinec, kjer se počutim tako razočarano, da ne napredujem, da ne bi mogel delati, s čimer se okrepi dejstvo, da ne morem napredovati. Vsekakor pride do točke, ko je kaj opraviti, je lahko rešilno.
Vsi se moramo počutiti, kot da napredujemo v svojih življenjskih prizadevanjih. Preveč prostega časa nas lahko malo ponore - to velja za vsakogar, še posebej za ljudi z duševnimi boleznimi. Če ste v situaciji, ko se vam zdi, da ne napredujete, je morda dobro narediti majhne korake do cilja. To vam lahko zagotovi osnovo za gradnjo nečesa večjega. Začnite zagon za stvari, ki bi jih radi počeli, ali stvari, za katere menite, da bi jih bilo treba storiti. Izvlekel vas bo iz kroga skrbi.
Verjemite mi, bil sem tam in že preveč sem seznanjen z dejstvom, da ne morem ničesar narediti, da se počutim mešanega. Čeprav je sprostitev bistvenega pomena, je pomembno tudi, da se počutite doseženo. Samo ne preobremenjujte se, ko končno začnete. Potrebno je občutljivo ravnotežje, da nas ne preobremeni.
Slika zdolgočasenega človeka prek Shutterstocka.
